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广西壮族自治区
德州市(夏津县、庆云县、齐河县、德城区、陵城区、平原县、乐陵市、武城县、临邑县、宁津县、禹城市)
阿拉善盟(阿拉善左旗、阿拉善右旗、额济纳旗)
赣州市(于都县、兴国县、龙南市、全南县、会昌县、定南县、南康区、信丰县、上犹县、石城县、瑞金市、安远县、宁都县、寻乌县、赣县区、崇义县、章贡区、大余县)
朔州市(怀仁市、山阴县、右玉县、朔城区、平鲁区、应县)
金昌市(永昌县、金川区)
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
拉萨市(墨竹工卡县、堆龙德庆区、林周县、城关区、曲水县、尼木县、当雄县、达孜区)
吴忠市(红寺堡区、利通区、同心县、青铜峡市、盐池县)
新疆维吾尔自治区
防城港市(港口区、东兴市、防城区、上思县)
来宾市(金秀瑶族自治县、兴宾区、象州县、忻城县、武宣县、合山市)
双鸭山市(岭东区、宝山区、友谊县、集贤县、宝清县、饶河县、尖山区、四方台区)
湘西土家族苗族自治州(龙山县、凤凰县、古丈县、保靖县、花垣县、泸溪县、永顺县、吉首市)
鹤壁市(鹤山区、山城区、淇滨区、淇县、浚县)
内江市(市中区、资中县、东兴区、威远县、隆昌市)
永州市(蓝山县、新田县、双牌县、东安县、江华瑶族自治县、零陵区、江永县、道县、宁远县、冷水滩区、祁阳市)
盘锦市(盘山县、兴隆台区、双台子区、大洼区)
苏州市(常熟市、姑苏区、吴江区、虎丘区、吴中区、张家港市、太仓市、相城区、昆山市)
广安市(岳池县、前锋区、华蓥市、邻水县、武胜县、广安区)
武威市(凉州区、民勤县、天祝藏族自治县、古浪县)
定西市(漳县、岷县、通渭县、安定区、临洮县、陇西县、渭源县)
钦州市(钦南区、灵山县、浦北县、钦北区)
长治市(长子县、沁源县、平顺县、潞州区、壶关县、襄垣县、黎城县、潞城区、沁县、上党区、屯留区、武乡县)
桂林市(恭城瑶族自治县、叠彩区、资源县、平乐县、灌阳县、阳朔县、灵川县、七星区、兴安县、临桂区、象山区、全州县、龙胜各族自治县、秀峰区、荔浦市、雁山区、永福县)
河池市(罗城仫佬族自治县、天峨县、宜州区、南丹县、大化瑶族自治县、都安瑶族自治县、巴马瑶族自治县、金城江区、环江毛南族自治县、东兰县、凤山县)
丹东市(振兴区、元宝区、宽甸满族自治县、东港市、振安区、凤城市)
宣城市(广德市、泾县、郎溪县、宣州区、绩溪县、宁国市、旌德县)
连云港市(海州区、灌云县、赣榆区、东海县、灌南县、连云区)
南阳市(镇平县、南召县、桐柏县、邓州市、社旗县、唐河县、宛城区、内乡县、新野县、淅川县、方城县、卧龙区、西峡县)
泸州市(纳溪区、泸县、叙永县、龙马潭区、古蔺县、江阳区、合江县)
绍兴市(嵊州市、新昌县、越城区、柯桥区、诸暨市、上虞区)
滨州市(沾化区、滨城区、阳信县、惠民县、博兴县、无棣县、邹平市)
晋中市(平遥县、寿阳县、和顺县、介休市、左权县、祁县、太谷区、昔阳县、榆次区、灵石县、榆社县)
酒泉市(玉门市、敦煌市、肃州区、金塔县、阿克塞哈萨克族自治县、瓜州县、肃北蒙古族自治县)
喀什地区(疏勒县、莎车县、岳普湖县、疏附县、英吉沙县、伽师县、麦盖提县、泽普县、喀什市、叶城县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县)
松原市(乾安县、前郭尔罗斯蒙古族自治县、宁江区、长岭县、扶余市)
芜湖市(无为市、镜湖区、南陵县、鸠江区、弋江区、繁昌区、湾沚区)
铜仁市(德江县、江口县、沿河土家族自治县、思南县、万山区、松桃苗族自治县、碧江区、石阡县、玉屏侗族自治县、印江土家族苗族自治县)
白城市(洮南市、大安市、通榆县、镇赉县、洮北区)
荆门市(沙洋县、东宝区、掇刀区、京山市、钟祥市)
兴安盟(乌兰浩特市、突泉县、科尔沁右翼中旗、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、扎赉特旗)
晋城市(泽州县、陵川县、阳城县、沁水县、高平市、城区)
黑河市(五大连池市、北安市、逊克县、爱辉区、嫩江市、孙吴县)
汕尾市(陆河县、陆丰市、城区、海丰县)
黄南藏族自治州(同仁市、泽库县、尖扎县、河南蒙古族自治县)
伊春市(嘉荫县、南岔县、金林区、大箐山县、铁力市、友好区、伊美区、丰林县、乌翠区、汤旺县)
攀枝花市(盐边县、东区、西区、米易县、仁和区)
阜阳市(临泉县、太和县、界首市、颍泉区、颍上县、阜南县、颍东区、颍州区)
六安市(霍邱县、裕安区、金安区、舒城县、叶集区、金寨县、霍山县)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
邯郸市(丛台区、邱县、成安县、邯山区、复兴区、馆陶县、广平县、武安市、涉县、磁县、永年区、临漳县、峰峰矿区、鸡泽县、曲周县、大名县、魏县、肥乡区)
常州市(新北区、溧阳市、金坛区、天宁区、钟楼区、武进区)
榆林市(清涧县、吴堡县、定边县、佳县、子洲县、榆阳区、米脂县、府谷县、靖边县、绥德县、神木市、横山区)
那曲市(色尼区、申扎县、索县、聂荣县、比如县、安多县、嘉黎县、尼玛县、巴青县、双湖县、班戈县)
韶关市(乳源瑶族自治县、曲江区、始兴县、浈江区、乐昌市、南雄市、武江区、翁源县、新丰县、仁化县)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、囊谦县、杂多县、称多县、玉树市、治多县)
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东莞市
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、泸水市、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
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嘉峪关市
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广州市(荔湾区、天河区、海珠区、黄埔区、南沙区、从化区、花都区、番禺区、增城区、白云区、越秀区)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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