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山南市(曲松县、错那市、隆子县、贡嘎县、浪卡子县、乃东区、扎囊县、洛扎县、桑日县、琼结县、措美县、加查县)
黄冈市(浠水县、黄州区、麻城市、罗田县、红安县、蕲春县、英山县、团风县、武穴市、黄梅县)
阳江市(阳春市、阳东区、阳西县、江城区)
抚州市(广昌县、南丰县、乐安县、东乡区、临川区、崇仁县、南城县、宜黄县、金溪县、资溪县、黎川县)
福州市(平潭县、闽清县、罗源县、闽侯县、晋安区、永泰县、连江县、福清市、台江区、长乐区、仓山区、鼓楼区、马尾区)
苏州市(常熟市、吴中区、相城区、太仓市、虎丘区、吴江区、姑苏区、昆山市、张家港市)
辽源市(西安区、东丰县、东辽县、龙山区)
来宾市(象州县、兴宾区、忻城县、合山市、武宣县、金秀瑶族自治县)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
广州市(荔湾区、花都区、增城区、越秀区、从化区、白云区、黄埔区、天河区、番禺区、南沙区、海珠区)
济源市
枣庄市(薛城区、山亭区、台儿庄区、市中区、滕州市、峄城区)
张掖市(山丹县、民乐县、高台县、肃南裕固族自治县、临泽县、甘州区)
新乡市(辉县市、长垣市、原阳县、新乡县、牧野区、延津县、封丘县、红旗区、凤泉区、卫辉市、获嘉县、卫滨区)
锡林郭勒盟(镶黄旗、东乌珠穆沁旗、锡林浩特市、苏尼特左旗、二连浩特市、太仆寺旗、西乌珠穆沁旗、多伦县、正镶白旗、阿巴嘎旗、苏尼特右旗、正蓝旗)
长沙市(岳麓区、芙蓉区、雨花区、浏阳市、天心区、长沙县、开福区、宁乡市、望城区)
德州市(禹城市、德城区、夏津县、乐陵市、齐河县、陵城区、临邑县、庆云县、平原县、宁津县、武城县)
开封市(鼓楼区、通许县、禹王台区、龙亭区、尉氏县、顺河回族区、祥符区、兰考县、杞县)
揭阳市(榕城区、揭东区、惠来县、揭西县、普宁市)
遂宁市(大英县、船山区、蓬溪县、安居区、射洪市)
黄山市(祁门县、屯溪区、歙县、徽州区、黄山区、休宁县、黟县)
和田地区(墨玉县、策勒县、于田县、民丰县、和田县、和田市、洛浦县、皮山县)
阳泉市(郊区、城区、平定县、盂县、矿区)
南宁市(武鸣区、隆安县、江南区、宾阳县、上林县、良庆区、马山县、青秀区、西乡塘区、兴宁区、邕宁区、横州市)
宁夏回族自治区
滨州市(邹平市、沾化区、博兴县、滨城区、惠民县、阳信县、无棣县)
临汾市(汾西县、隰县、大宁县、洪洞县、古县、侯马市、翼城县、浮山县、乡宁县、永和县、蒲县、霍州市、襄汾县、尧都区、安泽县、吉县、曲沃县)
黔西南布依族苗族自治州(望谟县、普安县、安龙县、晴隆县、兴仁市、贞丰县、兴义市、册亨县)
宜宾市(南溪区、长宁县、江安县、叙州区、兴文县、高县、筠连县、翠屏区、珙县、屏山县)
信阳市(潢川县、商城县、平桥区、息县、浉河区、固始县、光山县、淮滨县、罗山县、新县)
黄南藏族自治州(尖扎县、泽库县、河南蒙古族自治县、同仁市)
温州市(乐清市、泰顺县、洞头区、永嘉县、平阳县、龙湾区、瓯海区、瑞安市、文成县、苍南县、鹿城区、龙港市)
乌鲁木齐市(新市区、天山区、水磨沟区、沙依巴克区、达坂城区、米东区、头屯河区、乌鲁木齐县)
甘孜藏族自治州(新龙县、甘孜县、道孚县、乡城县、炉霍县、稻城县、丹巴县、白玉县、泸定县、雅江县、理塘县、巴塘县、九龙县、色达县、德格县、康定市、石渠县、得荣县)
西藏自治区
榆林市(榆阳区、佳县、靖边县、绥德县、神木市、横山区、清涧县、子洲县、府谷县、吴堡县、米脂县、定边县)
锦州市(古塔区、北镇市、太和区、凌海市、凌河区、义县、黑山县)
宣城市(绩溪县、郎溪县、广德市、旌德县、泾县、宣州区、宁国市)
台州市(临海市、黄岩区、温岭市、天台县、玉环市、路桥区、仙居县、椒江区、三门县)
安顺市(平坝区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、普定县、西秀区、紫云苗族布依族自治县)
红河哈尼族彝族自治州(河口瑶族自治县、泸西县、屏边苗族自治县、蒙自市、开远市、绿春县、元阳县、建水县、个旧市、弥勒市、金平苗族瑶族傣族自治县、红河县、石屏县)
安康市(紫阳县、汉阴县、汉滨区、平利县、白河县、石泉县、宁陕县、镇坪县、岚皋县、旬阳市)
烟台市(牟平区、海阳市、莱山区、福山区、招远市、龙口市、芝罘区、莱州市、莱阳市、栖霞市、蓬莱区)
