穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择

更新时间：2025-04-24 17:37:02　浏览次数： 775

穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择各免费看《今日汇总》

穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择各热线免费看2025已更新（2025已更新）

穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择观看在线服务电话-——24h在线报修电话：2025
穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择观看在线服务观看电话：2025

是国内A股上市公司，公司成立于1993年8月，已发展成为国内穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择、厨房电器、热水系统观看在线制造先进企业，在顺德、中山、高明、合肥等地拥有七大生产制造基地，占地面积超过100万平方米，年产能超过1500万台。

穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择观看在线观看驻办事处报修受理服务程序：电话报修上门检查据实报价观看故障提供保修

观看服务中心不求利润多少，只求服务更好，全天为您服务服务范围：

阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)

鸡西市(滴道区、密山市、恒山区、梨树区、鸡冠区、城子河区、麻山区、虎林市、鸡东县)

鹤壁市(鹤山区、山城区、淇滨区、淇县、浚县)

齐齐哈尔市(拜泉县、碾子山区、克东县、甘南县、建华区、讷河市、昂昂溪区、依安县、铁锋区、克山县、富拉尔基区、泰来县、富裕县、龙江县、龙沙区、梅里斯达斡尔族区)

松原市(扶余市、宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县、乾安县、长岭县)

大连市(瓦房店市、普兰店区、中山区、沙河口区、甘井子区、庄河市、旅顺口区、长海县、金州区、西岗区)

宜宾市(长宁县、南溪区、叙州区、兴文县、翠屏区、珙县、屏山县、江安县、高县、筠连县)

合肥市(庐江县、庐阳区、肥东县、肥西县、巢湖市、包河区、蜀山区、长丰县、瑶海区)

阿勒泰地区(富蕴县、青河县、吉木乃县、阿勒泰市、布尔津县、福海县、哈巴河县)

榆林市(榆阳区、吴堡县、清涧县、佳县、横山区、子洲县、绥德县、神木市、府谷县、定边县、靖边县、米脂县)

海南藏族自治州(贵南县、兴海县、贵德县、同德县、共和县)

石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)

商洛市(商州区、洛南县、柞水县、镇安县、山阳县、商南县、丹凤县)

太原市(清徐县、娄烦县、迎泽区、晋源区、古交市、杏花岭区、小店区、尖草坪区、阳曲县、万柏林区)

呼和浩特市(新城区、玉泉区、回民区、托克托县、清水河县、武川县、赛罕区、土默特左旗、和林格尔县)

宁波市(奉化区、北仑区、江北区、海曙区、慈溪市、宁海县、鄞州区、余姚市、象山县、镇海区)

镇江市(润州区、丹阳市、京口区、句容市、丹徒区、扬中市)

十堰市(竹溪县、郧阳区、房县、郧西县、竹山县、丹江口市、张湾区、茅箭区)

临汾市(大宁县、古县、尧都区、吉县、隰县、浮山县、侯马市、曲沃县、永和县、安泽县、翼城县、襄汾县、霍州市、乡宁县、汾西县、蒲县、洪洞县)

张家界市(永定区、慈利县、桑植县、武陵源区)

西宁市(大通回族土族自治县、湟中区、湟源县、城西区、城北区、城东区、城中区)

林芝市(工布江达县、巴宜区、朗县、米林市、波密县、察隅县、墨脱县)

丹东市(振安区、元宝区、凤城市、振兴区、宽甸满族自治县、东港市)

白城市(镇赉县、洮北区、洮南市、通榆县、大安市)

黄山市(徽州区、歙县、黟县、黄山区、祁门县、休宁县、屯溪区)

武汉市(黄陂区、江汉区、江岸区、汉南区、新洲区、东西湖区、汉阳区、硚口区、青山区、武昌区、洪山区、蔡甸区、江夏区)

盘锦市(兴隆台区、双台子区、盘山县、大洼区)

茂名市(高州市、电白区、信宜市、化州市、茂南区)

哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)

恩施土家族苗族自治州(来凤县、巴东县、建始县、宣恩县、利川市、鹤峰县、咸丰县、恩施市)

三亚市(海棠区、天涯区、崖州区、吉阳区)

