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维修质量承诺，保障客户利益：我们承诺对维修质量负责，若因维修不当导致的问题，我们将免费重新维修，保障客户利益。
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全国服务区域：
广州市(海珠区、从化区、天河区、荔湾区、番禺区、白云区、南沙区、增城区、花都区、越秀区、黄埔区)
宝鸡市(陇县、扶风县、麟游县、金台区、眉县、岐山县、千阳县、渭滨区、凤翔区、太白县、凤县、陈仓区)
丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、古城区、宁蒗彝族自治县)
天津市(红桥区、滨海新区、宁河区、武清区、河北区、东丽区、静海区、和平区、北辰区、南开区、河西区、蓟州区、宝坻区、河东区、津南区、西青区)
吉林市(丰满区、舒兰市、永吉县、磐石市、昌邑区、桦甸市、蛟河市、龙潭区、船营区)
毕节市(七星关区、黔西市、织金县、金沙县、威宁彝族回族苗族自治县、纳雍县、大方县、赫章县)
济南市(章丘区、济阳区、莱芜区、市中区、天桥区、钢城区、历下区、槐荫区、平阴县、商河县、长清区、历城区)
阜新市(清河门区、细河区、太平区、彰武县、新邱区、阜新蒙古族自治县、海州区)
崇左市(天等县、江州区、宁明县、龙州县、扶绥县、凭祥市、大新县)
济源市
潍坊市(安丘市、寒亭区、临朐县、昌邑市、奎文区、潍城区、寿光市、高密市、诸城市、昌乐县、青州市、坊子区)
长治市(长子县、沁源县、潞城区、武乡县、黎城县、潞州区、壶关县、上党区、襄垣县、屯留区、平顺县、沁县)
衡水市(景县、阜城县、冀州区、武邑县、深州市、饶阳县、安平县、枣强县、故城县、武强县、桃城区)
东莞市
铜川市(耀州区、宜君县、王益区、印台区)
克拉玛依市(乌尔禾区、独山子区、白碱滩区、克拉玛依区)
湛江市(麻章区、吴川市、廉江市、遂溪县、雷州市、霞山区、赤坎区、徐闻县、坡头区)
柳州市(鹿寨县、柳北区、融水苗族自治县、柳城县、柳南区、鱼峰区、融安县、柳江区、城中区、三江侗族自治县)
张掖市(山丹县、临泽县、肃南裕固族自治县、甘州区、高台县、民乐县)
宿迁市(宿豫区、宿城区、泗阳县、沭阳县、泗洪县)
宣城市(郎溪县、泾县、旌德县、绩溪县、广德市、宁国市、宣州区)
襄阳市(襄城区、枣阳市、谷城县、保康县、老河口市、樊城区、襄州区、南漳县、宜城市)
广西壮族自治区
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
百色市(右江区、乐业县、田林县、凌云县、那坡县、靖西市、隆林各族自治县、田东县、西林县、平果市、田阳区、德保县)
德宏傣族景颇族自治州(芒市、盈江县、陇川县、瑞丽市、梁河县)
锡林郭勒盟(苏尼特右旗、多伦县、东乌珠穆沁旗、正蓝旗、正镶白旗、锡林浩特市、镶黄旗、西乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、太仆寺旗、阿巴嘎旗、二连浩特市)
上海市(奉贤区、徐汇区、静安区、普陀区、金山区、黄浦区、长宁区、虹口区、宝山区、松江区、嘉定区、青浦区、崇明区、浦东新区、杨浦区、闵行区)
鸡西市(梨树区、恒山区、城子河区、鸡东县、虎林市、麻山区、滴道区、密山市、鸡冠区)
临沧市(耿马傣族佤族自治县、永德县、临翔区、沧源佤族自治县、镇康县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、云县、凤庆县)
泰安市(东平县、泰山区、宁阳县、新泰市、肥城市、岱岳区)
三沙市(西沙区、南沙区)
威海市(荣成市、环翠区、乳山市、文登区)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、思茅区、宁洱哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、墨江哈尼族自治县、西盟佤族自治县)
朔州市(山阴县、应县、右玉县、怀仁市、朔城区、平鲁区)
德州市(乐陵市、庆云县、夏津县、禹城市、宁津县、德城区、武城县、临邑县、陵城区、齐河县、平原县)
连云港市(海州区、东海县、赣榆区、灌南县、连云区、灌云县)
河源市(和平县、源城区、东源县、龙川县、连平县、紫金县)
宜春市(丰城市、高安市、铜鼓县、奉新县、万载县、宜丰县、靖安县、上高县、袁州区、樟树市)
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烟台市(龙口市、莱阳市、蓬莱区、海阳市、莱州市、栖霞市、牟平区、招远市、芝罘区、福山区、莱山区)
长春市(农安县、双阳区、朝阳区、南关区、二道区、九台区、榆树市、德惠市、宽城区、绿园区、公主岭市)
金昌市(永昌县、金川区)
厦门市(集美区、思明区、湖里区、翔安区、同安区、海沧区)
西安市(莲湖区、鄠邑区、灞桥区、新城区、雁塔区、周至县、阎良区、未央区、长安区、临潼区、蓝田县、碑林区、高陵区)
荆门市(东宝区、京山市、钟祥市、掇刀区、沙洋县)
