红尘里爱恨一瞬间_创造属于你的精彩瞬间！各观看《今日汇总》
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维修进度沟通：在维修过程中，我们会与您保持密切联系，及时告知您维修进度和结果。如果维修时间需要延长，我们会提前与您沟通并告知原因。
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
丽水市(松阳县、景宁畲族自治县、庆元县、莲都区、龙泉市、云和县、青田县、缙云县、遂昌县)
恩施土家族苗族自治州(利川市、来凤县、宣恩县、巴东县、建始县、咸丰县、恩施市、鹤峰县)
阳泉市(城区、矿区、平定县、郊区、盂县)
惠州市(惠东县、博罗县、惠城区、龙门县、惠阳区)
济南市(市中区、长清区、槐荫区、莱芜区、章丘区、历下区、商河县、济阳区、平阴县、钢城区、天桥区、历城区)
驻马店市(正阳县、确山县、上蔡县、新蔡县、汝南县、泌阳县、驿城区、遂平县、平舆县、西平县)
乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)
商洛市(商州区、镇安县、洛南县、商南县、丹凤县、柞水县、山阳县)
四平市(伊通满族自治县、梨树县、双辽市、铁西区、铁东区)
朝阳市(龙城区、凌源市、建平县、喀喇沁左翼蒙古族自治县、朝阳县、双塔区、北票市)
黔西南布依族苗族自治州(望谟县、兴仁市、晴隆县、贞丰县、普安县、安龙县、兴义市、册亨县)
永州市(祁阳市、蓝山县、双牌县、江永县、宁远县、江华瑶族自治县、新田县、东安县、道县、零陵区、冷水滩区)
营口市(大石桥市、站前区、鲅鱼圈区、西市区、盖州市、老边区)
安康市(石泉县、宁陕县、平利县、紫阳县、汉阴县、白河县、岚皋县、旬阳市、汉滨区、镇坪县)
十堰市(竹溪县、竹山县、丹江口市、郧阳区、张湾区、茅箭区、郧西县、房县)
铁岭市(开原市、铁岭县、银州区、清河区、西丰县、调兵山市、昌图县)
漳州市(平和县、云霄县、华安县、南靖县、东山县、龙文区、诏安县、芗城区、龙海区、长泰区、漳浦县)
新余市(渝水区、分宜县)
蚌埠市(固镇县、蚌山区、龙子湖区、禹会区、五河县、怀远县、淮上区)
延边朝鲜族自治州(汪清县、和龙市、延吉市、龙井市、安图县、珲春市、敦化市、图们市)
黄山市(屯溪区、黟县、徽州区、休宁县、歙县、祁门县、黄山区)
阿里地区(札达县、日土县、普兰县、改则县、措勤县、噶尔县、革吉县)
深圳市(坪山区、盐田区、福田区、罗湖区、龙岗区、光明区、龙华区、宝安区、南山区)
牡丹江市(林口县、海林市、穆棱市、阳明区、爱民区、东宁市、东安区、绥芬河市、宁安市、西安区)
钦州市(钦北区、浦北县、钦南区、灵山县)
昭通市(镇雄县、鲁甸县、巧家县、盐津县、绥江县、大关县、威信县、水富市、彝良县、永善县、昭阳区)
咸阳市(杨陵区、兴平市、泾阳县、长武县、武功县、乾县、永寿县、淳化县、彬州市、三原县、礼泉县、旬邑县、渭城区、秦都区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)
辽阳市(宏伟区、太子河区、灯塔市、白塔区、辽阳县、弓长岭区、文圣区)
南充市(阆中市、营山县、南部县、西充县、顺庆区、嘉陵区、蓬安县、仪陇县、高坪区)
广元市(朝天区、昭化区、剑阁县、青川县、旺苍县、苍溪县、利州区)
烟台市(莱阳市、龙口市、芝罘区、福山区、蓬莱区、莱山区、牟平区、海阳市、莱州市、栖霞市、招远市)
佛山市(禅城区、南海区、顺德区、高明区、三水区)
周口市(西华县、扶沟县、淮阳区、沈丘县、太康县、商水县、川汇区、项城市、鹿邑县、郸城县)
海北藏族自治州(刚察县、门源回族自治县、海晏县、祁连县)
黄石市(黄石港区、大冶市、铁山区、阳新县、西塞山区、下陆区)
绥化市(明水县、北林区、绥棱县、青冈县、肇东市、望奎县、兰西县、安达市、庆安县、海伦市)
六安市(霍山县、叶集区、金安区、舒城县、金寨县、霍邱县、裕安区)
六盘水市(水城区、钟山区、六枝特区、盘州市)
