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钦州市(钦北区、钦南区、浦北县、灵山县)
滁州市(全椒县、琅琊区、天长市、凤阳县、南谯区、明光市、来安县、定远县)
石嘴山市(惠农区、平罗县、大武口区)
临汾市(霍州市、汾西县、古县、吉县、侯马市、浮山县、翼城县、大宁县、乡宁县、蒲县、隰县、永和县、尧都区、曲沃县、襄汾县、洪洞县、安泽县)
河池市(东兰县、宜州区、凤山县、金城江区、大化瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、都安瑶族自治县、环江毛南族自治县、南丹县、天峨县、巴马瑶族自治县)
吉安市(安福县、永丰县、新干县、峡江县、遂川县、吉安县、泰和县、吉州区、永新县、井冈山市、吉水县、青原区、万安县)
林芝市(米林市、波密县、朗县、巴宜区、墨脱县、察隅县、工布江达县)
黄石市(下陆区、西塞山区、阳新县、黄石港区、大冶市、铁山区)
荆州市(监利市、沙市区、石首市、松滋市、荆州区、江陵县、洪湖市、公安县)
衢州市(常山县、柯城区、江山市、龙游县、开化县、衢江区)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县、福贡县、泸水市)
毕节市(黔西市、威宁彝族回族苗族自治县、大方县、纳雍县、金沙县、赫章县、七星关区、织金县)
临沂市(沂南县、河东区、罗庄区、郯城县、蒙阴县、费县、临沭县、兰陵县、兰山区、沂水县、平邑县、莒南县)
西藏自治区
菏泽市(定陶区、郓城县、巨野县、牡丹区、成武县、单县、东明县、鄄城县、曹县)
安顺市(普定县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、平坝区)
周口市(太康县、郸城县、扶沟县、商水县、鹿邑县、项城市、西华县、淮阳区、川汇区、沈丘县)
雅安市(宝兴县、荥经县、石棉县、芦山县、天全县、雨城区、名山区、汉源县)
烟台市(牟平区、栖霞市、芝罘区、莱州市、海阳市、福山区、龙口市、莱阳市、招远市、蓬莱区、莱山区)
凉山彝族自治州(雷波县、普格县、宁南县、会理市、喜德县、西昌市、木里藏族自治县、会东县、布拖县、金阳县、越西县、昭觉县、美姑县、德昌县、甘洛县、盐源县、冕宁县)
台州市(三门县、天台县、临海市、温岭市、黄岩区、路桥区、椒江区、仙居县、玉环市)
普洱市(景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、思茅区、孟连傣族拉祜族佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县)
邵阳市(绥宁县、新邵县、邵东市、武冈市、城步苗族自治县、大祥区、邵阳县、洞口县、北塔区、新宁县、双清区、隆回县)
鄂州市(华容区、梁子湖区、鄂城区)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、温泉县、博乐市、阿拉山口市)
吕梁市(岚县、离石区、柳林县、交城县、兴县、临县、汾阳市、石楼县、文水县、方山县、中阳县、孝义市、交口县)
防城港市(防城区、港口区、东兴市、上思县)
济南市(市中区、钢城区、天桥区、章丘区、历城区、莱芜区、长清区、商河县、济阳区、历下区、平阴县、槐荫区)
聊城市(茌平区、阳谷县、临清市、冠县、莘县、高唐县、东阿县、东昌府区)
果洛藏族自治州(班玛县、久治县、甘德县、达日县、玛沁县、玛多县)
东莞市
南京市(栖霞区、秦淮区、浦口区、江宁区、六合区、建邺区、溧水区、雨花台区、鼓楼区、高淳区、玄武区)
连云港市(东海县、连云区、灌南县、灌云县、赣榆区、海州区)
七台河市(桃山区、茄子河区、新兴区、勃利县)
泉州市(石狮市、南安市、惠安县、洛江区、鲤城区、晋江市、金门县、永春县、德化县、丰泽区、泉港区、安溪县)
无锡市(梁溪区、江阴市、惠山区、新吴区、锡山区、宜兴市、滨湖区)
漯河市(舞阳县、郾城区、临颍县、召陵区、源汇区)
白城市(镇赉县、洮南市、通榆县、洮北区、大安市)
潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
通辽市(科尔沁左翼后旗、奈曼旗、霍林郭勒市、科尔沁左翼中旗、开鲁县、库伦旗、科尔沁区、扎鲁特旗)
