雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!
更新时间： 浏览次数： 716
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!各观看《今日汇总》
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!各热线观看2025已更新（2025已更新）
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
我们承诺，所有维修服务均提供无忧退换政策，让您购物无忧。
我们承诺，所有维修服务均提供无忧退换政策，让您购物无忧。
我们承诺，所有维修服务均提供无忧退换政策，让您购物无忧。
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
金华市(武义县、东阳市、浦江县、磐安县、婺城区、义乌市、兰溪市、金东区、永康市)
凉山彝族自治州(会东县、甘洛县、会理市、木里藏族自治县、越西县、雷波县、金阳县、普格县、德昌县、布拖县、西昌市、喜德县、冕宁县、美姑县、昭觉县、盐源县、宁南县)
盐城市(盐都区、滨海县、亭湖区、阜宁县、射阳县、响水县、东台市、大丰区、建湖县)
马鞍山市(花山区、含山县、和县、雨山区、博望区、当涂县)
绵阳市(游仙区、梓潼县、北川羌族自治县、江油市、涪城区、三台县、安州区、盐亭县、平武县)
上海市(徐汇区、青浦区、闵行区、金山区、黄浦区、嘉定区、浦东新区、奉贤区、长宁区、虹口区、静安区、崇明区、松江区、普陀区、宝山区、杨浦区)
淮南市(大通区、八公山区、凤台县、谢家集区、寿县、田家庵区、潘集区)
张掖市(临泽县、山丹县、肃南裕固族自治县、甘州区、民乐县、高台县)
铜仁市(玉屏侗族自治县、江口县、万山区、沿河土家族自治县、石阡县、碧江区、松桃苗族自治县、思南县、印江土家族苗族自治县、德江县)
桂林市(灵川县、资源县、临桂区、叠彩区、秀峰区、灌阳县、阳朔县、恭城瑶族自治县、全州县、永福县、平乐县、龙胜各族自治县、兴安县、荔浦市、雁山区、七星区、象山区)
海北藏族自治州(祁连县、刚察县、门源回族自治县、海晏县)
大同市(云冈区、左云县、云州区、广灵县、天镇县、平城区、灵丘县、浑源县、阳高县、新荣区)
七台河市(桃山区、勃利县、新兴区、茄子河区)
枣庄市(山亭区、薛城区、峄城区、市中区、滕州市、台儿庄区)
拉萨市(尼木县、墨竹工卡县、当雄县、林周县、城关区、曲水县、达孜区、堆龙德庆区)
惠州市(博罗县、惠城区、惠阳区、惠东县、龙门县)
防城港市(港口区、防城区、上思县、东兴市)
乌兰察布市(集宁区、化德县、四子王旗、卓资县、察哈尔右翼后旗、商都县、凉城县、察哈尔右翼中旗、丰镇市、察哈尔右翼前旗、兴和县)
恩施土家族苗族自治州(来凤县、巴东县、咸丰县、建始县、鹤峰县、利川市、宣恩县、恩施市)
甘南藏族自治州(临潭县、舟曲县、卓尼县、合作市、迭部县、碌曲县、玛曲县、夏河县)
白银市(靖远县、平川区、白银区、景泰县、会宁县)
昆明市(寻甸回族彝族自治县、盘龙区、呈贡区、西山区、嵩明县、东川区、晋宁区、官渡区、五华区、禄劝彝族苗族自治县、石林彝族自治县、安宁市、宜良县、富民县)
重庆市(永川区、巫溪县、綦江区、丰都县、璧山区、铜梁区、石柱土家族自治县、南岸区、巫山县、秀山土家族苗族自治县、开州区、沙坪坝区、渝北区、万州区、北碚区、巴南区、彭水苗族土家族自治县、潼南区、九龙坡区、江北区、江津区、涪陵区、垫江县、城口县、奉节县、长寿区、忠县、南川区、渝中区、黔江区、云阳县、合川区、大足区、武隆区、酉阳土家族苗族自治县、大渡口区、梁平区、荣昌区)