济南市(市中区、槐荫区、平阴县、长清区、章丘区、历下区、商河县、济阳区、天桥区、莱芜区、历城区、钢城区)
邯郸市(临漳县、磁县、成安县、广平县、鸡泽县、永年区、曲周县、大名县、武安市、馆陶县、涉县、魏县、复兴区、峰峰矿区、丛台区、邱县、肥乡区、邯山区)
通辽市(科尔沁左翼中旗、开鲁县、科尔沁左翼后旗、奈曼旗、扎鲁特旗、科尔沁区、库伦旗、霍林郭勒市)
梅州市(丰顺县、大埔县、五华县、蕉岭县、平远县、兴宁市、梅江区、梅县区)
北海市(铁山港区、海城区、合浦县、银海区)
西安市(新城区、碑林区、未央区、灞桥区、鄠邑区、雁塔区、莲湖区、蓝田县、临潼区、周至县、长安区、高陵区、阎良区)
牡丹江市(东安区、东宁市、林口县、西安区、宁安市、爱民区、穆棱市、绥芬河市、阳明区、海林市)
百色市(那坡县、田东县、西林县、田林县、田阳区、乐业县、凌云县、平果市、隆林各族自治县、右江区、靖西市、德保县)
宿迁市(泗洪县、宿豫区、泗阳县、沭阳县、宿城区)
玉溪市(华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、红塔区、江川区、澄江市、易门县、峨山彝族自治县、通海县)
珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)
宿州市(埇桥区、砀山县、灵璧县、萧县、泗县)
儋州市
日喀则市(拉孜县、萨迦县、桑珠孜区、仲巴县、定日县、昂仁县、白朗县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、江孜县、谢通门县、仁布县、康马县、南木林县、定结县、萨嘎县、岗巴县)
邢台市(清河县、柏乡县、襄都区、广宗县、临城县、南宫市、威县、平乡县、南和区、内丘县、隆尧县、临西县、新河县、沙河市、任泽区、信都区、巨鹿县、宁晋县)
商丘市(民权县、梁园区、永城市、宁陵县、柘城县、虞城县、睢县、夏邑县、睢阳区)
佳木斯市(汤原县、前进区、桦南县、抚远市、东风区、郊区、向阳区、富锦市、同江市、桦川县)
西宁市(湟中区、大通回族土族自治县、城西区、城中区、城北区、城东区、湟源县)
芜湖市(繁昌区、镜湖区、无为市、南陵县、湾沚区、鸠江区、弋江区)
北京市(丰台区、通州区、顺义区、平谷区、延庆区、房山区、东城区、海淀区、密云区、石景山区、朝阳区、大兴区、昌平区、西城区、怀柔区、门头沟区)
贵港市(港南区、平南县、港北区、桂平市、覃塘区)
九江市(浔阳区、共青城市、修水县、武宁县、庐山市、永修县、彭泽县、湖口县、柴桑区、瑞昌市、都昌县、濂溪区、德安县)
铜仁市(松桃苗族自治县、碧江区、万山区、思南县、沿河土家族自治县、江口县、德江县、石阡县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县)
临夏回族自治州(永靖县、临夏县、东乡族自治县、和政县、广河县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、临夏市、康乐县)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、玉树市、称多县、囊谦县、治多县、杂多县)
海北藏族自治州(门源回族自治县、刚察县、海晏县、祁连县)
晋城市(陵川县、阳城县、城区、泽州县、沁水县、高平市)
莆田市(仙游县、涵江区、荔城区、秀屿区、城厢区)
湘西土家族苗族自治州(凤凰县、吉首市、花垣县、永顺县、古丈县、保靖县、泸溪县、龙山县)
大同市(灵丘县、天镇县、云冈区、左云县、云州区、阳高县、平城区、浑源县、广灵县、新荣区)
咸宁市(通城县、嘉鱼县、咸安区、崇阳县、通山县、赤壁市)
伊春市(金林区、汤旺县、大箐山县、伊美区、乌翠区、铁力市、嘉荫县、南岔县、丰林县、友好区)
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眉山市(丹棱县、洪雅县、东坡区、仁寿县、彭山区、青神县)
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朔州市(怀仁市、平鲁区、右玉县、应县、朔城区、山阴县)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)