安顺市(关岭布依族苗族自治县、西秀区、紫云苗族布依族自治县、普定县、镇宁布依族苗族自治县、平坝区)
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中山市
西宁市(湟中区、湟源县、城东区、城西区、大通回族土族自治县、城中区、城北区)
伊犁哈萨克自治州(新源县、伊宁县、察布查尔锡伯自治县、特克斯县、昭苏县、霍尔果斯市、伊宁市、霍城县、尼勒克县、巩留县、奎屯市)
天水市(张家川回族自治县、秦州区、麦积区、武山县、清水县、甘谷县、秦安县)
黔东南苗族侗族自治州(剑河县、锦屏县、台江县、岑巩县、施秉县、雷山县、黎平县、三穗县、麻江县、榕江县、凯里市、天柱县、丹寨县、从江县、镇远县、黄平县)
邢台市(清河县、威县、巨鹿县、任泽区、临城县、襄都区、临西县、新河县、内丘县、宁晋县、沙河市、广宗县、隆尧县、柏乡县、信都区、南和区、平乡县、南宫市)
保定市(望都县、唐县、安新县、高碑店市、顺平县、高阳县、涿州市、涞源县、定州市、容城县、莲池区、清苑区、定兴县、曲阳县、徐水区、阜平县、满城区、安国市、博野县、雄县、蠡县、涞水县、竞秀区、易县)
南通市(启东市、如皋市、通州区、海安市、如东县、崇川区、海门区)
衢州市(龙游县、江山市、开化县、柯城区、常山县、衢江区)
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那曲市(双湖县、尼玛县、班戈县、索县、色尼区、比如县、聂荣县、申扎县、安多县、嘉黎县、巴青县)
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忻州市(宁武县、忻府区、偏关县、五台县、神池县、静乐县、岢岚县、定襄县、代县、河曲县、五寨县、原平市、繁峙县、保德县)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，四川省骨科医院运动医学科主任罗小兵指出，老年人运动需要遵循“以虚论治”原则，以安全为核心，在健康维度和风险规避中找到一个平衡点，两者兼顾。
罗小兵介绍，老年人是特殊的群体，因为随着年龄的增加，身体机能出现一些退行性变化，第一个表现在骨骼密度下降、脆性增加，所以容易发生骨质疏松症。第二是肌肉质量减少、肌力减退，也就是大家平时比较关注的肌少症。另外是关节柔韧性和身体协调性降低，心血管的调节能力也减弱，同时神经反应减慢，平衡能力下降，这些生理特点决定了老年人运动时容易出现意外损伤，比如跌倒骨折，运动后的心脑血管意外事件等。因此，老年人运动需要遵循“以虚论治”原则，以安全为核心，在健康维度和风险规避中找到一个平衡点，两者兼顾。
罗小兵称，具体来讲，从运动方式上，选择以柔和舒缓为主，强调形、气、神的整体协调。中医传统功法，比如说太极拳、八段锦、五禽戏这些尤为适宜老年人。这些运动既能避免高强度对抗运动对关节和心血管的冲击，又能通过“调身、调息、调心”三调合一的模式，缓解我们的情绪，达到“形神共养”的效果。
在运动时间的安排上需要顺应中医“天人相应”理论。建议原则黎明至正午时段，也就是早晨6点，这个时间段自然界阳气升发，人体的阳气随之旺盛，气血运行趋于活跃，运动可借天时之利增强代谢效率。尤其对于心功能较弱的老年人，要避开凌晨，这时候阴气较重。另外一个是避开黄昏，阳气收敛，不要去扰动阳气，同时也可以减少寒冷刺激和气血波动带来的风险。
运动强度的把控需要遵循“循序渐进、量力而行”的原则。有多大能力干多大事，这是我们常说的话，运动也是这样。以中小强度有氧运动为主，以主观感受“微微汗出、呼吸平顺、无胸闷气促”为度。运动方式或者运动强度有问题，需要及时调整方案。
罗小兵介绍，另外，老年人防跌倒是非常重要的，老年人跌倒风险的防控主要从以下三个方面来进行干预：
第一是结构功能训练，首先可以从静态简单的平衡训练开始，比如说单腿站立、半蹲，老年人要蹲高一点，蹲低了的话对膝盖压力很大，慢慢强化下肢肌肉力量，待静态平衡能力提升以后，逐步增加一些动态的训练，比如说脚跟、脚尖交替行走，太极拳也是一个很好的方式，这样可以使我们的平衡能力和身体结构逐渐增强，以降低跌倒的风险。
第二是环境，优化运动环境，优先选择塑胶跑道、木质地板或者平整的草地，避免湿滑地板、碎石路面，场地需要光线充足、视野开阔，避免人流密集或车辆频繁经过的区域，冬季注意防风防寒，避免冻伤，夏季要避开烈日直射的时段，避免中暑。
第三是运动装备，这也是非常重要的方面，要选择合适的运动装备，选择鞋底纹路比较深、前后落差比较小的防滑运动鞋，鞋帮能够把踝关节包裹起来，对关节提供一些支持和稳定，服装宜宽松透气，避免裤脚太长，必要的时候佩戴护膝、护踝、护腕这些保护装置。
此外，建议老年人在运动前后进行适当的热身放松，比如关节的拍打、肌肉拉伸等一些简单的运动，运动时要随身携带应急药物，通讯设备要带上，出现情况可以及时呼救，有同伴一起可以互相照应更安全。
罗小兵指出，通过科学系统的运动管理，这样既能延缓机能衰退，又可提升生活质量，实现“动而中节，老有所安”的健康目标。
新闻结尾
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