益阳市(资阳区、沅江市、赫山区、桃江县、安化县、南县)
平凉市(庄浪县、静宁县、泾川县、灵台县、崆峒区、崇信县、华亭市)
黔东南苗族侗族自治州(剑河县、天柱县、锦屏县、麻江县、丹寨县、三穗县、台江县、榕江县、从江县、黎平县、镇远县、岑巩县、黄平县、施秉县、雷山县、凯里市)
遵义市(凤冈县、道真仡佬族苗族自治县、余庆县、务川仡佬族苗族自治县、赤水市、汇川区、红花岗区、正安县、习水县、仁怀市、桐梓县、绥阳县、播州区、湄潭县)
汕尾市(陆丰市、城区、陆河县、海丰县)
锦州市(太和区、古塔区、黑山县、凌海市、北镇市、凌河区、义县)
海南藏族自治州(贵南县、贵德县、同德县、共和县、兴海县)
湘潭市(韶山市、雨湖区、岳塘区、湘乡市、湘潭县)
株洲市(渌口区、荷塘区、醴陵市、茶陵县、炎陵县、芦淞区、石峰区、天元区、攸县)
普洱市(墨江哈尼族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、思茅区、澜沧拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、西盟佤族自治县、景谷傣族彝族自治县)
南通市(如皋市、如东县、海安市、通州区、崇川区、启东市、海门区)
宁波市(鄞州区、海曙区、宁海县、镇海区、北仑区、江北区、余姚市、慈溪市、象山县、奉化区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐海县、勐腊县)
香港特别行政区
连云港市(灌云县、连云区、灌南县、赣榆区、海州区、东海县)
南宁市(兴宁区、邕宁区、西乡塘区、武鸣区、江南区、隆安县、横州市、青秀区、上林县、马山县、宾阳县、良庆区)
海东市(循化撒拉族自治县、乐都区、民和回族土族自治县、平安区、化隆回族自治县、互助土族自治县)
德阳市(广汉市、中江县、绵竹市、旌阳区、什邡市、罗江区)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
朔州市(右玉县、应县、朔城区、平鲁区、怀仁市、山阴县)
自贡市(大安区、贡井区、沿滩区、自流井区、富顺县、荣县)
广州市(番禺区、荔湾区、白云区、黄埔区、天河区、花都区、南沙区、从化区、海珠区、越秀区、增城区)
临沧市(沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、永德县、云县、镇康县、临翔区)
黄南藏族自治州(尖扎县、河南蒙古族自治县、泽库县、同仁市)
衡阳市(常宁市、衡南县、衡阳县、珠晖区、南岳区、耒阳市、衡东县、雁峰区、石鼓区、祁东县、衡山县、蒸湘区)
佳木斯市(抚远市、郊区、同江市、桦川县、汤原县、向阳区、前进区、富锦市、东风区、桦南县)
许昌市(襄城县、鄢陵县、魏都区、建安区、禹州市、长葛市)
鹰潭市(贵溪市、余江区、月湖区)
承德市(围场满族蒙古族自治县、承德县、隆化县、鹰手营子矿区、双滦区、滦平县、平泉市、丰宁满族自治县、双桥区、宽城满族自治县、兴隆县)
洛阳市(西工区、栾川县、洛宁县、瀍河回族区、嵩县、宜阳县、涧西区、孟津区、汝阳县、偃师区、老城区、新安县、洛龙区、伊川县)
海口市(龙华区、秀英区、美兰区、琼山区)
苏州市(虎丘区、吴中区、姑苏区、太仓市、吴江区、常熟市、昆山市、张家港市、相城区)
漯河市(源汇区、郾城区、临颍县、召陵区、舞阳县)
钦州市(钦南区、浦北县、灵山县、钦北区)
焦作市(温县、沁阳市、武陟县、孟州市、山阳区、博爱县、修武县、马村区、中站区、解放区)
