冰帝校园行2:情感纠葛中的温柔雨季各观看《今日汇总》
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家电故障预防手册，提前预防故障：我们为客户提供家电故障预防手册，介绍常见故障的预防方法和日常保养技巧，帮助客户提前预防故障发生。
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冰帝校园行2:情感纠葛中的温柔雨季售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
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2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
亳州市(谯城区、利辛县、涡阳县、蒙城县)
上海市(松江区、崇明区、嘉定区、徐汇区、金山区、虹口区、宝山区、静安区、奉贤区、长宁区、闵行区、普陀区、青浦区、杨浦区、浦东新区、黄浦区)
深圳市(南山区、龙华区、光明区、坪山区、宝安区、福田区、罗湖区、龙岗区、盐田区)
温州市(平阳县、永嘉县、洞头区、瑞安市、瓯海区、苍南县、乐清市、文成县、龙港市、龙湾区、泰顺县、鹿城区)
商丘市(民权县、睢阳区、睢县、宁陵县、永城市、夏邑县、梁园区、柘城县、虞城县)
衢州市(衢江区、柯城区、开化县、龙游县、常山县、江山市)
福州市(罗源县、连江县、马尾区、长乐区、仓山区、闽清县、鼓楼区、晋安区、平潭县、福清市、闽侯县、永泰县、台江区)
平顶山市(新华区、叶县、汝州市、卫东区、鲁山县、石龙区、郏县、舞钢市、湛河区、宝丰县)
咸宁市(咸安区、崇阳县、通城县、赤壁市、通山县、嘉鱼县)
广西壮族自治区
六盘水市(钟山区、盘州市、水城区、六枝特区)
泉州市(安溪县、金门县、南安市、石狮市、鲤城区、洛江区、泉港区、晋江市、丰泽区、永春县、德化县、惠安县)
玉树藏族自治州(杂多县、囊谦县、治多县、玉树市、曲麻莱县、称多县)
阿克苏地区(阿克苏市、乌什县、阿瓦提县、沙雅县、拜城县、新和县、库车市、温宿县、柯坪县)
安庆市(潜山市、宿松县、望江县、迎江区、桐城市、宜秀区、太湖县、大观区、岳西县、怀宁县)
宁夏回族自治区
七台河市(茄子河区、勃利县、新兴区、桃山区)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、温泉县、精河县、博乐市)
菏泽市(成武县、郓城县、巨野县、单县、鄄城县、曹县、定陶区、牡丹区、东明县)
株洲市(芦淞区、攸县、醴陵市、天元区、荷塘区、石峰区、炎陵县、茶陵县、渌口区)
六安市(霍山县、舒城县、霍邱县、裕安区、金安区、金寨县、叶集区)
淮安市(金湖县、盱眙县、涟水县、清江浦区、淮阴区、淮安区、洪泽区)
成都市(青羊区、都江堰市、新都区、温江区、龙泉驿区、青白江区、邛崃市、简阳市、双流区、崇州市、大邑县、蒲江县、武侯区、金堂县、郫都区、金牛区、新津区、成华区、锦江区、彭州市)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
金昌市(永昌县、金川区)
贺州市(富川瑶族自治县、平桂区、钟山县、八步区、昭平县)
哈尔滨市(南岗区、平房区、阿城区、宾县、方正县、呼兰区、五常市、香坊区、通河县、尚志市、巴彦县、延寿县、双城区、道外区、木兰县、松北区、依兰县、道里区)
绍兴市(嵊州市、上虞区、柯桥区、新昌县、诸暨市、越城区)
德阳市(罗江区、什邡市、旌阳区、绵竹市、广汉市、中江县)
鞍山市(立山区、铁东区、铁西区、岫岩满族自治县、海城市、台安县、千山区)
秦皇岛市(海港区、昌黎县、青龙满族自治县、山海关区、抚宁区、北戴河区、卢龙县)
