睡不着看B站十大软件-的社会影响评估
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维修服务特殊环境维修服务，适应多样需求：针对特殊环境（如高海拔、高湿度等）下的家电维修需求，提供专门的维修方案和服务，确保家电正常运行。
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全国服务区域：
绥化市(肇东市、青冈县、安达市、望奎县、海伦市、兰西县、明水县、庆安县、绥棱县、北林区)
抚顺市(东洲区、新宾满族自治县、望花区、清原满族自治县、顺城区、新抚区、抚顺县)
贺州市(富川瑶族自治县、钟山县、八步区、昭平县、平桂区)
南昌市(安义县、红谷滩区、西湖区、青云谱区、南昌县、新建区、东湖区、进贤县、青山湖区)
昌都市(贡觉县、察雅县、八宿县、左贡县、卡若区、洛隆县、芒康县、边坝县、类乌齐县、江达县、丁青县)
濮阳市(濮阳县、台前县、华龙区、南乐县、范县、清丰县)
滨州市(邹平市、博兴县、阳信县、惠民县、无棣县、滨城区、沾化区)
伊犁哈萨克自治州(巩留县、奎屯市、伊宁市、察布查尔锡伯自治县、伊宁县、尼勒克县、霍尔果斯市、霍城县、新源县、特克斯县、昭苏县)
盘锦市(大洼区、盘山县、兴隆台区、双台子区)
芜湖市(无为市、鸠江区、南陵县、弋江区、湾沚区、繁昌区、镜湖区)
庆阳市(宁县、庆城县、西峰区、正宁县、华池县、镇原县、环县、合水县)
林芝市(米林市、巴宜区、墨脱县、波密县、朗县、工布江达县、察隅县)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、杂多县、玉树市、称多县、囊谦县、治多县)
铜陵市(义安区、枞阳县、郊区、铜官区)
中山市
营口市(站前区、大石桥市、盖州市、西市区、鲅鱼圈区、老边区)
宁夏回族自治区
昌吉回族自治州(木垒哈萨克自治县、奇台县、昌吉市、吉木萨尔县、阜康市、玛纳斯县、呼图壁县)
阿勒泰地区(阿勒泰市、青河县、吉木乃县、哈巴河县、福海县、布尔津县、富蕴县)
中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)
大连市(庄河市、金州区、甘井子区、西岗区、中山区、普兰店区、长海县、旅顺口区、瓦房店市、沙河口区)
昆明市(安宁市、嵩明县、禄劝彝族苗族自治县、东川区、寻甸回族彝族自治县、五华区、呈贡区、宜良县、官渡区、盘龙区、石林彝族自治县、晋宁区、富民县、西山区)
金华市(婺城区、兰溪市、磐安县、武义县、浦江县、金东区、东阳市、义乌市、永康市)
平凉市(崆峒区、华亭市、灵台县、静宁县、崇信县、泾川县、庄浪县)
包头市(九原区、昆都仑区、东河区、石拐区、白云鄂博矿区、青山区、土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗)
黄冈市(麻城市、黄州区、黄梅县、蕲春县、红安县、浠水县、英山县、武穴市、团风县、罗田县)
巴彦淖尔市(杭锦后旗、临河区、五原县、乌拉特中旗、乌拉特后旗、磴口县、乌拉特前旗)
肇庆市(广宁县、德庆县、封开县、鼎湖区、四会市、端州区、怀集县、高要区)
荆门市(钟祥市、东宝区、京山市、掇刀区、沙洋县)
宣城市(宁国市、郎溪县、泾县、旌德县、宣州区、广德市、绩溪县)
巴音郭楞蒙古自治州(和静县、尉犁县、若羌县、焉耆回族自治县、轮台县、和硕县、库尔勒市、博湖县、且末县)
咸宁市(通城县、崇阳县、嘉鱼县、通山县、咸安区、赤壁市)
阳江市(江城区、阳西县、阳东区、阳春市)
福州市(仓山区、永泰县、长乐区、平潭县、闽侯县、福清市、连江县、马尾区、罗源县、闽清县、晋安区、鼓楼区、台江区)
信阳市(商城县、淮滨县、固始县、息县、平桥区、新县、潢川县、浉河区、罗山县、光山县)
普洱市(墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、西盟佤族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、景东彝族自治县)
喀什地区(疏附县、喀什市、泽普县、岳普湖县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏勒县、麦盖提县、伽师县、叶城县、巴楚县、莎车县、英吉沙县)
桂林市(雁山区、荔浦市、灵川县、兴安县、平乐县、七星区、秀峰区、灌阳县、资源县、永福县、龙胜各族自治县、恭城瑶族自治县、象山区、临桂区、叠彩区、全州县、阳朔县)
运城市(新绛县、永济市、河津市、万荣县、稷山县、夏县、平陆县、垣曲县、盐湖区、绛县、闻喜县、临猗县、芮城县)
