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玉树藏族自治州(曲麻莱县、治多县、杂多县、囊谦县、玉树市、称多县)
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眉山市(丹棱县、彭山区、东坡区、青神县、洪雅县、仁寿县)
陇南市(文县、成县、康县、礼县、两当县、西和县、徽县、宕昌县、武都区)
青岛市(市南区、胶州市、城阳区、市北区、崂山区、即墨区、莱西市、李沧区、平度市、黄岛区)
防城港市(防城区、东兴市、港口区、上思县)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、精河县、阿拉山口市)
果洛藏族自治州(久治县、玛多县、达日县、玛沁县、甘德县、班玛县)
五指山市(定安县、临高县、屯昌县、保亭黎族苗族自治县、白沙黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、澄迈县、陵水黎族自治县、乐东黎族自治县、文昌市、东方市、昌江黎族自治县、琼海市、万宁市)
阳泉市(盂县、城区、平定县、郊区、矿区)
福州市(闽侯县、永泰县、平潭县、闽清县、罗源县、台江区、仓山区、马尾区、长乐区、连江县、鼓楼区、福清市、晋安区)
石河子市(可克达拉市、双河市、五家渠市、阿拉尔市、北屯市、胡杨河市、昆玉市、图木舒克市、白杨市、铁门关市、新星市)
吉安市(吉安县、永丰县、安福县、吉州区、泰和县、峡江县、遂川县、永新县、新干县、吉水县、井冈山市、万安县、青原区)
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
衡阳市(石鼓区、常宁市、珠晖区、衡南县、衡东县、衡阳县、雁峰区、蒸湘区、祁东县、耒阳市、衡山县、南岳区)
桂林市(荔浦市、象山区、秀峰区、叠彩区、全州县、临桂区、永福县、龙胜各族自治县、平乐县、灵川县、恭城瑶族自治县、雁山区、阳朔县、资源县、七星区、兴安县、灌阳县)
牡丹江市(爱民区、绥芬河市、宁安市、林口县、西安区、东安区、海林市、东宁市、阳明区、穆棱市)
铜川市(宜君县、印台区、王益区、耀州区)
丽水市(青田县、云和县、庆元县、松阳县、缙云县、景宁畲族自治县、龙泉市、莲都区、遂昌县)
驻马店市(正阳县、新蔡县、平舆县、西平县、遂平县、汝南县、泌阳县、确山县、上蔡县、驿城区)
那曲市(索县、色尼区、比如县、安多县、申扎县、班戈县、巴青县、聂荣县、尼玛县、嘉黎县、双湖县)
黔南布依族苗族自治州(荔波县、罗甸县、平塘县、贵定县、龙里县、独山县、瓮安县、惠水县、三都水族自治县、长顺县、都匀市、福泉市)
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大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
汕尾市(陆河县、陆丰市、海丰县、城区)
潍坊市(临朐县、诸城市、昌乐县、坊子区、潍城区、寒亭区、高密市、青州市、昌邑市、安丘市、寿光市、奎文区)
周口市(商水县、郸城县、项城市、太康县、川汇区、扶沟县、淮阳区、西华县、鹿邑县、沈丘县)
宁夏回族自治区
阿勒泰地区(青河县、布尔津县、哈巴河县、吉木乃县、福海县、富蕴县、阿勒泰市)
大同市(新荣区、天镇县、阳高县、云州区、云冈区、平城区、灵丘县、左云县、广灵县、浑源县)
哈密市(伊州区、伊吾县、巴里坤哈萨克自治县)
白银市(平川区、会宁县、景泰县、靖远县、白银区)
百色市(靖西市、隆林各族自治县、那坡县、平果市、西林县、田阳区、田林县、田东县、乐业县、德保县、右江区、凌云县)
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有没有逆转、缩小斑块的方法？
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40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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