黄冈市(黄州区、浠水县、英山县、团风县、罗田县、红安县、武穴市、蕲春县、黄梅县、麻城市)

怀化市(新晃侗族自治县、溆浦县、沅陵县、辰溪县、靖州苗族侗族自治县、洪江市、通道侗族自治县、中方县、鹤城区、麻阳苗族自治县、会同县、芷江侗族自治县)

防城港市(东兴市、防城区、上思县、港口区)

昌都市(江达县、芒康县、贡觉县、八宿县、边坝县、丁青县、左贡县、卡若区、洛隆县、类乌齐县、察雅县)

鄂尔多斯市(东胜区、伊金霍洛旗、康巴什区、杭锦旗、准格尔旗、鄂托克旗、鄂托克前旗、达拉特旗、乌审旗)

嘉兴市(桐乡市、海盐县、平湖市、海宁市、秀洲区、嘉善县、南湖区)

楚雄彝族自治州(永仁县、牟定县、禄丰市、南华县、姚安县、双柏县、楚雄市、大姚县、武定县、元谋县)

酒泉市(玉门市、阿克塞哈萨克族自治县、肃州区、敦煌市、瓜州县、金塔县、肃北蒙古族自治县)

新乡市(长垣市、红旗区、凤泉区、延津县、新乡县、牧野区、获嘉县、卫滨区、卫辉市、封丘县、辉县市、原阳县)

烟台市(莱阳市、牟平区、福山区、龙口市、莱山区、蓬莱区、栖霞市、海阳市、芝罘区、莱州市、招远市)

河源市(连平县、东源县、源城区、和平县、紫金县、龙川县)

沧州市(运河区、沧县、黄骅市、东光县、献县、青县、泊头市、南皮县、肃宁县、河间市、任丘市、新华区、海兴县、孟村回族自治县、吴桥县、盐山县)

荆州市(监利市、公安县、沙市区、石首市、松滋市、洪湖市、荆州区、江陵县)

海东市(平安区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、乐都区、循化撒拉族自治县、互助土族自治县)

重庆市(垫江县、秀山土家族苗族自治县、江津区、长寿区、巫山县、永川区、荣昌区、大渡口区、黔江区、南川区、渝北区、开州区、万州区、彭水苗族土家族自治县、涪陵区、合川区、九龙坡区、潼南区、江北区、大足区、南岸区、沙坪坝区、梁平区、巴南区、武隆区、云阳县、铜梁区、丰都县、城口县、渝中区、忠县、石柱土家族自治县、璧山区、北碚区、綦江区、酉阳土家族苗族自治县、巫溪县、奉节县)

达州市(大竹县、渠县、万源市、通川区、达川区、宣汉县、开江县)

蚌埠市(五河县、怀远县、禹会区、龙子湖区、淮上区、固镇县、蚌山区)

辽阳市(文圣区、弓长岭区、灯塔市、太子河区、白塔区、辽阳县、宏伟区)

遵义市(仁怀市、余庆县、桐梓县、务川仡佬族苗族自治县、汇川区、习水县、赤水市、正安县、绥阳县、播州区、道真仡佬族苗族自治县、红花岗区、凤冈县、湄潭县)

昌吉回族自治州(木垒哈萨克自治县、呼图壁县、玛纳斯县、奇台县、阜康市、昌吉市、吉木萨尔县)

山南市(错那市、洛扎县、桑日县、贡嘎县、浪卡子县、隆子县、琼结县、扎囊县、措美县、曲松县、加查县、乃东区)

西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)

南通市(如皋市、启东市、海门区、崇川区、海安市、通州区、如东县)

兴安盟(科尔沁右翼前旗、突泉县、阿尔山市、扎赉特旗、乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗)

玉林市(北流市、博白县、容县、玉州区、陆川县、福绵区、兴业县)

运城市(芮城县、河津市、稷山县、闻喜县、垣曲县、永济市、平陆县、临猗县、夏县、绛县、新绛县、盐湖区、万荣县)

兰州市(安宁区、榆中县、城关区、七里河区、永登县、皋兰县、红古区、西固区)

鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)

马鞍山市(花山区、含山县、当涂县、和县、博望区、雨山区)

