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常州市(天宁区、武进区、钟楼区、金坛区、溧阳市、新北区)
沈阳市(苏家屯区、浑南区、和平区、沈北新区、新民市、法库县、康平县、皇姑区、沈河区、大东区、于洪区、辽中区、铁西区)
安顺市(关岭布依族苗族自治县、西秀区、紫云苗族布依族自治县、普定县、镇宁布依族苗族自治县、平坝区)
台州市(玉环市、黄岩区、温岭市、三门县、临海市、路桥区、天台县、仙居县、椒江区)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、精河县、阿拉山口市)
双鸭山市(岭东区、友谊县、宝山区、宝清县、饶河县、四方台区、集贤县、尖山区)
怀化市(靖州苗族侗族自治县、中方县、会同县、通道侗族自治县、沅陵县、芷江侗族自治县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、辰溪县、鹤城区、溆浦县、洪江市)
凉山彝族自治州(冕宁县、雷波县、布拖县、喜德县、越西县、德昌县、美姑县、普格县、木里藏族自治县、昭觉县、金阳县、宁南县、盐源县、甘洛县、会理市、西昌市、会东县)
济源市
大庆市(龙凤区、杜尔伯特蒙古族自治县、让胡路区、肇源县、林甸县、大同区、肇州县、红岗区、萨尔图区)
海东市(化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、乐都区、平安区、互助土族自治县、民和回族土族自治县)
安康市(石泉县、岚皋县、旬阳市、镇坪县、宁陕县、紫阳县、平利县、白河县、汉滨区、汉阴县)
内江市(东兴区、隆昌市、市中区、资中县、威远县)
达州市(万源市、渠县、通川区、开江县、达川区、大竹县、宣汉县)
阜新市(海州区、细河区、彰武县、清河门区、新邱区、太平区、阜新蒙古族自治县)
包头市(石拐区、青山区、白云鄂博矿区、土默特右旗、昆都仑区、东河区、九原区、固阳县、达尔罕茂明安联合旗)
南通市(海门区、海安市、启东市、崇川区、如东县、如皋市、通州区)
青岛市(李沧区、黄岛区、莱西市、崂山区、即墨区、平度市、城阳区、市北区、胶州市、市南区)
保山市(昌宁县、腾冲市、施甸县、龙陵县、隆阳区)
乌海市(海勃湾区、海南区、乌达区)
福州市(鼓楼区、罗源县、福清市、台江区、平潭县、永泰县、马尾区、闽清县、仓山区、晋安区、闽侯县、连江县、长乐区)
山南市(贡嘎县、加查县、错那市、琼结县、桑日县、乃东区、措美县、扎囊县、洛扎县、浪卡子县、隆子县、曲松县)
肇庆市(高要区、德庆县、四会市、封开县、怀集县、鼎湖区、端州区、广宁县)
丹东市(凤城市、元宝区、宽甸满族自治县、东港市、振兴区、振安区)
咸宁市(崇阳县、嘉鱼县、通山县、赤壁市、咸安区、通城县)
常德市(津市市、临澧县、武陵区、汉寿县、桃源县、安乡县、石门县、鼎城区、澧县)
太原市(娄烦县、清徐县、杏花岭区、晋源区、万柏林区、迎泽区、古交市、阳曲县、尖草坪区、小店区)
阿拉善盟(阿拉善右旗、阿拉善左旗、额济纳旗)
泸州市(古蔺县、纳溪区、叙永县、合江县、泸县、江阳区、龙马潭区)
三亚市(海棠区、吉阳区、天涯区、崖州区)
楚雄彝族自治州(禄丰市、楚雄市、大姚县、牟定县、永仁县、武定县、南华县、双柏县、元谋县、姚安县)
邯郸市(鸡泽县、永年区、曲周县、涉县、邱县、磁县、馆陶县、丛台区、魏县、大名县、峰峰矿区、邯山区、复兴区、武安市、临漳县、肥乡区、广平县、成安县)
固原市(原州区、西吉县、泾源县、彭阳县、隆德县)
新疆维吾尔自治区
绍兴市(新昌县、柯桥区、嵊州市、上虞区、诸暨市、越城区)
漯河市(召陵区、郾城区、临颍县、舞阳县、源汇区)
九江市(庐山市、柴桑区、彭泽县、瑞昌市、都昌县、永修县、浔阳区、武宁县、湖口县、濂溪区、共青城市、修水县、德安县)
渭南市(华州区、华阴市、合阳县、临渭区、白水县、蒲城县、韩城市、富平县、大荔县、澄城县、潼关县)
石家庄市(赞皇县、裕华区、井陉矿区、新华区、藁城区、高邑县、无极县、平山县、辛集市、行唐县、正定县、赵县、井陉县、元氏县、深泽县、鹿泉区、桥西区、晋州市、栾城区、新乐市、长安区、灵寿县)
桂林市(秀峰区、龙胜各族自治县、灵川县、灌阳县、临桂区、七星区、象山区、雁山区、平乐县、永福县、全州县、兴安县、恭城瑶族自治县、资源县、荔浦市、叠彩区、阳朔县)
枣庄市(滕州市、台儿庄区、市中区、峄城区、山亭区、薛城区)
临沂市(费县、沂水县、莒南县、罗庄区、河东区、平邑县、沂南县、兰山区、蒙阴县、临沭县、兰陵县、郯城县)
哈密市(伊吾县、巴里坤哈萨克自治县、伊州区)
宣城市(宣州区、郎溪县、绩溪县、广德市、宁国市、旌德县、泾县)
儋州市
日喀则市(岗巴县、仁布县、桑珠孜区、康马县、亚东县、聂拉木县、南木林县、拉孜县、谢通门县、萨嘎县、吉隆县、白朗县、仲巴县、定结县、萨迦县、昂仁县、定日县、江孜县)
澳门特别行政区