吉林市(龙潭区、蛟河市、丰满区、舒兰市、永吉县、昌邑区、桦甸市、船营区、磐石市)
宜昌市(长阳土家族自治县、当阳市、兴山县、猇亭区、秭归县、远安县、伍家岗区、宜都市、五峰土家族自治县、西陵区、枝江市、夷陵区、点军区)
徐州市(新沂市、鼓楼区、邳州市、睢宁县、贾汪区、丰县、铜山区、泉山区、云龙区、沛县)
茂名市(茂南区、高州市、化州市、信宜市、电白区)
西安市(临潼区、长安区、莲湖区、雁塔区、未央区、鄠邑区、碑林区、高陵区、灞桥区、蓝田县、新城区、周至县、阎良区)
马鞍山市(博望区、花山区、含山县、和县、当涂县、雨山区)
池州市(东至县、青阳县、贵池区、石台县)
哈尔滨市(香坊区、方正县、南岗区、延寿县、道外区、尚志市、双城区、巴彦县、松北区、阿城区、依兰县、呼兰区、木兰县、宾县、通河县、道里区、五常市、平房区)
重庆市(武隆区、江北区、巴南区、奉节县、渝中区、开州区、石柱土家族自治县、璧山区、九龙坡区、铜梁区、万州区、江津区、渝北区、大渡口区、云阳县、南岸区、南川区、垫江县、秀山土家族苗族自治县、长寿区、沙坪坝区、大足区、涪陵区、忠县、彭水苗族土家族自治县、北碚区、丰都县、永川区、梁平区、荣昌区、潼南区、酉阳土家族苗族自治县、綦江区、合川区、城口县、黔江区、巫山县、巫溪县)
定西市(岷县、漳县、安定区、渭源县、通渭县、陇西县、临洮县)
天津市(北辰区、西青区、宝坻区、河北区、和平区、滨海新区、南开区、武清区、河西区、蓟州区、红桥区、静海区、宁河区、东丽区、津南区、河东区)
固原市(隆德县、泾源县、彭阳县、原州区、西吉县)
长春市(宽城区、绿园区、二道区、德惠市、农安县、双阳区、朝阳区、九台区、公主岭市、榆树市、南关区)
宁德市(福安市、福鼎市、柘荣县、古田县、周宁县、屏南县、霞浦县、蕉城区、寿宁县)
上饶市(余干县、婺源县、横峰县、广信区、广丰区、万年县、鄱阳县、玉山县、信州区、铅山县、弋阳县、德兴市)
和田地区(于田县、策勒县、洛浦县、墨玉县、和田县、民丰县、和田市、皮山县)
来宾市(武宣县、忻城县、兴宾区、合山市、金秀瑶族自治县、象州县)
红河哈尼族彝族自治州(屏边苗族自治县、河口瑶族自治县、建水县、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、蒙自市、个旧市、绿春县、弥勒市、开远市、石屏县、泸西县、红河县)
信阳市(息县、浉河区、商城县、新县、固始县、潢川县、光山县、罗山县、淮滨县、平桥区)
十堰市(郧阳区、张湾区、竹山县、茅箭区、丹江口市、郧西县、竹溪县、房县)
乌鲁木齐市(米东区、新市区、乌鲁木齐县、水磨沟区、头屯河区、达坂城区、天山区、沙依巴克区)
蚌埠市(怀远县、固镇县、蚌山区、淮上区、龙子湖区、禹会区、五河县)
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阜新市(阜新蒙古族自治县、太平区、彰武县、细河区、清河门区、海州区、新邱区)
赣州市(全南县、信丰县、章贡区、于都县、大余县、兴国县、赣县区、宁都县、上犹县、南康区、石城县、会昌县、瑞金市、龙南市、安远县、寻乌县、崇义县、定南县)
宿迁市(沭阳县、泗洪县、宿豫区、泗阳县、宿城区)
广元市(旺苍县、苍溪县、昭化区、朝天区、利州区、青川县、剑阁县)
咸阳市(彬州市、礼泉县、旬邑县、泾阳县、秦都区、乾县、武功县、永寿县、兴平市、渭城区、长武县、三原县、淳化县、杨陵区)
永州市(祁阳市、宁远县、蓝山县、道县、零陵区、双牌县、新田县、江永县、东安县、冷水滩区、江华瑶族自治县)
湘潭市(韶山市、湘潭县、湘乡市、雨湖区、岳塘区)
宜宾市(江安县、南溪区、叙州区、翠屏区、兴文县、筠连县、屏山县、高县、长宁县、珙县)
金华市(武义县、东阳市、婺城区、永康市、义乌市、兰溪市、磐安县、金东区、浦江县)
文山壮族苗族自治州(麻栗坡县、西畴县、文山市、富宁县、广南县、丘北县、马关县、砚山县)
萍乡市(莲花县、安源区、湘东区、芦溪县、上栗县)
齐齐哈尔市(讷河市、富裕县、龙沙区、依安县、克东县、昂昂溪区、泰来县、建华区、梅里斯达斡尔族区、铁锋区、甘南县、龙江县、碾子山区、克山县、富拉尔基区、拜泉县)
昭通市(永善县、威信县、巧家县、盐津县、水富市、绥江县、镇雄县、彝良县、鲁甸县、大关县、昭阳区)
伊犁哈萨克自治州(奎屯市、尼勒克县、霍尔果斯市、察布查尔锡伯自治县、霍城县、新源县、伊宁县、巩留县、昭苏县、伊宁市、特克斯县)
