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维修过程环保标准，守护绿色家园：在维修过程中，我们严格遵守环保标准，使用环保材料和工具，减少对环境的影响，共同守护绿色家园。
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2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
那曲市(双湖县、申扎县、嘉黎县、索县、色尼区、比如县、尼玛县、班戈县、安多县、巴青县、聂荣县)
鹤岗市(兴安区、工农区、兴山区、东山区、南山区、萝北县、绥滨县、向阳区)
江门市(新会区、台山市、江海区、恩平市、开平市、蓬江区、鹤山市)
咸阳市(三原县、旬邑县、武功县、永寿县、乾县、淳化县、彬州市、长武县、兴平市、渭城区、秦都区、杨陵区、泾阳县、礼泉县)
海口市(琼山区、秀英区、美兰区、龙华区)
定西市(渭源县、通渭县、陇西县、岷县、安定区、漳县、临洮县)
吴忠市(盐池县、同心县、利通区、青铜峡市、红寺堡区)
宁德市(蕉城区、屏南县、福鼎市、古田县、福安市、周宁县、寿宁县、柘荣县、霞浦县)
周口市(商水县、沈丘县、太康县、项城市、川汇区、西华县、鹿邑县、淮阳区、扶沟县、郸城县)
阳江市(阳东区、阳春市、阳西县、江城区)
南通市(海安市、如东县、海门区、崇川区、通州区、如皋市、启东市)
湘潭市(雨湖区、湘乡市、岳塘区、韶山市、湘潭县)
乌兰察布市(丰镇市、四子王旗、化德县、兴和县、商都县、察哈尔右翼后旗、凉城县、察哈尔右翼中旗、卓资县、察哈尔右翼前旗、集宁区)
宿州市(埇桥区、泗县、砀山县、萧县、灵璧县)
吉林市(丰满区、桦甸市、永吉县、龙潭区、蛟河市、昌邑区、船营区、舒兰市、磐石市)
许昌市(建安区、襄城县、长葛市、禹州市、魏都区、鄢陵县)
惠州市(惠城区、惠阳区、龙门县、博罗县、惠东县)
张家界市(永定区、桑植县、慈利县、武陵源区)
赣州市(全南县、大余县、石城县、兴国县、会昌县、赣县区、宁都县、章贡区、寻乌县、龙南市、安远县、上犹县、南康区、定南县、于都县、崇义县、信丰县、瑞金市)
新疆维吾尔自治区
固原市(原州区、彭阳县、西吉县、隆德县、泾源县)
郑州市(登封市、二七区、管城回族区、惠济区、新郑市、中原区、巩义市、荥阳市、上街区、新密市、中牟县、金水区)
白山市(临江市、江源区、长白朝鲜族自治县、靖宇县、浑江区、抚松县)
凉山彝族自治州(西昌市、甘洛县、喜德县、布拖县、美姑县、昭觉县、金阳县、雷波县、会理市、德昌县、越西县、盐源县、木里藏族自治县、会东县、冕宁县、普格县、宁南县)
晋城市(阳城县、泽州县、沁水县、高平市、城区、陵川县)
吕梁市(交城县、文水县、孝义市、离石区、中阳县、临县、石楼县、交口县、兴县、方山县、柳林县、汾阳市、岚县)
潍坊市(昌乐县、临朐县、潍城区、坊子区、寿光市、昌邑市、寒亭区、安丘市、高密市、青州市、诸城市、奎文区)
林芝市(米林市、墨脱县、察隅县、波密县、工布江达县、巴宜区、朗县)
聊城市(阳谷县、高唐县、莘县、东阿县、冠县、临清市、东昌府区、茌平区)
梅州市(丰顺县、蕉岭县、五华县、兴宁市、大埔县、梅县区、梅江区、平远县)
商洛市(洛南县、柞水县、丹凤县、商南县、山阳县、商州区、镇安县)
乐山市(金口河区、马边彝族自治县、沙湾区、井研县、夹江县、峨眉山市、峨边彝族自治县、五通桥区、沐川县、市中区、犍为县)
内江市(隆昌市、威远县、资中县、东兴区、市中区)
鸡西市(城子河区、密山市、梨树区、恒山区、麻山区、鸡冠区、虎林市、滴道区、鸡东县)
黄南藏族自治州(尖扎县、同仁市、河南蒙古族自治县、泽库县)
莆田市(仙游县、秀屿区、城厢区、荔城区、涵江区)
郴州市(苏仙区、桂东县、安仁县、资兴市、永兴县、汝城县、临武县、北湖区、宜章县、嘉禾县、桂阳县)
伊犁哈萨克自治州(霍尔果斯市、奎屯市、昭苏县、新源县、巩留县、伊宁市、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县、伊宁县、霍城县、特克斯县)
张掖市(甘州区、民乐县、临泽县、山丹县、肃南裕固族自治县、高台县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿图什市、阿合奇县、阿克陶县)
邢台市(广宗县、宁晋县、临西县、威县、信都区、内丘县、南宫市、柏乡县、隆尧县、任泽区、临城县、襄都区、巨鹿县、平乡县、南和区、新河县、清河县、沙河市)
泰州市(海陵区、姜堰区、靖江市、高港区、泰兴市、兴化市)
张家口市(张北县、怀来县、下花园区、赤城县、万全区、康保县、怀安县、桥东区、尚义县、涿鹿县、蔚县、沽源县、崇礼区、阳原县、宣化区、桥西区)
龙岩市(连城县、永定区、长汀县、漳平市、武平县、上杭县、新罗区)
内蒙古自治区