潍坊市(高密市、潍城区、诸城市、坊子区、安丘市、奎文区、昌邑市、昌乐县、青州市、临朐县、寿光市、寒亭区)
丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、古城区、宁蒗彝族自治县)
和田地区(民丰县、皮山县、和田市、墨玉县、于田县、洛浦县、策勒县、和田县)
鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
汉中市(洋县、佛坪县、镇巴县、宁强县、城固县、汉台区、南郑区、留坝县、勉县、略阳县、西乡县)
黄冈市(黄梅县、罗田县、麻城市、浠水县、团风县、蕲春县、红安县、黄州区、武穴市、英山县)
陇南市(成县、徽县、武都区、康县、两当县、礼县、西和县、文县、宕昌县)
芜湖市(无为市、镜湖区、湾沚区、繁昌区、弋江区、南陵县、鸠江区)
烟台市(牟平区、招远市、海阳市、龙口市、芝罘区、莱阳市、福山区、蓬莱区、莱山区、莱州市、栖霞市)
沧州市(泊头市、海兴县、黄骅市、河间市、运河区、盐山县、献县、任丘市、肃宁县、南皮县、东光县、孟村回族自治县、吴桥县、新华区、沧县、青县)
蚌埠市(五河县、禹会区、蚌山区、怀远县、龙子湖区、固镇县、淮上区)
中卫市(海原县、沙坡头区、中宁县)
牡丹江市(绥芬河市、东宁市、林口县、宁安市、阳明区、爱民区、海林市、东安区、穆棱市、西安区)
宿州市(泗县、萧县、砀山县、埇桥区、灵璧县)
大理白族自治州(宾川县、剑川县、云龙县、漾濞彝族自治县、巍山彝族回族自治县、鹤庆县、祥云县、永平县、南涧彝族自治县、洱源县、弥渡县、大理市)
阜阳市(颍上县、临泉县、颍泉区、颍东区、界首市、颍州区、太和县、阜南县)
邯郸市(丛台区、武安市、临漳县、永年区、邱县、广平县、涉县、峰峰矿区、魏县、复兴区、馆陶县、鸡泽县、磁县、曲周县、肥乡区、大名县、邯山区、成安县)
资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)
内蒙古自治区
宿迁市(宿城区、宿豫区、泗阳县、沭阳县、泗洪县)
常德市(鼎城区、津市市、安乡县、汉寿县、武陵区、临澧县、桃源县、澧县、石门县)
韶关市(南雄市、曲江区、新丰县、乳源瑶族自治县、翁源县、乐昌市、仁化县、始兴县、武江区、浈江区)
宜春市(靖安县、高安市、宜丰县、奉新县、万载县、袁州区、铜鼓县、丰城市、上高县、樟树市)
内江市(市中区、隆昌市、威远县、资中县、东兴区)
保山市(腾冲市、施甸县、昌宁县、龙陵县、隆阳区)
阳江市(阳东区、阳春市、阳西县、江城区)
哈密市(伊吾县、伊州区、巴里坤哈萨克自治县)
阳泉市(城区、盂县、郊区、矿区、平定县)
景德镇市(珠山区、乐平市、浮梁县、昌江区)
黔西南布依族苗族自治州(贞丰县、晴隆县、安龙县、兴义市、册亨县、兴仁市、望谟县、普安县)
延安市(富县、子长市、宝塔区、黄龙县、延川县、吴起县、志丹县、甘泉县、黄陵县、洛川县、安塞区、延长县、宜川县)
淮北市(濉溪县、相山区、杜集区、烈山区)
阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
梅州市(梅县区、梅江区、兴宁市、大埔县、平远县、蕉岭县、丰顺县、五华县)
通化市(辉南县、柳河县、集安市、二道江区、梅河口市、东昌区、通化县)
绍兴市(嵊州市、新昌县、越城区、诸暨市、柯桥区、上虞区)
孝感市(安陆市、应城市、汉川市、大悟县、云梦县、孝南区、孝昌县)
鞍山市(千山区、台安县、岫岩满族自治县、铁西区、铁东区、海城市、立山区)
龙岩市(新罗区、漳平市、长汀县、永定区、连城县、武平县、上杭县)