海口市(秀英区、琼山区、龙华区、美兰区)
攀枝花市(西区、东区、盐边县、仁和区、米易县)
伊犁哈萨克自治州(特克斯县、巩留县、新源县、霍城县、昭苏县、奎屯市、霍尔果斯市、尼勒克县、伊宁市、伊宁县、察布查尔锡伯自治县)
西藏自治区
雅安市(芦山县、天全县、宝兴县、雨城区、汉源县、名山区、荥经县、石棉县)
儋州市
通化市(梅河口市、东昌区、集安市、辉南县、柳河县、二道江区、通化县)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
哈尔滨市(松北区、呼兰区、延寿县、道外区、道里区、通河县、双城区、巴彦县、阿城区、方正县、平房区、宾县、木兰县、南岗区、香坊区、五常市、尚志市、依兰县)
常州市(金坛区、天宁区、新北区、钟楼区、武进区、溧阳市)
宜春市(宜丰县、丰城市、上高县、靖安县、万载县、铜鼓县、樟树市、奉新县、袁州区、高安市)
来宾市(忻城县、兴宾区、武宣县、象州县、金秀瑶族自治县、合山市)
镇江市(丹徒区、句容市、润州区、丹阳市、扬中市、京口区)
湖州市(吴兴区、南浔区、长兴县、安吉县、德清县)
沈阳市(皇姑区、康平县、法库县、和平区、于洪区、浑南区、新民市、大东区、苏家屯区、沈北新区、沈河区、辽中区、铁西区)
玉溪市(红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、峨山彝族自治县、华宁县、通海县、江川区、新平彝族傣族自治县、易门县、澄江市)
梅州市(兴宁市、大埔县、蕉岭县、梅县区、五华县、平远县、梅江区、丰顺县)
仙桃市(天门市、潜江市、神农架林区)
晋中市(榆次区、寿阳县、和顺县、昔阳县、灵石县、太谷区、左权县、祁县、介休市、平遥县、榆社县)
淮安市(淮安区、金湖县、洪泽区、涟水县、淮阴区、盱眙县、清江浦区)
潍坊市(奎文区、寒亭区、高密市、诸城市、青州市、临朐县、寿光市、昌乐县、昌邑市、安丘市、坊子区、潍城区)
张家界市(慈利县、桑植县、永定区、武陵源区)
德州市(武城县、临邑县、陵城区、平原县、禹城市、德城区、乐陵市、宁津县、庆云县、夏津县、齐河县)
德阳市(中江县、什邡市、罗江区、广汉市、旌阳区、绵竹市)
保定市(阜平县、涞源县、莲池区、定兴县、定州市、安国市、易县、容城县、徐水区、高碑店市、满城区、顺平县、望都县、曲阳县、清苑区、安新县、涿州市、唐县、竞秀区、涞水县、蠡县、雄县、博野县、高阳县)
喀什地区(岳普湖县、伽师县、麦盖提县、叶城县、疏附县、疏勒县、喀什市、巴楚县、塔什库尔干塔吉克自治县、泽普县、莎车县、英吉沙县)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、乾安县、长岭县、宁江区、扶余市)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、同仁市、尖扎县、泽库县)
东莞市
渭南市(白水县、蒲城县、华阴市、富平县、合阳县、澄城县、韩城市、潼关县、临渭区、华州区、大荔县)
白银市(靖远县、景泰县、白银区、平川区、会宁县)
宝鸡市(麟游县、陈仓区、凤县、扶风县、陇县、凤翔区、眉县、金台区、千阳县、岐山县、太白县、渭滨区)
青岛市(李沧区、平度市、胶州市、崂山区、市南区、莱西市、即墨区、城阳区、黄岛区、市北区)
绵阳市(北川羌族自治县、三台县、涪城区、盐亭县、安州区、梓潼县、游仙区、江油市、平武县)
威海市(环翠区、荣成市、文登区、乳山市)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、称多县、囊谦县、杂多县、玉树市、治多县)
兴安盟(乌兰浩特市、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、阿尔山市、科尔沁右翼中旗、突泉县)
金昌市(金川区、永昌县)
赣州市(信丰县、龙南市、于都县、宁都县、南康区、兴国县、寻乌县、会昌县、全南县、崇义县、章贡区、定南县、赣县区、瑞金市、石城县、上犹县、大余县、安远县)