洛阳市(新安县、涧西区、洛龙区、偃师区、汝阳县、栾川县、西工区、瀍河回族区、老城区、伊川县、孟津区、宜阳县、嵩县、洛宁县)

南充市(阆中市、蓬安县、仪陇县、嘉陵区、西充县、南部县、顺庆区、高坪区、营山县)

电话：2025 亳州市(蒙城县、谯城区、涡阳县、利辛县)

随州市(随县、广水市、曾都区)

聊城市(东昌府区、茌平区、莘县、冠县、临清市、东阿县、阳谷县、高唐县)

白银市(白银区、景泰县、会宁县、靖远县、平川区)

广安市(广安区、邻水县、华蓥市、武胜县、岳池县、前锋区)

安阳市(滑县、汤阴县、殷都区、林州市、内黄县、北关区、安阳县、龙安区、文峰区)

辽源市(东辽县、西安区、龙山区、东丰县)

昆明市(官渡区、东川区、安宁市、富民县、宜良县、寻甸回族彝族自治县、西山区、盘龙区、禄劝彝族苗族自治县、呈贡区、五华区、嵩明县、石林彝族自治县、晋宁区)

晋中市(灵石县、昔阳县、和顺县、祁县、平遥县、太谷区、榆次区、榆社县、寿阳县、左权县、介休市)

枣庄市(薛城区、市中区、滕州市、峄城区、山亭区、台儿庄区)

吴忠市(利通区、盐池县、同心县、红寺堡区、青铜峡市)

晋城市(泽州县、高平市、陵川县、城区、沁水县、阳城县)

乐山市(金口河区、沐川县、夹江县、峨边彝族自治县、沙湾区、井研县、犍为县、五通桥区、马边彝族自治县、峨眉山市、市中区)

玉树藏族自治州(称多县、囊谦县、治多县、曲麻莱县、杂多县、玉树市)

南京市(雨花台区、鼓楼区、江宁区、栖霞区、浦口区、高淳区、溧水区、秦淮区、玄武区、建邺区、六合区)

泉州市(南安市、丰泽区、鲤城区、晋江市、永春县、金门县、石狮市、洛江区、泉港区、德化县、安溪县、惠安县)

儋州市

吉安市(新干县、安福县、吉安县、峡江县、遂川县、吉水县、井冈山市、吉州区、青原区、永丰县、泰和县、万安县、永新县)

甘孜藏族自治州(石渠县、炉霍县、白玉县、丹巴县、康定市、德格县、巴塘县、甘孜县、乡城县、雅江县、九龙县、理塘县、新龙县、稻城县、色达县、得荣县、泸定县、道孚县)

保定市(安国市、唐县、博野县、雄县、曲阳县、顺平县、满城区、竞秀区、涞源县、涿州市、定州市、易县、阜平县、高碑店市、涞水县、蠡县、安新县、清苑区、莲池区、高阳县、徐水区、定兴县、望都县、容城县)

黔东南苗族侗族自治州(榕江县、从江县、台江县、黎平县、施秉县、锦屏县、丹寨县、三穗县、黄平县、剑河县、雷山县、天柱县、麻江县、岑巩县、凯里市、镇远县)

菏泽市(巨野县、鄄城县、郓城县、牡丹区、单县、成武县、曹县、东明县、定陶区)

铜陵市(郊区、铜官区、义安区、枞阳县)

邯郸市(邱县、磁县、邯山区、峰峰矿区、成安县、曲周县、复兴区、肥乡区、永年区、武安市、大名县、临漳县、丛台区、馆陶县、魏县、涉县、鸡泽县、广平县)

漯河市(召陵区、舞阳县、源汇区、临颍县、郾城区)

日喀则市(拉孜县、谢通门县、南木林县、定日县、江孜县、仲巴县、康马县、亚东县、吉隆县、萨迦县、白朗县、仁布县、萨嘎县、桑珠孜区、聂拉木县、昂仁县、岗巴县、定结县)

佳木斯市(桦南县、东风区、前进区、汤原县、同江市、桦川县、郊区、向阳区、富锦市、抚远市)

濮阳市(范县、华龙区、南乐县、濮阳县、清丰县、台前县)