双鸭山市(饶河县、尖山区、宝山区、岭东区、宝清县、集贤县、四方台区、友谊县)
南京市(鼓楼区、六合区、高淳区、溧水区、浦口区、建邺区、玄武区、雨花台区、江宁区、秦淮区、栖霞区)
延边朝鲜族自治州(延吉市、安图县、珲春市、和龙市、图们市、汪清县、龙井市、敦化市)
安庆市(岳西县、宜秀区、太湖县、望江县、迎江区、桐城市、怀宁县、宿松县、潜山市、大观区)
三沙市(南沙区、西沙区)
晋中市(昔阳县、和顺县、祁县、太谷区、寿阳县、榆次区、榆社县、左权县、灵石县、平遥县、介休市)
贵阳市(南明区、乌当区、息烽县、清镇市、云岩区、花溪区、白云区、修文县、观山湖区、开阳县)
廊坊市(永清县、霸州市、固安县、大城县、三河市、安次区、广阳区、香河县、大厂回族自治县、文安县)
五指山市(东方市、琼海市、定安县、乐东黎族自治县、屯昌县、昌江黎族自治县、临高县、保亭黎族苗族自治县、陵水黎族自治县、万宁市、白沙黎族自治县、文昌市、澄迈县、琼中黎族苗族自治县)
安顺市(普定县、平坝区、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、西秀区、关岭布依族苗族自治县)
六盘水市(六枝特区、水城区、钟山区、盘州市)
吴忠市(青铜峡市、利通区、红寺堡区、同心县、盐池县)
抚州市(资溪县、南丰县、崇仁县、黎川县、广昌县、临川区、东乡区、乐安县、宜黄县、南城县、金溪县)
张家界市(武陵源区、桑植县、永定区、慈利县)
新余市(渝水区、分宜县)
包头市(东河区、石拐区、白云鄂博矿区、土默特右旗、九原区、青山区、达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、固阳县)
达州市(大竹县、开江县、通川区、万源市、渠县、宣汉县、达川区)
葫芦岛市(连山区、龙港区、南票区、建昌县、兴城市、绥中县)
喀什地区(疏附县、麦盖提县、巴楚县、伽师县、莎车县、英吉沙县、泽普县、疏勒县、叶城县、喀什市、塔什库尔干塔吉克自治县、岳普湖县)
林芝市(墨脱县、工布江达县、波密县、巴宜区、朗县、察隅县、米林市)
北京市(东城区、朝阳区、顺义区、平谷区、石景山区、昌平区、门头沟区、西城区、丰台区、海淀区、延庆区、密云区、怀柔区、房山区、大兴区、通州区)
阿里地区(日土县、噶尔县、普兰县、革吉县、措勤县、改则县、札达县)
永州市(新田县、东安县、江永县、蓝山县、江华瑶族自治县、冷水滩区、零陵区、祁阳市、道县、宁远县、双牌县)
金昌市(金川区、永昌县)
运城市(垣曲县、河津市、盐湖区、芮城县、永济市、平陆县、临猗县、稷山县、万荣县、绛县、新绛县、闻喜县、夏县)
厦门市(同安区、思明区、湖里区、海沧区、集美区、翔安区)
宜昌市(枝江市、猇亭区、五峰土家族自治县、点军区、宜都市、西陵区、兴山县、当阳市、秭归县、长阳土家族自治县、远安县、夷陵区、伍家岗区)
玉林市(玉州区、容县、福绵区、博白县、兴业县、北流市、陆川县)
邢台市(信都区、临城县、隆尧县、临西县、新河县、任泽区、巨鹿县、柏乡县、广宗县、平乡县、清河县、威县、沙河市、襄都区、南宫市、南和区、内丘县、宁晋县)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、都兰县、德令哈市、茫崖市、天峻县、乌兰县)
佛山市(顺德区、南海区、三水区、高明区、禅城区)
伊春市(丰林县、伊美区、友好区、南岔县、大箐山县、汤旺县、铁力市、嘉荫县、金林区、乌翠区)
三亚市(海棠区、吉阳区、天涯区、崖州区)
济南市(平阴县、商河县、市中区、长清区、天桥区、莱芜区、章丘区、历下区、历城区、槐荫区、钢城区、济阳区)
珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)
丹东市(振兴区、凤城市、振安区、宽甸满族自治县、东港市、元宝区)
鸡西市(密山市、虎林市、麻山区、鸡冠区、城子河区、梨树区、滴道区、恒山区、鸡东县)
玉溪市(江川区、新平彝族傣族自治县、通海县、元江哈尼族彝族傣族自治县、易门县、红塔区、澄江市、华宁县、峨山彝族自治县)
济源市
晋城市(陵川县、高平市、阳城县、城区、沁水县、泽州县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、阿拉山口市、温泉县、博乐市)
张家口市(蔚县、尚义县、崇礼区、桥西区、涿鹿县、下花园区、怀来县、赤城县、康保县、阳原县、桥东区、沽源县、怀安县、张北县、宣化区、万全区)
淄博市(周村区、淄川区、桓台县、临淄区、沂源县、张店区、博山区、高青县)
阿坝藏族羌族自治州(红原县、壤塘县、马尔康市、茂县、汶川县、小金县、阿坝县、九寨沟县、松潘县、理县、金川县、黑水县、若尔盖县)
贵港市(覃塘区、平南县、桂平市、港北区、港南区)
东莞市
楚雄彝族自治州(楚雄市、元谋县、双柏县、武定县、牟定县、姚安县、永仁县、南华县、大姚县、禄丰市)
萍乡市(湘东区、安源区、芦溪县、上栗县、莲花县)
眉山市(彭山区、青神县、仁寿县、洪雅县、东坡区、丹棱县)
本溪市(南芬区、溪湖区、平山区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县、明山区)
太原市(小店区、晋源区、清徐县、迎泽区、古交市、娄烦县、阳曲县、尖草坪区、杏花岭区、万柏林区)
哈尔滨市(依兰县、松北区、南岗区、方正县、道外区、香坊区、双城区、五常市、通河县、延寿县、呼兰区、道里区、阿城区、宾县、尚志市、平房区、巴彦县、木兰县)
巴音郭楞蒙古自治州(和硕县、博湖县、焉耆回族自治县、轮台县、且末县、若羌县、和静县、尉犁县、库尔勒市)
兴安盟(乌兰浩特市、突泉县、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
银川市(金凤区、贺兰县、兴庆区、西夏区、灵武市、永宁县)
新乡市(卫滨区、辉县市、延津县、牧野区、卫辉市、获嘉县、原阳县、凤泉区、封丘县、长垣市、红旗区、新乡县)
铁岭市(昌图县、西丰县、开原市、银州区、清河区、调兵山市、铁岭县)
日喀则市(萨迦县、拉孜县、岗巴县、白朗县、吉隆县、定结县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、南木林县、江孜县、康马县、昂仁县、仁布县、桑珠孜区、仲巴县、亚东县、谢通门县)
昌都市(八宿县、左贡县、江达县、察雅县、丁青县、洛隆县、芒康县、类乌齐县、贡觉县、边坝县、卡若区)
嘉峪关市
信阳市(浉河区、平桥区、光山县、固始县、新县、潢川县、罗山县、息县、商城县、淮滨县)
临夏回族自治州(康乐县、临夏县、东乡族自治县、临夏市、广河县、永靖县、和政县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县)
西宁市(城北区、大通回族土族自治县、城西区、湟中区、城中区、城东区、湟源县)
泉州市(惠安县、德化县、丰泽区、南安市、永春县、安溪县、石狮市、金门县、鲤城区、泉港区、晋江市、洛江区)
天水市(清水县、秦安县、秦州区、麦积区、张家川回族自治县、甘谷县、武山县)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，四川省骨科医院运动医学科主任罗小兵指出，老年人运动需要遵循“以虚论治”原则，以安全为核心，在健康维度和风险规避中找到一个平衡点，两者兼顾。
