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恩施土家族苗族自治州(巴东县、恩施市、利川市、鹤峰县、宣恩县、咸丰县、建始县、来凤县)
白银市(白银区、平川区、景泰县、会宁县、靖远县)
黔南布依族苗族自治州(罗甸县、贵定县、惠水县、福泉市、长顺县、都匀市、荔波县、龙里县、平塘县、独山县、三都水族自治县、瓮安县)
德州市(乐陵市、齐河县、宁津县、庆云县、禹城市、平原县、武城县、夏津县、临邑县、德城区、陵城区)
武汉市(蔡甸区、黄陂区、汉南区、硚口区、新洲区、东西湖区、洪山区、武昌区、江夏区、青山区、汉阳区、江汉区、江岸区)
牡丹江市(绥芬河市、海林市、阳明区、宁安市、穆棱市、西安区、爱民区、东安区、东宁市、林口县)
苏州市(张家港市、昆山市、虎丘区、相城区、常熟市、吴中区、姑苏区、太仓市、吴江区)
来宾市(象州县、忻城县、金秀瑶族自治县、合山市、武宣县、兴宾区)
长沙市(芙蓉区、雨花区、天心区、浏阳市、望城区、岳麓区、长沙县、开福区、宁乡市)
常州市(新北区、溧阳市、金坛区、天宁区、武进区、钟楼区)
海东市(循化撒拉族自治县、平安区、互助土族自治县、乐都区、化隆回族自治县、民和回族土族自治县)
赣州市(崇义县、石城县、南康区、安远县、会昌县、于都县、瑞金市、兴国县、章贡区、大余县、信丰县、赣县区、宁都县、龙南市、定南县、上犹县、寻乌县、全南县)
佳木斯市(富锦市、桦川县、桦南县、同江市、郊区、东风区、抚远市、向阳区、汤原县、前进区)
珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)
雅安市(荥经县、芦山县、石棉县、雨城区、宝兴县、天全县、汉源县、名山区)
辽源市(东辽县、龙山区、西安区、东丰县)
本溪市(本溪满族自治县、平山区、南芬区、桓仁满族自治县、溪湖区、明山区)
乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)
平顶山市(宝丰县、郏县、湛河区、舞钢市、新华区、石龙区、卫东区、汝州市、鲁山县、叶县)
淮南市(潘集区、谢家集区、八公山区、凤台县、田家庵区、寿县、大通区)
揭阳市(普宁市、揭西县、榕城区、惠来县、揭东区)
商洛市(商州区、洛南县、山阳县、商南县、丹凤县、镇安县、柞水县)
秦皇岛市(北戴河区、抚宁区、昌黎县、山海关区、卢龙县、海港区、青龙满族自治县)
济源市
镇江市(润州区、丹徒区、京口区、扬中市、句容市、丹阳市)
河源市(龙川县、和平县、连平县、源城区、紫金县、东源县)
晋中市(平遥县、寿阳县、介休市、榆社县、和顺县、太谷区、榆次区、左权县、祁县、昔阳县、灵石县)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、乾安县、长岭县、宁江区)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、温泉县、博乐市、精河县)
酒泉市(肃州区、敦煌市、瓜州县、肃北蒙古族自治县、阿克塞哈萨克族自治县、金塔县、玉门市)
湘西土家族苗族自治州(保靖县、古丈县、花垣县、永顺县、吉首市、龙山县、泸溪县、凤凰县)
江门市(蓬江区、鹤山市、恩平市、新会区、台山市、开平市、江海区)
日照市(岚山区、东港区、莒县、五莲县)
南平市(浦城县、邵武市、延平区、顺昌县、光泽县、建瓯市、松溪县、武夷山市、政和县、建阳区)
菏泽市(曹县、牡丹区、郓城县、定陶区、单县、巨野县、成武县、东明县、鄄城县)
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韶关市(翁源县、武江区、乐昌市、浈江区、南雄市、乳源瑶族自治县、曲江区、仁化县、新丰县、始兴县)
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宁夏回族自治区
通化市(二道江区、东昌区、通化县、梅河口市、集安市、柳河县、辉南县)
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楚雄彝族自治州(武定县、元谋县、禄丰市、楚雄市、大姚县、南华县、双柏县、永仁县、姚安县、牟定县)
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石家庄市(新华区、晋州市、赞皇县、藁城区、深泽县、元氏县、灵寿县、栾城区、新乐市、鹿泉区、辛集市、赵县、无极县、井陉县、高邑县、桥西区、平山县、正定县、裕华区、行唐县、长安区、井陉矿区)
福州市(闽清县、永泰县、马尾区、台江区、长乐区、闽侯县、福清市、连江县、晋安区、仓山区、鼓楼区、平潭县、罗源县)
上饶市(弋阳县、万年县、德兴市、婺源县、信州区、鄱阳县、余干县、广信区、玉山县、广丰区、铅山县、横峰县)
石嘴山市(平罗县、惠农区、大武口区)
杭州市(富阳区、钱塘区、萧山区、余杭区、滨江区、临安区、桐庐县、临平区、建德市、上城区、淳安县、西湖区、拱墅区)
漯河市(源汇区、临颍县、郾城区、舞阳县、召陵区)
内江市(威远县、东兴区、隆昌市、市中区、资中县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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