曲靖市(陆良县、会泽县、富源县、宣威市、麒麟区、师宗县、罗平县、沾益区、马龙区)

苏州市(常熟市、虎丘区、吴江区、相城区、太仓市、张家港市、吴中区、姑苏区、昆山市)

无锡市(锡山区、惠山区、梁溪区、滨湖区、宜兴市、江阴市、新吴区)

临沧市(永德县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、云县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、临翔区、镇康县、沧源佤族自治县)

宝鸡市(陇县、金台区、眉县、凤县、扶风县、岐山县、太白县、凤翔区、渭滨区、陈仓区、麟游县、千阳县)

七台河市(桃山区、勃利县、茄子河区、新兴区)

海西蒙古族藏族自治州(都兰县、德令哈市、格尔木市、乌兰县、茫崖市、天峻县)

石家庄市(晋州市、正定县、灵寿县、井陉县、桥西区、元氏县、辛集市、平山县、井陉矿区、行唐县、藁城区、赵县、新华区、鹿泉区、无极县、长安区、高邑县、赞皇县、裕华区、新乐市、深泽县、栾城区)

陇南市(武都区、两当县、文县、康县、徽县、宕昌县、礼县、成县、西和县)

扬州市(仪征市、邗江区、宝应县、江都区、高邮市、广陵区)

中卫市(沙坡头区、中宁县、海原县)

宁夏回族自治区

郴州市(北湖区、宜章县、桂东县、临武县、资兴市、嘉禾县、安仁县、汝城县、桂阳县、苏仙区、永兴县)

来宾市(象州县、武宣县、金秀瑶族自治县、合山市、忻城县、兴宾区)

朝阳市(龙城区、建平县、朝阳县、北票市、双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市)

连云港市(海州区、东海县、灌南县、灌云县、连云区、赣榆区)

阳江市(江城区、阳春市、阳西县、阳东区)

湛江市(徐闻县、赤坎区、坡头区、霞山区、遂溪县、廉江市、雷州市、吴川市、麻章区)

眉山市(青神县、洪雅县、丹棱县、东坡区、仁寿县、彭山区)

常州市(天宁区、金坛区、武进区、钟楼区、溧阳市、新北区)

上海市(虹口区、普陀区、徐汇区、闵行区、静安区、青浦区、黄浦区、杨浦区、长宁区、宝山区、崇明区、浦东新区、嘉定区、金山区、奉贤区、松江区)

周口市(鹿邑县、项城市、川汇区、商水县、扶沟县、沈丘县、太康县、郸城县、西华县、淮阳区)

乌海市(海勃湾区、乌达区、海南区)

资阳市(雁江区、乐至县、安岳县)

信阳市(商城县、淮滨县、潢川县、固始县、光山县、平桥区、息县、浉河区、罗山县、新县)

宿州市(埇桥区、泗县、灵璧县、砀山县、萧县)

云浮市(郁南县、云城区、云安区、新兴县、罗定市)

　　“写明套餐内不计费，为何骑行还要多掏钱？”

　　——揭开部分网络消费中“包”藏的猫腻

　　网络消费中，“月卡”“年卡”等会员制以更优惠的价格吸引消费者购买，也因产生更强的用户黏性而让平台经营方获取更高收益。本是买卖双方共赢的消费模式，却引发一些消费质疑。比如，近来共享单车月卡让不少消费者不胜烦恼。

　　购买月卡后，当月规定时长内骑行仍被超时计费、次卡充当月卡误导消费者购买等，成为消费者投诉焦点。这些问题是否涉嫌乱收费？消费者为何退款难？网络平台如何更好保障消费者的权益，给予消费者更好的消费体验？

　　套餐超时计费引吐槽

　　近来，作为解决出行“最后一公里”的共享单车，出现一些消费争议。部分消费者因刚需购买“月卡”“次卡”后，并未真正享受到优惠。

　　记者在采访中发现，不少消费者在购买平台更优惠的骑行卡后，出现被多扣款的情况。来自广东的唐女士，近日一次骑行某品牌共享单车，到达目的地后手动上锁并听到“关锁成功”提示后才离开，全程骑行不到20分钟。后续查看手机App显示骑行时间为240分钟，扣掉购买月卡的优惠后，还要再支付4元。唐女士表示，两周内遇到5、6次类似情形，有的被成功退款，但有的退款失败，没有有效的解决方案，她担心之后还会被多扣钱。