那曲市(比如县、索县、巴青县、聂荣县、色尼区、班戈县、嘉黎县、安多县、申扎县、尼玛县、双湖县)
济源市
韶关市(曲江区、乳源瑶族自治县、武江区、浈江区、乐昌市、南雄市、仁化县、始兴县、翁源县、新丰县)
苏州市(姑苏区、相城区、常熟市、太仓市、昆山市、吴中区、虎丘区、张家港市、吴江区)
鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)
黄石市(黄石港区、阳新县、下陆区、大冶市、西塞山区、铁山区)
舟山市(普陀区、定海区、岱山县、嵊泗县)
河源市(和平县、连平县、东源县、龙川县、源城区、紫金县)
烟台市(芝罘区、莱山区、栖霞市、莱州市、莱阳市、蓬莱区、招远市、海阳市、福山区、牟平区、龙口市)
三明市(沙县区、三元区、将乐县、建宁县、清流县、大田县、宁化县、永安市、泰宁县、明溪县、尤溪县)
安庆市(迎江区、望江县、宜秀区、潜山市、岳西县、太湖县、怀宁县、桐城市、宿松县、大观区)
张掖市(高台县、临泽县、山丹县、肃南裕固族自治县、民乐县、甘州区)
凉山彝族自治州(木里藏族自治县、雷波县、昭觉县、普格县、越西县、宁南县、布拖县、美姑县、盐源县、金阳县、喜德县、西昌市、冕宁县、会理市、会东县、德昌县、甘洛县)
石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
六盘水市(盘州市、六枝特区、钟山区、水城区)
海南藏族自治州(共和县、同德县、贵德县、贵南县、兴海县)
曲靖市(会泽县、陆良县、富源县、马龙区、沾益区、麒麟区、罗平县、宣威市、师宗县)
天津市(河北区、宁河区、宝坻区、南开区、武清区、东丽区、河东区、津南区、和平区、静海区、蓟州区、滨海新区、河西区、西青区、北辰区、红桥区)
湛江市(廉江市、雷州市、吴川市、赤坎区、徐闻县、坡头区、霞山区、遂溪县、麻章区)
嘉峪关市
漳州市(云霄县、龙海区、东山县、平和县、芗城区、龙文区、诏安县、南靖县、华安县、漳浦县、长泰区)
汕头市(南澳县、潮阳区、濠江区、金平区、潮南区、澄海区、龙湖区)
吉安市(吉水县、遂川县、永新县、万安县、井冈山市、峡江县、新干县、吉州区、泰和县、青原区、永丰县、安福县、吉安县)
威海市(荣成市、文登区、环翠区、乳山市)
黔西南布依族苗族自治州(贞丰县、兴义市、普安县、晴隆县、安龙县、兴仁市、册亨县、望谟县)
襄阳市(宜城市、南漳县、樊城区、襄城区、襄州区、保康县、谷城县、枣阳市、老河口市)
商洛市(洛南县、山阳县、丹凤县、柞水县、镇安县、商州区、商南县)
太原市(小店区、晋源区、娄烦县、杏花岭区、阳曲县、迎泽区、尖草坪区、清徐县、万柏林区、古交市)
三门峡市(陕州区、灵宝市、卢氏县、义马市、渑池县、湖滨区)
盐城市(滨海县、亭湖区、阜宁县、建湖县、射阳县、东台市、盐都区、响水县、大丰区)
九江市(庐山市、都昌县、修水县、湖口县、浔阳区、武宁县、柴桑区、共青城市、永修县、德安县、彭泽县、濂溪区、瑞昌市)
十堰市(郧西县、丹江口市、茅箭区、房县、竹山县、张湾区、郧阳区、竹溪县)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)
丹东市(振安区、宽甸满族自治县、东港市、元宝区、凤城市、振兴区)
大庆市(龙凤区、肇源县、萨尔图区、大同区、林甸县、让胡路区、杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、肇州县)
洛阳市(汝阳县、瀍河回族区、偃师区、新安县、宜阳县、孟津区、老城区、西工区、洛龙区、涧西区、栾川县、洛宁县、嵩县、伊川县)
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绵阳市(盐亭县、安州区、江油市、北川羌族自治县、平武县、三台县、涪城区、梓潼县、游仙区)
池州市(贵池区、东至县、青阳县、石台县)
攀枝花市(东区、盐边县、仁和区、西区、米易县)
周口市(太康县、扶沟县、项城市、郸城县、鹿邑县、沈丘县、西华县、商水县、淮阳区、川汇区)
钦州市(钦北区、钦南区、灵山县、浦北县)
娄底市(涟源市、双峰县、新化县、娄星区、冷水江市)
邯郸市(涉县、丛台区、邱县、临漳县、肥乡区、魏县、武安市、广平县、磁县、鸡泽县、馆陶县、曲周县、大名县、峰峰矿区、永年区、复兴区、邯山区、成安县)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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