玉林市(北流市、陆川县、玉州区、兴业县、福绵区、容县、博白县)
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黄冈市(团风县、罗田县、黄梅县、浠水县、麻城市、武穴市、黄州区、红安县、英山县、蕲春县)
重庆市(巫山县、丰都县、大渡口区、奉节县、武隆区、万州区、南川区、荣昌区、梁平区、垫江县、大足区、南岸区、涪陵区、合川区、巫溪县、永川区、开州区、渝中区、沙坪坝区、渝北区、潼南区、江津区、酉阳土家族苗族自治县、綦江区、云阳县、江北区、城口县、九龙坡区、璧山区、忠县、长寿区、黔江区、巴南区、彭水苗族土家族自治县、秀山土家族苗族自治县、铜梁区、石柱土家族自治县、北碚区)
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果洛藏族自治州(玛多县、甘德县、久治县、玛沁县、班玛县、达日县)
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今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿”就够了吗？中日友好医院的多学科医生，针对体重管理的常见问题进行了解答。
“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题
网络上流行很多瘦腿、瘦腰的运动减肥方法，然而很多人练习之后发现效果并不明显，这是什么原因呢？
中日友好医院康复医学科主任江山表示，“练哪儿瘦哪儿”其实是一个伪命题。“身体里的脂肪就像是装在桶里的水，不是从桶的哪个部位舀出，哪个部位的水就减少。脂肪减少也是全身性的，而不会发生在某个特定部位。”
江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。
“喝凉水都胖”怎么办
很多正在减肥的人会抱怨，自己明明吃得不多，却还会长肉，甚至“喝凉水都胖”，这是怎么回事呢？
中日友好医院营养科主治医师于永超认为，在排除疾病和药物影响因素后，如果“觉得吃得不多”却依然会变胖，很可能是因为“吃得不多”未必是真实情况。有些人可能只是饭吃得少，但客观上，一天中吃的所有东西的总量却并不少。
不过，现实中确实存在吃得很少，却很难瘦下来的情况。于永超说，这是因为这些人曾经有过节食减肥的历史。如果经过多次反复节食，身体的基础代谢率会降低，变成“易胖体质”，从而使身体合成脂肪的效率增高，导致吃一点东西就会变胖。
此外，很多上班族还存在“过劳肥”的现象，这是因为，在睡眠不足、压力比较大的情况下，皮质醇会升高，从而导致体内脂肪向躯干部位聚集，也就是所说的“向心性肥胖”。
于永超说，评价一个人的胖瘦，不能简单地看身高和体重，更要关注代谢参数，进行身体成分分析。比如一个“肌肉型”的人，就像大草原上奔跑的骏马，虽然吃得不少，但运动量很大，也就不会存在“吃什么都胖”的情况；而一个“脂肪型”的人，即使吃得不多，也会把脂肪储存在腹部，就像沙漠里的骆驼，将脂肪都储存在驼峰一样。
于永超说，体重管理最关键的是要“稳”，不能过度节食。要通过规律饮食，将基础代谢“养”上去，再通过运动，锻炼肌肉，把自己的状态从“骆驼”变成“骏马”，从而解决“喝凉水都胖”的问题。
生酮饮食法减肥有弊端
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》里推荐了低碳水化合物饮食的减重方法，通过适当降低碳水化合物的摄取量，达到减重的效果。
于永超提醒，低碳水化合物饮食过程中不能走极端，例如正常饮食中的碳水比例通常是50%-65%，想要减重的人群可以将其降低到40%左右。但是如果完全戒掉碳水化合物，例如采取网上流行的生酮饮食法，则会给健康带来很大风险。生酮饮食法能够将脂肪快速分解，并通过尿液排出，但同时需要付出心情烦躁、抑郁、失眠、脱发、便秘，以及女性生理期不规律的代价，尿酸高的人还很有可能痛风发作，血脂高的人会加重动脉粥样硬化的进程。
如何判断自己是否需要减重