　　记者在该共享单车平台看到，此类“月卡”“年卡”购买说明中写明：“每单60分钟内免费，若骑行订单超过可抵扣时长，需另行支付差额。”

　　记者在多个网络社交平台发现，有不少网民分享了关于共享单车的投诉和退费攻略。有网民反映“一个月内共被多扣60多元”“扣费前没有收到提醒通知”“单次最高多扣12元”“平台自动扣费不通知，查看订单信息发现过去39个订单产生共计219元费用”等。

　　网络平台上一位消费者反映，近来经历了三次骑行结束确认手动关锁完成后一小时，被平台发送信息提醒车辆未还，并额外扣费的情况。

　　北京嘉潍律师事务所律师赵占领表示，除共享单车外，像共享充电宝等按时计费的产品，都可能产生类似消费问题。消费者需要提供证据证明骑行出现问题，但大部分情况下消费者很难取证。如果消费者举证难，就需要平台尽到核实责任，不应嫌麻烦而影响用户消费体验。

　　不少消费者表示，虽然每次扣费额度不高，但却很闹心。为了几块、十几块钱，要打很多个客服电话，有时还退不回来，还会担心不知道哪次又会遇到类似情况。

　　“月卡”“年卡”消费猫腻多

　　当前，在各类网络消费中都有“月卡”“年卡”等会员制，有些还与“自动续费”“免密支付”等支付方式捆绑。看似更加便捷，实则让扣费变得更加无感。

　　记者在黑猫投诉平台输入“月卡”“年卡”进行关键词搜索时发现，平台投诉达到3000多条。很多投诉涉及“自动扣费未通知本人”“重复扣费”“次卡充当月卡误导消费者”等情况，涵盖购物、影视、学习、骑行、游戏等多个消费领域。

　　——页面自动默认购买，消费者并不知情。一位消费者告诉记者，今年4月，他在某购物平台付款后发现有一笔已支付的平台会员月卡订单。在查看账号信息时，才知道这是之前一次购物时下单页面平台自动默认为用户勾选了购买月卡的服务选项，平台没有尽到显著告知义务。“我按照客服的提示进行操作，尝试了几次仍无法将会员卡进行退款。”该消费者说。

　　——自动续费无事先通知。黑猫投诉平台有消费者投诉，其在某线上学习平台分别购买24元的月卡和198元的年卡时，平台并未在明显处标识“自动续费”字样。在其不知情的情况下，平台于2020年10月至2021年2月自动扣费月卡5个月费用，2023年和2024年自动扣费年卡2年费用，共计516元，扣费期间没有任何短信、电话或邮件通知。记者在多个网络社交平台上看到不少类似自动续费情形的投诉帖。

　　——“次卡”变“月卡”，误导消费者购买。有消费者反映，某共享单车平台将骑行优惠卡放在页面醒目位置，并使用“30”字样。他以为是月卡，购买后发现是次卡，“30”字样实为骑行30次，且强制要求一个月内使用完，超过时间后剩余次数无效。“平台有意诱导消费者购买优惠卡，但采用模糊的优惠说明，存在明显误导消费的行为。”该消费者说。

　　还有的消费者表示，网络消费中还会遇到首月低价但自动续费恢复高价等情形。

　　平台管理“缺位”消费者权益谁来守护？

　　针对当前“月卡”“年卡”等会员消费中的各类“猫腻”操作，业内专家提醒消费者谨慎选购的同时，也纷纷指出平台方存在管理“缺位”问题，应严格遵守法律规定，优化技术和监管手段，维护交易公平公正。

　　网络交易经营者采取自动展期、自动续费等方式提供服务的，应当在消费者接受服务前和自动展期、自动续费等日期前五日，以显著方式提请消费者注意，由消费者自主选择；在服务期间内，应当为消费者提供显著、简便的随时取消或者变更的选项，并不得收取不合理费用。实际上，《网络交易监督管理办法》《消费者权益保护法实施条例》等已作出明确规定。