盐城市(阜宁县、射阳县、盐都区、建湖县、东台市、滨海县、响水县、亭湖区、大丰区)
韶关市(乳源瑶族自治县、乐昌市、南雄市、新丰县、武江区、翁源县、曲江区、始兴县、仁化县、浈江区)
百色市(凌云县、平果市、靖西市、那坡县、田林县、隆林各族自治县、德保县、乐业县、田阳区、西林县、田东县、右江区)
呼伦贝尔市(新巴尔虎左旗、额尔古纳市、鄂伦春自治旗、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗、海拉尔区、扎兰屯市、阿荣旗、扎赉诺尔区、满洲里市、根河市、鄂温克族自治旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、牙克石市)
随州市(曾都区、广水市、随县)
鄂尔多斯市(鄂托克前旗、杭锦旗、鄂托克旗、准格尔旗、康巴什区、乌审旗、达拉特旗、伊金霍洛旗、东胜区)
孝感市(应城市、安陆市、孝昌县、孝南区、汉川市、云梦县、大悟县)
柳州市(鹿寨县、城中区、融安县、柳北区、柳南区、融水苗族自治县、柳城县、柳江区、三江侗族自治县、鱼峰区)
铜仁市(思南县、万山区、沿河土家族自治县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、碧江区、松桃苗族自治县、德江县、江口县、石阡县)
娄底市(涟源市、新化县、娄星区、双峰县、冷水江市)
林芝市(察隅县、波密县、工布江达县、巴宜区、米林市、朗县、墨脱县)
朝阳市(凌源市、双塔区、朝阳县、建平县、龙城区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、北票市)
广元市(昭化区、朝天区、旺苍县、剑阁县、苍溪县、青川县、利州区)
大连市(普兰店区、瓦房店市、旅顺口区、中山区、西岗区、庄河市、金州区、沙河口区、甘井子区、长海县)
淮安市(淮阴区、洪泽区、金湖县、盱眙县、清江浦区、涟水县、淮安区)
黔东南苗族侗族自治州(锦屏县、剑河县、黎平县、天柱县、施秉县、岑巩县、麻江县、榕江县、黄平县、台江县、雷山县、凯里市、丹寨县、镇远县、从江县、三穗县)
成都市(崇州市、双流区、郫都区、大邑县、金堂县、邛崃市、简阳市、武侯区、彭州市、青白江区、龙泉驿区、锦江区、都江堰市、青羊区、新津区、成华区、蒲江县、新都区、温江区、金牛区)
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鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
葫芦岛市(兴城市、绥中县、龙港区、南票区、连山区、建昌县)
赤峰市(巴林右旗、宁城县、克什克腾旗、元宝山区、翁牛特旗、松山区、林西县、红山区、巴林左旗、敖汉旗、喀喇沁旗、阿鲁科尔沁旗)
新乡市(卫滨区、长垣市、延津县、红旗区、凤泉区、牧野区、原阳县、获嘉县、卫辉市、新乡县、辉县市、封丘县)
湛江市(麻章区、吴川市、坡头区、廉江市、遂溪县、霞山区、徐闻县、赤坎区、雷州市)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
一季度，随着各项宏观政策继续发力显效，国民经济起步平稳、开局良好，延续回升向好态势，创新引领作用增强，发展新动能加快培育壮大。
国家统计局16日发布的数据显示，初步核算，一季度国内生产总值318758亿元，按不变价格计算，同比增长5.4%。
-农业生产形势较好，工业生产增长加快，服务业较快增长
一季度，农业(种植业)增加值同比增长4%；全国规模以上工业增加值同比增长6.5%，比上年全年加快0.7个百分点；服务业增加值同比增长5.3%，比上年全年加快0.3个百分点。
-市场销售增速回升，以旧换新相关商品销售增长较快
一季度，社会消费品零售总额124671亿元，同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效，限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。
-货物进出口保持增长，贸易结构继续优化
一季度，货物进出口总额103013亿元，同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%，占进出口总额的比重为56.8%，比上年同期提高2.4个百分点。
2025年，“十四五”规划即将收官，中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上，升腾希望的春光里，中国经济奋进的足音铿锵有力，向着未来进发。
综合新华社记者报道
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新闻结尾
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