衡水市(武邑县、武强县、阜城县、饶阳县、深州市、故城县、安平县、冀州区、景县、枣强县、桃城区)
滨州市(沾化区、滨城区、邹平市、无棣县、博兴县、阳信县、惠民县)
济南市(历城区、济阳区、天桥区、章丘区、莱芜区、历下区、市中区、平阴县、钢城区、槐荫区、长清区、商河县)
周口市(西华县、鹿邑县、扶沟县、淮阳区、郸城县、川汇区、项城市、商水县、沈丘县、太康县)
运城市(盐湖区、河津市、芮城县、绛县、新绛县、临猗县、夏县、平陆县、永济市、万荣县、稷山县、闻喜县、垣曲县)
黄山市(休宁县、歙县、屯溪区、祁门县、黟县、徽州区、黄山区)
宿州市(泗县、灵璧县、砀山县、萧县、埇桥区)
肇庆市(广宁县、鼎湖区、怀集县、封开县、四会市、端州区、高要区、德庆县)
银川市(西夏区、金凤区、兴庆区、灵武市、贺兰县、永宁县)
随州市(广水市、曾都区、随县)
漳州市(龙海区、华安县、云霄县、芗城区、平和县、龙文区、诏安县、长泰区、东山县、南靖县、漳浦县)
德宏傣族景颇族自治州(陇川县、盈江县、芒市、梁河县、瑞丽市)
济宁市(曲阜市、金乡县、泗水县、嘉祥县、任城区、兖州区、梁山县、鱼台县、邹城市、汶上县、微山县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿合奇县、阿克陶县、乌恰县)
无锡市(滨湖区、梁溪区、宜兴市、新吴区、惠山区、江阴市、锡山区)
阿勒泰地区(哈巴河县、吉木乃县、阿勒泰市、青河县、布尔津县、福海县、富蕴县)
连云港市(海州区、东海县、赣榆区、灌云县、连云区、灌南县)
石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
清远市(清新区、连州市、英德市、连山壮族瑶族自治县、清城区、连南瑶族自治县、阳山县、佛冈县)
雅安市(雨城区、天全县、石棉县、荥经县、名山区、宝兴县、芦山县、汉源县)
伊春市(大箐山县、丰林县、乌翠区、铁力市、伊美区、金林区、嘉荫县、汤旺县、南岔县、友好区)
沧州市(海兴县、黄骅市、南皮县、盐山县、东光县、任丘市、新华区、肃宁县、沧县、青县、献县、吴桥县、泊头市、河间市、孟村回族自治县、运河区)
泰安市(新泰市、岱岳区、肥城市、宁阳县、东平县、泰山区)
山南市(浪卡子县、乃东区、贡嘎县、措美县、桑日县、洛扎县、曲松县、扎囊县、加查县、琼结县、错那市、隆子县)
滁州市(天长市、来安县、全椒县、明光市、凤阳县、琅琊区、南谯区、定远县)
常州市(金坛区、钟楼区、武进区、新北区、天宁区、溧阳市)
鹤壁市(淇县、浚县、鹤山区、山城区、淇滨区)
巴中市(恩阳区、平昌县、巴州区、通江县、南江县)
郑州市(中牟县、中原区、新密市、惠济区、管城回族区、登封市、上街区、巩义市、新郑市、荥阳市、二七区、金水区)
景德镇市(乐平市、昌江区、浮梁县、珠山区)
临沂市(罗庄区、沂水县、河东区、临沭县、兰陵县、莒南县、蒙阴县、郯城县、费县、平邑县、沂南县、兰山区)
自贡市(富顺县、贡井区、荣县、大安区、沿滩区、自流井区)
吴忠市(红寺堡区、青铜峡市、利通区、同心县、盐池县)
晋中市(榆次区、太谷区、寿阳县、昔阳县、榆社县、平遥县、介休市、左权县、灵石县、祁县、和顺县)
铁岭市(清河区、昌图县、调兵山市、银州区、西丰县、铁岭县、开原市)
汉中市(城固县、佛坪县、西乡县、南郑区、汉台区、镇巴县、勉县、留坝县、宁强县、洋县、略阳县)
大连市(瓦房店市、沙河口区、旅顺口区、长海县、庄河市、金州区、甘井子区、西岗区、普兰店区、中山区)
威海市(环翠区、文登区、乳山市、荣成市)
廊坊市(霸州市、安次区、固安县、永清县、三河市、大城县、大厂回族自治县、文安县、香河县、广阳区)
天水市(秦安县、麦积区、秦州区、张家川回族自治县、甘谷县、清水县、武山县)
香港特别行政区
安阳市(林州市、龙安区、滑县、文峰区、北关区、殷都区、内黄县、汤阴县、安阳县)