需要注意的是，体重管理并不意味着以瘦为美。在关注体重管理的同时，先要判断自己是否属于超重和肥胖人群。那么，如何评估自己的体重是否正常？什么时候需要减重呢？
中日友好医院体检中心主任马骁介绍，临床常用的体重评估方法有三种，第一种是体重指数，也叫体质指数，即BMI。对于中国人群来说，18.5≤BMI≤23.9，属于正常范围；24≤BMI≤27.9属于超重；BMI≥28属于肥胖。不过，BMI的评估方法具有一定局限性，不能明确区分脂肪和肌肉的重量，可能会将肌肉发达的运动员型人群误判为超重和肥胖。
第二种是腰围和腰臀围比，中国成年男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可判定为腹型肥胖，也叫中心型肥胖。腹型肥胖比BMI定义的肥胖对体内代谢健康影响更大，因此，大腹便便的“苹果型”身材的人群，需要进行积极的体重干预。
第三种方法是体成分分析，即通过生物电阻抗分析法，根据脂肪、水、肌肉导电强弱的不同，来综合评估肌肉、脂肪的分布是否合理。这种方法可以检测出“隐形的胖子”，也就是BMI和腰围测量在正常范围，但体脂率(体脂率是人体脂肪重量占总体重的百分比，中国成人男性的体脂率大于25%、女性大于30%就属于肥胖的状态——记者注)其实已经超标的人群。
上班族管理体重的三个要点
肥胖与不良生活方式密切相关，然而，加班、熬夜、饮食不规律是很多上班族的生活常态，这部分人群应如何有效管理体重？
马骁表示，体重管理没有捷径。要想有效控制体重，必须从调整生活方式做起。
马骁介绍，管理体重有三个要点：首先要重视，要意识到超重和肥胖状态会对健康产生严重影响，甚至可能危害生命。其次要掌握吃、动、睡眠和心理调整的科学办法。
在饮食方面，可以按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)推荐的种类和数量进食，同时采用一些辅助性的小技巧，例如用小型餐具来减少主食的摄入，控制吃饭速度(太快进食也会增加肥胖和超重的风险)，调整进食顺序——先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物、谷物类，科学的进食顺序对避免血糖升高和体重增加也会起到一定效果。
在运动方面，对于紧张忙碌的上班族来说，可以利用碎片化的时间进行运动。比如把上下班的交通方式改为骑车或者跑步，在开会时通过局部运动来锻炼肌肉力量，尤其是四肢肌肉力量。
在睡眠方面，需要养成良好的睡眠习惯。高质量睡眠有助于调节体内激素平衡，控制食欲。而在睡眠不足时，身体会分泌更多的饥饿素，使人更容易感到饥饿，从而增加食物摄入。
在心理方面，要调整心理状态，缓解压力，避免因压力导致过度饮食。
最后，要在身边营造关注健康体重的氛围，比如跟家庭成员一起运动，控制饮食；同事之间互相提醒，一起做工间操。互相督促的环境更有助于养成体重管理的习惯。
中青报·中青网记者夏瑾来源：中国青年报
2025年04月19日03版
4月19日电据中央气象台网站消息，预计未来三天，江南等地多降雨和强对流天气，关注可能引发的次生灾害及对交通安全、简易搭建物、农业生产等的影响；黄海、东海等地关注大雾对船舶航行的影响；西北地区多沙尘天气，关注对交通、人体健康等影响。
江南等地有大到暴雨和强对流天气
未来一周南方地区多降雨和强对流天气。19日，湖南东南部、江西中南部、浙江南部、福建北部、广西北部、广东西北部等地部分地区有大到暴雨，其中，湖南东南部、江西南部局地有大暴雨；西南地区东南部、江南西南部和中东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，江西中南部、福建西北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级，中央气象台4月19日06时继续发布暴雨蓝色预警、强对流天气蓝色预警。
新闻结尾
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