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荆州市(石首市、沙市区、荆州区、松滋市、洪湖市、监利市、江陵县、公安县)
德宏傣族景颇族自治州(盈江县、梁河县、芒市、瑞丽市、陇川县)
喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、疏附县、英吉沙县、麦盖提县、喀什市、莎车县、伽师县、叶城县、巴楚县、岳普湖县、疏勒县、泽普县)
泰安市(肥城市、岱岳区、东平县、宁阳县、新泰市、泰山区)
红河哈尼族彝族自治州(开远市、石屏县、弥勒市、屏边苗族自治县、泸西县、河口瑶族自治县、红河县、个旧市、蒙自市、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、绿春县、建水县)
曲靖市(罗平县、师宗县、富源县、会泽县、麒麟区、马龙区、沾益区、宣威市、陆良县)
恩施土家族苗族自治州(宣恩县、建始县、来凤县、咸丰县、鹤峰县、恩施市、巴东县、利川市)
玉溪市(红塔区、澄江市、华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县、峨山彝族自治县、江川区、易门县、新平彝族傣族自治县、通海县)
承德市(宽城满族自治县、兴隆县、围场满族蒙古族自治县、承德县、双滦区、双桥区、平泉市、隆化县、滦平县、丰宁满族自治县、鹰手营子矿区)
大兴安岭地区(呼玛县、漠河市、塔河县)
福州市(马尾区、福清市、闽清县、永泰县、闽侯县、连江县、平潭县、仓山区、罗源县、晋安区、鼓楼区、长乐区、台江区)
海东市(循化撒拉族自治县、化隆回族自治县、民和回族土族自治县、互助土族自治县、平安区、乐都区)
张掖市(高台县、山丹县、肃南裕固族自治县、临泽县、甘州区、民乐县)
杭州市(余杭区、钱塘区、滨江区、桐庐县、富阳区、拱墅区、淳安县、上城区、临安区、西湖区、建德市、萧山区、临平区)
榆林市(佳县、米脂县、子洲县、定边县、清涧县、绥德县、吴堡县、府谷县、靖边县、榆阳区、横山区、神木市)
亳州市(涡阳县、蒙城县、谯城区、利辛县)
河源市(紫金县、和平县、东源县、龙川县、源城区、连平县)
桂林市(灌阳县、叠彩区、秀峰区、灵川县、阳朔县、象山区、临桂区、七星区、平乐县、龙胜各族自治县、兴安县、恭城瑶族自治县、雁山区、全州县、永福县、资源县、荔浦市)
天津市(武清区、蓟州区、红桥区、河西区、宁河区、西青区、河东区、东丽区、滨海新区、静海区、和平区、北辰区、河北区、宝坻区、津南区、南开区)
天水市(张家川回族自治县、秦安县、甘谷县、清水县、麦积区、武山县、秦州区)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
锡林郭勒盟(正蓝旗、锡林浩特市、苏尼特右旗、太仆寺旗、镶黄旗、二连浩特市、东乌珠穆沁旗、正镶白旗、多伦县、苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、阿巴嘎旗)
海口市(秀英区、琼山区、龙华区、美兰区)
昆明市(禄劝彝族苗族自治县、宜良县、嵩明县、石林彝族自治县、呈贡区、西山区、寻甸回族彝族自治县、安宁市、晋宁区、东川区、官渡区、五华区、富民县、盘龙区)
五指山市(万宁市、澄迈县、琼海市、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县、临高县、定安县、东方市、文昌市、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、屯昌县、昌江黎族自治县、乐东黎族自治县)
庆阳市(庆城县、华池县、西峰区、正宁县、环县、合水县、镇原县、宁县)
常德市(武陵区、津市市、安乡县、临澧县、汉寿县、澧县、石门县、鼎城区、桃源县)
遵义市(道真仡佬族苗族自治县、正安县、凤冈县、绥阳县、余庆县、仁怀市、习水县、湄潭县、桐梓县、务川仡佬族苗族自治县、红花岗区、播州区、赤水市、汇川区)
许昌市(建安区、禹州市、鄢陵县、长葛市、襄城县、魏都区)
乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)
果洛藏族自治州(班玛县、玛多县、达日县、久治县、玛沁县、甘德县)
新余市(分宜县、渝水区)
秦皇岛市(青龙满族自治县、海港区、昌黎县、山海关区、卢龙县、北戴河区、抚宁区)
西藏自治区
咸阳市(彬州市、淳化县、武功县、泾阳县、三原县、杨陵区、长武县、礼泉县、乾县、兴平市、永寿县、渭城区、旬邑县、秦都区)
贺州市(富川瑶族自治县、钟山县、八步区、昭平县、平桂区)
合肥市(肥东县、长丰县、瑶海区、蜀山区、巢湖市、庐江县、包河区、肥西县、庐阳区)
宜春市(袁州区、铜鼓县、宜丰县、靖安县、高安市、樟树市、万载县、丰城市、上高县、奉新县)
湛江市(霞山区、吴川市、雷州市、坡头区、麻章区、赤坎区、遂溪县、徐闻县、廉江市)