海北藏族自治州(门源回族自治县、海晏县、祁连县、刚察县)
赤峰市(敖汉旗、翁牛特旗、林西县、红山区、喀喇沁旗、宁城县、阿鲁科尔沁旗、松山区、元宝山区、巴林左旗、克什克腾旗、巴林右旗)
梅州市(丰顺县、五华县、蕉岭县、梅县区、兴宁市、大埔县、梅江区、平远县)
湘潭市(湘潭县、湘乡市、韶山市、雨湖区、岳塘区)
嘉兴市(海盐县、海宁市、南湖区、嘉善县、平湖市、秀洲区、桐乡市)
襄阳市(老河口市、襄城区、宜城市、保康县、南漳县、襄州区、枣阳市、樊城区、谷城县)
临沧市(双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、临翔区、镇康县、沧源佤族自治县、永德县、耿马傣族佤族自治县、云县、凤庆县)
海口市(琼山区、秀英区、美兰区、龙华区)
南平市(延平区、武夷山市、光泽县、邵武市、建瓯市、建阳区、浦城县、松溪县、政和县、顺昌县)
长沙市(长沙县、天心区、开福区、浏阳市、芙蓉区、岳麓区、望城区、雨花区、宁乡市)
果洛藏族自治州(玛多县、玛沁县、达日县、甘德县、班玛县、久治县)
大兴安岭地区(塔河县、漠河市、呼玛县)
延安市(富县、安塞区、延长县、志丹县、延川县、吴起县、洛川县、甘泉县、子长市、宜川县、黄陵县、黄龙县、宝塔区)
镇江市(京口区、丹徒区、润州区、扬中市、句容市、丹阳市)
张家口市(涿鹿县、桥东区、尚义县、万全区、崇礼区、怀来县、桥西区、宣化区、沽源县、怀安县、赤城县、下花园区、康保县、蔚县、张北县、阳原县)
崇左市(凭祥市、大新县、天等县、龙州县、扶绥县、宁明县、江州区)
台州市(仙居县、玉环市、天台县、三门县、温岭市、黄岩区、路桥区、椒江区、临海市)
大理白族自治州(弥渡县、剑川县、大理市、永平县、鹤庆县、祥云县、云龙县、洱源县、巍山彝族回族自治县、南涧彝族自治县、漾濞彝族自治县、宾川县)
昌吉回族自治州(阜康市、玛纳斯县、吉木萨尔县、呼图壁县、奇台县、木垒哈萨克自治县、昌吉市)
临汾市(洪洞县、安泽县、侯马市、翼城县、蒲县、隰县、汾西县、霍州市、浮山县、襄汾县、曲沃县、大宁县、永和县、尧都区、乡宁县、吉县、古县)
舟山市(嵊泗县、岱山县、普陀区、定海区)
日照市(莒县、五莲县、岚山区、东港区)
嘉峪关市
曲靖市(马龙区、会泽县、麒麟区、宣威市、陆良县、罗平县、沾益区、师宗县、富源县)
阜新市(海州区、太平区、清河门区、细河区、新邱区、彰武县、阜新蒙古族自治县)
内江市(威远县、东兴区、隆昌市、资中县、市中区)
青岛市(平度市、李沧区、市北区、黄岛区、即墨区、崂山区、市南区、胶州市、莱西市、城阳区)
红河哈尼族彝族自治州(元阳县、开远市、泸西县、金平苗族瑶族傣族自治县、红河县、建水县、个旧市、河口瑶族自治县、蒙自市、绿春县、石屏县、屏边苗族自治县、弥勒市)
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庆阳市(华池县、宁县、镇原县、庆城县、正宁县、环县、西峰区、合水县)
鸡西市(麻山区、鸡东县、虎林市、恒山区、城子河区、鸡冠区、滴道区、密山市、梨树区)
凉山彝族自治州(宁南县、普格县、盐源县、德昌县、西昌市、雷波县、冕宁县、昭觉县、会理市、甘洛县、布拖县、越西县、喜德县、金阳县、木里藏族自治县、会东县、美姑县)
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甘南藏族自治州(碌曲县、迭部县、临潭县、卓尼县、玛曲县、舟曲县、夏河县、合作市)
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柳州市(鹿寨县、三江侗族自治县、柳南区、柳城县、融水苗族自治县、城中区、柳北区、融安县、柳江区、鱼峰区)
盘锦市(兴隆台区、双台子区、大洼区、盘山县)
辽阳市(弓长岭区、辽阳县、文圣区、太子河区、灯塔市、白塔区、宏伟区)