镇江市(丹徒区、丹阳市、句容市、扬中市、京口区、润州区)
佳木斯市(东风区、富锦市、汤原县、桦南县、向阳区、桦川县、前进区、抚远市、郊区、同江市)
安庆市(宿松县、怀宁县、宜秀区、桐城市、望江县、潜山市、大观区、岳西县、迎江区、太湖县)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)
上海市(松江区、金山区、徐汇区、崇明区、黄浦区、长宁区、宝山区、虹口区、静安区、青浦区、普陀区、嘉定区、浦东新区、杨浦区、奉贤区、闵行区)
喀什地区(喀什市、巴楚县、疏附县、泽普县、伽师县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏勒县、叶城县、岳普湖县、英吉沙县、麦盖提县、莎车县)
内江市(资中县、隆昌市、东兴区、市中区、威远县)
嘉兴市(嘉善县、南湖区、海宁市、秀洲区、桐乡市、平湖市、海盐县)
铁岭市(西丰县、调兵山市、开原市、昌图县、银州区、铁岭县、清河区)
苏州市(张家港市、相城区、昆山市、常熟市、吴江区、吴中区、太仓市、姑苏区、虎丘区)
克拉玛依市(白碱滩区、克拉玛依区、独山子区、乌尔禾区)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
晋中市(寿阳县、左权县、昔阳县、灵石县、榆社县、介休市、平遥县、和顺县、榆次区、祁县、太谷区)
榆林市(子洲县、神木市、吴堡县、榆阳区、横山区、米脂县、清涧县、靖边县、佳县、定边县、绥德县、府谷县)
石家庄市(新华区、藁城区、行唐县、无极县、深泽县、裕华区、鹿泉区、赵县、新乐市、灵寿县、晋州市、长安区、栾城区、井陉矿区、平山县、元氏县、桥西区、赞皇县、高邑县、正定县、辛集市、井陉县)
抚州市(南城县、宜黄县、广昌县、崇仁县、临川区、东乡区、黎川县、金溪县、资溪县、南丰县、乐安县)
本溪市(溪湖区、明山区、本溪满族自治县、南芬区、桓仁满族自治县、平山区)
新余市(分宜县、渝水区)
山南市(乃东区、加查县、浪卡子县、洛扎县、错那市、贡嘎县、桑日县、扎囊县、措美县、琼结县、隆子县、曲松县)
德宏傣族景颇族自治州(陇川县、瑞丽市、梁河县、盈江县、芒市)
巴音郭楞蒙古自治州(若羌县、库尔勒市、尉犁县、和硕县、且末县、和静县、焉耆回族自治县、博湖县、轮台县)
晋城市(高平市、阳城县、城区、沁水县、泽州县、陵川县)
遂宁市(射洪市、船山区、蓬溪县、大英县、安居区)
兴安盟(突泉县、扎赉特旗、阿尔山市、科尔沁右翼中旗、乌兰浩特市、科尔沁右翼前旗)
三沙市(西沙区、南沙区)
阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
大理白族自治州(洱源县、漾濞彝族自治县、剑川县、南涧彝族自治县、永平县、巍山彝族回族自治县、大理市、宾川县、弥渡县、祥云县、云龙县、鹤庆县)
汉中市(西乡县、城固县、略阳县、宁强县、镇巴县、洋县、南郑区、佛坪县、留坝县、勉县、汉台区)
湖州市(吴兴区、德清县、安吉县、长兴县、南浔区)
崇左市(大新县、龙州县、宁明县、扶绥县、江州区、凭祥市、天等县)
郴州市(资兴市、嘉禾县、安仁县、北湖区、永兴县、苏仙区、桂东县、临武县、汝城县、桂阳县、宜章县)
渭南市(富平县、华州区、白水县、临渭区、合阳县、潼关县、韩城市、蒲城县、大荔县、澄城县、华阴市)
中山市
攀枝花市(东区、米易县、西区、仁和区、盐边县)
巴彦淖尔市(五原县、乌拉特后旗、临河区、杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、乌拉特前旗)
海口市(美兰区、琼山区、秀英区、龙华区)
葫芦岛市(南票区、兴城市、连山区、龙港区、绥中县、建昌县)
柳州市(三江侗族自治县、融安县、柳城县、融水苗族自治县、柳北区、柳江区、鱼峰区、柳南区、鹿寨县、城中区)
那曲市(色尼区、嘉黎县、尼玛县、巴青县、安多县、申扎县、班戈县、双湖县、聂荣县、比如县、索县)
南通市(海门区、如东县、启东市、如皋市、海安市、通州区、崇川区)
巴中市(南江县、恩阳区、通江县、平昌县、巴州区)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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