伊春市(伊美区、嘉荫县、铁力市、大箐山县、南岔县、金林区、丰林县、友好区、汤旺县、乌翠区)
西安市(蓝田县、莲湖区、阎良区、临潼区、灞桥区、高陵区、碑林区、长安区、鄠邑区、周至县、新城区、未央区、雁塔区)
遂宁市(船山区、大英县、安居区、蓬溪县、射洪市)
安阳市(林州市、殷都区、滑县、内黄县、安阳县、北关区、龙安区、文峰区、汤阴县)
兴安盟(阿尔山市、乌兰浩特市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、突泉县、扎赉特旗)
宜宾市(高县、筠连县、珙县、南溪区、屏山县、叙州区、兴文县、江安县、翠屏区、长宁县)
成都市(崇州市、都江堰市、邛崃市、青羊区、郫都区、成华区、新都区、金堂县、彭州市、新津区、温江区、锦江区、大邑县、龙泉驿区、青白江区、蒲江县、金牛区、双流区、武侯区、简阳市)
甘孜藏族自治州(理塘县、巴塘县、石渠县、九龙县、甘孜县、道孚县、德格县、稻城县、雅江县、白玉县、康定市、色达县、得荣县、泸定县、丹巴县、炉霍县、乡城县、新龙县)
咸宁市(崇阳县、通城县、咸安区、赤壁市、嘉鱼县、通山县)
玉树藏族自治州(称多县、玉树市、杂多县、曲麻莱县、囊谦县、治多县)
惠州市(博罗县、惠阳区、惠东县、龙门县、惠城区)
抚州市(崇仁县、乐安县、金溪县、资溪县、宜黄县、广昌县、南丰县、临川区、黎川县、东乡区、南城县)
威海市(乳山市、荣成市、环翠区、文登区)
德州市(平原县、陵城区、庆云县、宁津县、夏津县、德城区、临邑县、武城县、齐河县、乐陵市、禹城市)
汕尾市(海丰县、陆河县、城区、陆丰市)
平顶山市(郏县、鲁山县、湛河区、新华区、汝州市、卫东区、石龙区、舞钢市、叶县、宝丰县)
沈阳市(铁西区、和平区、法库县、浑南区、康平县、辽中区、沈北新区、于洪区、沈河区、大东区、皇姑区、新民市、苏家屯区)
黄石市(阳新县、黄石港区、铁山区、大冶市、西塞山区、下陆区)
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淮南市(凤台县、田家庵区、潘集区、谢家集区、八公山区、大通区、寿县)
铜陵市(铜官区、义安区、郊区、枞阳县)
临沧市(双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、凤庆县、永德县、镇康县、临翔区、云县、沧源佤族自治县、耿马傣族佤族自治县)
鄂尔多斯市(杭锦旗、达拉特旗、伊金霍洛旗、康巴什区、准格尔旗、鄂托克旗、乌审旗、鄂托克前旗、东胜区)
锦州市(凌海市、凌河区、黑山县、义县、古塔区、太和区、北镇市)
眉山市(洪雅县、青神县、仁寿县、丹棱县、东坡区、彭山区)
温州市(鹿城区、乐清市、洞头区、永嘉县、泰顺县、龙港市、苍南县、平阳县、瑞安市、龙湾区、文成县、瓯海区)
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重庆市(永川区、彭水苗族土家族自治县、北碚区、丰都县、长寿区、武隆区、璧山区、涪陵区、巴南区、石柱土家族自治县、南岸区、秀山土家族苗族自治县、大足区、江北区、万州区、铜梁区、荣昌区、黔江区、云阳县、巫溪县、大渡口区、渝北区、巫山县、沙坪坝区、开州区、九龙坡区、潼南区、忠县、江津区、酉阳土家族苗族自治县、梁平区、綦江区、渝中区、奉节县、合川区、城口县、垫江县、南川区)
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永州市(道县、祁阳市、宁远县、零陵区、双牌县、蓝山县、江永县、江华瑶族自治县、东安县、冷水滩区、新田县)
三沙市(南沙区、西沙区)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、西秀区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、普定县、平坝区)
郴州市(临武县、安仁县、永兴县、宜章县、北湖区、嘉禾县、桂东县、桂阳县、苏仙区、资兴市、汝城县)
张家界市(桑植县、慈利县、永定区、武陵源区)
保定市(竞秀区、高阳县、定兴县、阜平县、曲阳县、易县、涞源县、清苑区、徐水区、安新县、雄县、定州市、高碑店市、莲池区、唐县、望都县、涿州市、涞水县、安国市、顺平县、博野县、容城县、蠡县、满城区)
延安市(子长市、宜川县、甘泉县、富县、安塞区、宝塔区、延川县、洛川县、吴起县、黄陵县、志丹县、延长县、黄龙县)
春暖花开四月天，“马拉松的季节”再次来到。近年来，中国马拉松赛事热度不断升温，跑步新人也逐年增加，更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客？需要注重哪些技术的练习？中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道）
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