　　中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍表示，网络消费应严格按照用户协议中规定的权利义务关系来处理纠纷问题，平台方也应尽到相应管理和核实责任，不应忽视消费者的诉求。

　　赵占领表示，消费者应加强证据意识。比如在骑行等消费场景中，可通过拍视频等方式留存证据。在消费者难以举证的情况下，平台应通过技术手段准确判断实际情况，比如是消费者操作问题，还是车辆硬件故障或软件系统出现漏洞导致无法准确计算停车时间。

　　“对于自动续费等情形，平台应以显著方式进行提醒。系统默认勾选、隐藏在篇幅较长的用户协议条款中、故意使用较小字样等，均属于违规行为。通过误导、隐瞒等方式侵害了消费者的合法权益。”赵占领说，平台应全面、真实、准确、及时地披露商品或者服务信息，充分保障消费者的知情权和选择权，才能做到真正的公平交易。

　　中国人民大学法学院教授刘俊海认为，相关部门应加大监管力度，消除监管盲区，对平台经营者形成较强警示效应。消费者协会等第三方机构组织要发挥积极作用，帮助消费者进行维权，同时不定期公布典型案例或消费提示。

　　记者阳娜来源：经济参考报

　　重磅食品安全国家标准发布零卡≠无能量

　　带你读懂营养标签背后的健康密码

　　在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑……

　　近期，国家卫生健康委会同国家市场监督管理总局发布了《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB28050—2025)。今天，营养师就来解锁这些营养标签背后暗含的“健康密码”。

　　关键词

　　无能量或低能量

　　说到能量，人体需要能量来维持生命活动，机体的生长发育和一切活动都需要能量，适当的能量摄入可以保持良好的健康状况，但能量摄入过高、缺少运动与超重和肥胖有关。

　　一些热衷于体重管理的人，往往选择“无能量”或“低能量”饮料。

　　事实上，“无能量”也被称为“无卡、无千卡或无卡路里”，是指每100克固体或每100毫升液体食品能量不超过17千焦，并不是真正意义的无能量，只不过是能量不超出这个范围就可以记为“无能量”。而“低能量”是指每100克固体食品能量不超过170千焦，或每100毫升液体食品能量不超过80千焦，也被称之为“低卡、低千卡或低卡路里”。

　　因此，即便是“低能量”的饮料也不能放量敞开喝，比如喝一瓶500毫升的低能量饮料，就足足摄入400千焦的能量，相当于100克左右的米饭(蒸米饭：486千焦/100克)。

　　关键词

　　高蛋白质

　　蛋白质作为生命活动的主要承载者，构成人体组织的重要成分，是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成、生长、修复。一般来说，正常成年男性和女性每天分别吃够75克和60克的蛋白质就能满足身体需要，但儿童青少年、老年人、孕(产)妇、哺乳期妇女、恢复期病人等都需要更多的蛋白质。

　　一些食品往往用高蛋白质的标签来吸引消费者。那么，蛋白质含量达到一个什么样的水平就算高蛋白质呢？高蛋白质，又称富含蛋白质，指每100克固体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的20%，或每100毫升液体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的10%。

　　关键词

　　零脂肪或低脂

　　人体的脂肪细胞可以不断地储存脂肪，至今还未发现其吸收脂肪的上限，因此，人体可因不断地摄入过多的能量而持续地积累脂肪，导致越来越胖。其实肥胖的本质就是体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，达到危害健康程度的慢性代谢性疾病。

　　在这个超重、肥胖人群日益增多的时代，人们不禁谈“脂”色变，而在一些食品包装上也会标示“无脂”或“低脂”。但无脂肪并非完全没有脂肪，而是每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过0.5克；低脂肪是指每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过3克或每100毫升液体食品脂肪含量不超过1.5克。

　　关键词

　　不含胆固醇或低胆固醇

　　说到胆固醇，人体各组织中皆含有胆固醇，它是许多生物膜的重要组成成分，又是类固醇激素、维生素D3及胆汁酸的前体物质。人体每公斤体重含胆固醇2克，体重70公斤者总含量约140克。人体每天从膳食中可摄入约300-500毫克的外源性胆固醇，主要来源于每天膳食的肉类、肝、脑、蛋黄和奶油等。此外，人体每天还合成内源性胆固醇约1克左右。