渭南市(华州区、大荔县、澄城县、蒲城县、韩城市、临渭区、华阴市、合阳县、白水县、富平县、潼关县)
绥化市(安达市、望奎县、明水县、北林区、兰西县、海伦市、青冈县、绥棱县、庆安县、肇东市)
昌都市(类乌齐县、八宿县、丁青县、边坝县、左贡县、察雅县、卡若区、芒康县、江达县、贡觉县、洛隆县)
汕头市(潮阳区、南澳县、澄海区、龙湖区、金平区、潮南区、濠江区)
山南市(扎囊县、洛扎县、贡嘎县、桑日县、琼结县、曲松县、加查县、隆子县、措美县、浪卡子县、错那市、乃东区)
十堰市(郧西县、竹山县、张湾区、丹江口市、茅箭区、房县、竹溪县、郧阳区)
阜阳市(临泉县、颍上县、颍泉区、颍东区、界首市、颍州区、阜南县、太和县)
福州市(罗源县、闽清县、闽侯县、鼓楼区、晋安区、永泰县、台江区、福清市、平潭县、仓山区、长乐区、连江县、马尾区)
赤峰市(阿鲁科尔沁旗、克什克腾旗、元宝山区、巴林右旗、喀喇沁旗、林西县、宁城县、巴林左旗、松山区、翁牛特旗、红山区、敖汉旗)
通辽市(奈曼旗、霍林郭勒市、科尔沁区、科尔沁左翼中旗、开鲁县、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗、库伦旗)
普洱市(孟连傣族拉祜族佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、景东彝族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县)
怒江傈僳族自治州(泸水市、福贡县、兰坪白族普米族自治县、贡山独龙族怒族自治县)
双鸭山市(集贤县、四方台区、宝清县、饶河县、尖山区、岭东区、友谊县、宝山区)
宿迁市(泗阳县、宿城区、泗洪县、沭阳县、宿豫区)
北海市(银海区、海城区、合浦县、铁山港区)
晋中市(灵石县、祁县、平遥县、寿阳县、榆次区、昔阳县、和顺县、榆社县、左权县、介休市、太谷区)
台州市(天台县、三门县、黄岩区、仙居县、椒江区、温岭市、临海市、路桥区、玉环市)
驻马店市(新蔡县、正阳县、上蔡县、西平县、汝南县、平舆县、确山县、遂平县、泌阳县、驿城区)
济源市
保定市(满城区、定兴县、顺平县、高阳县、望都县、蠡县、雄县、涞水县、容城县、清苑区、唐县、阜平县、涿州市、易县、竞秀区、徐水区、高碑店市、安国市、莲池区、涞源县、定州市、博野县、安新县、曲阳县)
宜宾市(兴文县、筠连县、叙州区、高县、长宁县、屏山县、江安县、翠屏区、南溪区、珙县)
泸州市(龙马潭区、纳溪区、合江县、泸县、江阳区、叙永县、古蔺县)
抚州市(资溪县、宜黄县、金溪县、黎川县、广昌县、乐安县、东乡区、南城县、临川区、崇仁县、南丰县)
西安市(鄠邑区、灞桥区、长安区、蓝田县、未央区、碑林区、雁塔区、周至县、高陵区、临潼区、新城区、莲湖区、阎良区)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、博乐市、温泉县、精河县)
贵港市(平南县、覃塘区、桂平市、港南区、港北区)
金华市(义乌市、金东区、兰溪市、磐安县、浦江县、婺城区、永康市、武义县、东阳市)
锡林郭勒盟(二连浩特市、锡林浩特市、东乌珠穆沁旗、太仆寺旗、镶黄旗、正蓝旗、苏尼特右旗、多伦县、正镶白旗、苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、阿巴嘎旗)
衡水市(深州市、冀州区、安平县、景县、饶阳县、武强县、故城县、阜城县、武邑县、桃城区、枣强县)
铜陵市(枞阳县、义安区、郊区、铜官区)
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儋州市
五指山市(昌江黎族自治县、定安县、东方市、乐东黎族自治县、白沙黎族自治县、屯昌县、澄迈县、琼海市、保亭黎族苗族自治县、临高县、万宁市、文昌市、琼中黎族苗族自治县、陵水黎族自治县)
丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、古城区、宁蒗彝族自治县、华坪县)
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亳州市(蒙城县、利辛县、涡阳县、谯城区)
淮安市(涟水县、盱眙县、淮阴区、洪泽区、金湖县、淮安区、清江浦区)
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鞍山市(千山区、岫岩满族自治县、立山区、铁东区、海城市、铁西区、台安县)
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专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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