扬州市(广陵区、邗江区、高邮市、江都区、仪征市、宝应县)
长治市(黎城县、潞州区、平顺县、长子县、上党区、壶关县、武乡县、屯留区、沁源县、襄垣县、潞城区、沁县)
澳门特别行政区
梧州市(龙圩区、万秀区、蒙山县、长洲区、岑溪市、藤县、苍梧县)
宜昌市(秭归县、西陵区、五峰土家族自治县、宜都市、伍家岗区、当阳市、猇亭区、兴山县、点军区、长阳土家族自治县、枝江市、夷陵区、远安县)
韶关市(南雄市、新丰县、仁化县、乳源瑶族自治县、乐昌市、始兴县、武江区、曲江区、翁源县、浈江区)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、都兰县、乌兰县、天峻县、茫崖市、格尔木市)
邵阳市(邵阳县、大祥区、绥宁县、城步苗族自治县、新邵县、北塔区、邵东市、洞口县、隆回县、双清区、新宁县、武冈市)
兴安盟(科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市、阿尔山市、突泉县)
儋州市
三明市(尤溪县、永安市、宁化县、大田县、沙县区、将乐县、建宁县、清流县、泰宁县、三元区、明溪县)
锡林郭勒盟(苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、太仆寺旗、阿巴嘎旗、镶黄旗、苏尼特右旗、锡林浩特市、多伦县、正镶白旗、正蓝旗、二连浩特市、东乌珠穆沁旗)
石河子市(白杨市、昆玉市、铁门关市、图木舒克市、北屯市、阿拉尔市、可克达拉市、双河市、新星市、胡杨河市、五家渠市)
定西市(通渭县、岷县、安定区、临洮县、漳县、渭源县、陇西县)
铜陵市(铜官区、枞阳县、郊区、义安区)
南通市(海安市、启东市、通州区、海门区、如皋市、如东县、崇川区)
广元市(朝天区、利州区、青川县、剑阁县、苍溪县、旺苍县、昭化区)
锦州市(义县、古塔区、凌河区、北镇市、太和区、黑山县、凌海市)
恩施土家族苗族自治州(鹤峰县、利川市、巴东县、咸丰县、宣恩县、来凤县、恩施市、建始县)
铜川市(宜君县、印台区、耀州区、王益区)
晋城市(高平市、阳城县、城区、沁水县、陵川县、泽州县)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
临夏回族自治州(临夏县、广河县、临夏市、东乡族自治县、康乐县、和政县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、永靖县)
宁德市(柘荣县、福鼎市、霞浦县、周宁县、古田县、寿宁县、福安市、蕉城区、屏南县)
甘孜藏族自治州(九龙县、稻城县、白玉县、泸定县、雅江县、理塘县、康定市、德格县、炉霍县、得荣县、甘孜县、色达县、道孚县、巴塘县、丹巴县、乡城县、新龙县、石渠县)
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仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
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珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)
本溪市(溪湖区、平山区、桓仁满族自治县、明山区、南芬区、本溪满族自治县)
鹰潭市(贵溪市、余江区、月湖区)
克拉玛依市(克拉玛依区、独山子区、白碱滩区、乌尔禾区)
宣城市(广德市、宁国市、郎溪县、绩溪县、泾县、宣州区、旌德县)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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