　　虽然《中国居民膳食指南营养素参考摄入量(2013版)》删除了对膳食胆固醇的上限值(2000年版胆固醇上限值是300毫克/天)，但这并不意味着胆固醇的摄入可以毫无节制。血清胆固醇与心血管疾病关系是确凿的，对患慢性病、血脂偏高或有家族史的高危人群，仍需注意控制膳食胆固醇的摄入量。鉴于一些特殊人群的需求，一些食品往往标示“不含胆固醇”或“低胆固醇”。其中，不含胆固醇或无胆固醇，即每100克固体或每100毫升液体食物胆固醇含量不超过5毫克。低胆固醇是指每100克固体食品胆固醇含量不超过20毫克或每100毫升液体食品胆固醇含量不超过10毫克。即便是低胆固醇，每1400克低胆固醇食品的胆固醇含量也与一枚鸡蛋的胆固醇含量相当。

　　关键词

　　无糖或低糖

　　糖是提供能量的基本物质，长期高糖摄入可增加龋齿和肥胖发生的风险。成人每日添加糖摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。无糖、不含糖指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过0.5克。低糖是指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过5克。由此可见，食品标有“无糖”声称的糖含量几乎可近似不计，但“低糖”要当心！比如一瓶500毫升的低糖饮料，虽然是“低糖”，但饮用这样的饮料一瓶，足足摄入25克糖，外加每日其他食品含的糖，明显超出每日糖摄入量的限定值了。

　　1克糖在体内足以产生9千卡的热量，一瓶500毫升的含糖饮料足足产生225千卡，这也不难解释好多朋友的困惑——“我明明喝的是低糖饮料，为嘛体重蹭蹭往上涨”。因此，鼓励大家喝无糖饮料，少喝低糖饮料，尽量不喝饮料，首选白开水或温热的淡茶水。

　　关键词

　　高膳食纤维

　　膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，属于低能量物质。虽然膳食纤维是食物中的非营养成分，但膳食纤维与人体健康关系密切，尤其是与预防某些老年人易患的慢性非传染性疾病有关。如今人们的饮食越来越精细，吃进去的膳食纤维越来越少了。

　　随着人们对膳食纤维的新认识和新发现，人们越来越注重膳食纤维的摄入，高膳食纤维的预包装食品应运而生。声称高膳食纤维或富含膳食纤维，指每100克固体食品膳食纤维含量不少于6克或每100毫升液体食品膳食纤维含量不少于3克。有高膳食纤维需求的人群，不妨多关注食品包装上的“高膳食纤维”标注。

　　关键词

　　无钠或低钠

　　食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是维持人体正常活动的重要物质，其主要成分是氯化钠，当食盐在人体内形成溶液后，就会分解成为钠离子和氯离子，能调节机体水分、维持酸碱平衡。成人每日食盐的摄入量不宜超过5克。

　　鉴于长期高盐摄入可导致血压升高，增加心脑血管事件的发生率，一些包装食品声称“无钠”或“低钠”。无钠或不含钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过5毫克。极低钠或极少钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过40毫克。低钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过120毫克。

　　1克盐相当于400毫克钠，而每日食盐的摄入量不要超过5克，换算下来，就是最好每日钠摄入不要超过2000毫克，需控盐、减盐的朋友们，在购买食品时请留意包装上的“无钠”或“低钠”标注。

　　北京青年报文/高春海(注册营养师)新闻结尾穿越游龙戏凤天才小王妃|情感纠葛下的真实人生与选择的相关文章
 澳媒：中国不需“任意球”就能成功
 美一客机疑起飞时撞兔子致空中起火
 24岁日本男星板垣瑞生去世
 习近平圆满结束对越南的国事访问
 春季过敏高发，如何科学防护与快速缓解？
习近平会见马来西亚最高元首易卜拉欣

友情链接：

关于 80 年代，你有哪些美好回忆？中央网信办：加大涉“开盒”挂人等违法违规行为举报受理处置力度长期处于饥饿状态会怎么样陈昊宇深夜喊话跟车私生

阅读全文