罗小兵介绍，老年人是特殊的群体，因为随着年龄的增加，身体机能出现一些退行性变化，第一个表现在骨骼密度下降、脆性增加，所以容易发生骨质疏松症。第二是肌肉质量减少、肌力减退，也就是大家平时比较关注的肌少症。另外是关节柔韧性和身体协调性降低，心血管的调节能力也减弱，同时神经反应减慢，平衡能力下降，这些生理特点决定了老年人运动时容易出现意外损伤，比如跌倒骨折，运动后的心脑血管意外事件等。因此，老年人运动需要遵循“以虚论治”原则，以安全为核心，在健康维度和风险规避中找到一个平衡点，两者兼顾。
罗小兵称，具体来讲，从运动方式上，选择以柔和舒缓为主，强调形、气、神的整体协调。中医传统功法，比如说太极拳、八段锦、五禽戏这些尤为适宜老年人。这些运动既能避免高强度对抗运动对关节和心血管的冲击，又能通过“调身、调息、调心”三调合一的模式，缓解我们的情绪，达到“形神共养”的效果。
在运动时间的安排上需要顺应中医“天人相应”理论。建议原则黎明至正午时段，也就是早晨6点，这个时间段自然界阳气升发，人体的阳气随之旺盛，气血运行趋于活跃，运动可借天时之利增强代谢效率。尤其对于心功能较弱的老年人，要避开凌晨，这时候阴气较重。另外一个是避开黄昏，阳气收敛，不要去扰动阳气，同时也可以减少寒冷刺激和气血波动带来的风险。
运动强度的把控需要遵循“循序渐进、量力而行”的原则。有多大能力干多大事，这是我们常说的话，运动也是这样。以中小强度有氧运动为主，以主观感受“微微汗出、呼吸平顺、无胸闷气促”为度。运动方式或者运动强度有问题，需要及时调整方案。
罗小兵介绍，另外，老年人防跌倒是非常重要的，老年人跌倒风险的防控主要从以下三个方面来进行干预：
第一是结构功能训练，首先可以从静态简单的平衡训练开始，比如说单腿站立、半蹲，老年人要蹲高一点，蹲低了的话对膝盖压力很大，慢慢强化下肢肌肉力量，待静态平衡能力提升以后，逐步增加一些动态的训练，比如说脚跟、脚尖交替行走，太极拳也是一个很好的方式，这样可以使我们的平衡能力和身体结构逐渐增强，以降低跌倒的风险。
第二是环境，优化运动环境，优先选择塑胶跑道、木质地板或者平整的草地，避免湿滑地板、碎石路面，场地需要光线充足、视野开阔，避免人流密集或车辆频繁经过的区域，冬季注意防风防寒，避免冻伤，夏季要避开烈日直射的时段，避免中暑。
第三是运动装备，这也是非常重要的方面，要选择合适的运动装备，选择鞋底纹路比较深、前后落差比较小的防滑运动鞋，鞋帮能够把踝关节包裹起来，对关节提供一些支持和稳定，服装宜宽松透气，避免裤脚太长，必要的时候佩戴护膝、护踝、护腕这些保护装置。
此外，建议老年人在运动前后进行适当的热身放松，比如关节的拍打、肌肉拉伸等一些简单的运动，运动时要随身携带应急药物，通讯设备要带上，出现情况可以及时呼救，有同伴一起可以互相照应更安全。
罗小兵指出，通过科学系统的运动管理，这样既能延缓机能衰退，又可提升生活质量，实现“动而中节，老有所安”的健康目标。
新闻结尾
雨打芭蕉POPO：轻松提升胜率,成为团队中的关键角色!的相关文章
全球首次半机械蟑螂参与地震救援的相关文章
美企更可能寻找低关税国家布局
极氪 007 GT 纯电猎装车上市，限时权益价 19.99 万元起，新车性价比如何？能否成为又一爆款？
研究生选导师，有一个主动联系的 45 岁男导师，职称是讲师，这样的能选吗？
Meta 发布 Llama 4 模型
男子吃药只喝一口水致食管被药腐蚀
Meta 发布 Llama 4 模型足