练气3000年 - 揭开自然保护区背后的故事与挑战各观看《今日汇总》
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全国服务区域：
岳阳市(岳阳县、平江县、华容县、临湘市、岳阳楼区、君山区、云溪区、汨罗市、湘阴县)
成都市(青羊区、彭州市、新都区、邛崃市、崇州市、金牛区、新津区、大邑县、金堂县、成华区、简阳市、郫都区、双流区、青白江区、温江区、锦江区、武侯区、都江堰市、龙泉驿区、蒲江县)
东营市(垦利区、东营区、利津县、广饶县、河口区)
广元市(剑阁县、旺苍县、利州区、青川县、苍溪县、昭化区、朝天区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐海县、勐腊县)
大理白族自治州(洱源县、弥渡县、巍山彝族回族自治县、鹤庆县、大理市、云龙县、剑川县、南涧彝族自治县、祥云县、宾川县、永平县、漾濞彝族自治县)
丹东市(元宝区、宽甸满族自治县、振安区、振兴区、凤城市、东港市)
安康市(岚皋县、汉滨区、旬阳市、宁陕县、平利县、汉阴县、白河县、镇坪县、石泉县、紫阳县)
文山壮族苗族自治州(马关县、西畴县、麻栗坡县、广南县、文山市、砚山县、丘北县、富宁县)
抚顺市(望花区、顺城区、抚顺县、新宾满族自治县、新抚区、清原满族自治县、东洲区)
固原市(原州区、隆德县、西吉县、泾源县、彭阳县)
晋城市(泽州县、高平市、沁水县、城区、阳城县、陵川县)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、阿拉山口市、温泉县、精河县)
泸州市(江阳区、龙马潭区、古蔺县、纳溪区、泸县、合江县、叙永县)
新疆维吾尔自治区
雅安市(宝兴县、天全县、荥经县、石棉县、名山区、雨城区、芦山县、汉源县)
曲靖市(宣威市、富源县、会泽县、沾益区、师宗县、麒麟区、陆良县、马龙区、罗平县)
六盘水市(水城区、盘州市、六枝特区、钟山区)
咸阳市(兴平市、渭城区、彬州市、武功县、秦都区、杨陵区、旬邑县、淳化县、三原县、泾阳县、礼泉县、永寿县、长武县、乾县)
揭阳市(揭西县、揭东区、榕城区、普宁市、惠来县)
舟山市(嵊泗县、普陀区、岱山县、定海区)
吉林市(永吉县、船营区、桦甸市、磐石市、丰满区、龙潭区、昌邑区、舒兰市、蛟河市)
朔州市(应县、平鲁区、右玉县、怀仁市、朔城区、山阴县)
乐山市(峨边彝族自治县、沐川县、井研县、犍为县、峨眉山市、沙湾区、金口河区、马边彝族自治县、夹江县、市中区、五通桥区)
铜仁市(德江县、印江土家族苗族自治县、沿河土家族自治县、碧江区、万山区、玉屏侗族自治县、思南县、石阡县、松桃苗族自治县、江口县)
东莞市
乌海市(海南区、海勃湾区、乌达区)
陇南市(西和县、两当县、武都区、成县、礼县、徽县、宕昌县、康县、文县)
菏泽市(郓城县、牡丹区、巨野县、单县、鄄城县、曹县、成武县、东明县、定陶区)
来宾市(兴宾区、金秀瑶族自治县、忻城县、合山市、象州县、武宣县)
大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
濮阳市(台前县、濮阳县、华龙区、南乐县、范县、清丰县)
北京市(海淀区、大兴区、朝阳区、昌平区、东城区、门头沟区、平谷区、密云区、西城区、石景山区、怀柔区、房山区、延庆区、通州区、顺义区、丰台区)
孝感市(汉川市、孝昌县、孝南区、大悟县、应城市、云梦县、安陆市)
巴彦淖尔市(五原县、乌拉特中旗、乌拉特前旗、磴口县、临河区、乌拉特后旗、杭锦后旗)
甘孜藏族自治州(康定市、色达县、道孚县、乡城县、稻城县、丹巴县、炉霍县、雅江县、九龙县、泸定县、理塘县、得荣县、新龙县、巴塘县、甘孜县、德格县、白玉县、石渠县)
南充市(营山县、顺庆区、仪陇县、高坪区、南部县、蓬安县、嘉陵区、阆中市、西充县)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
济源市
乌兰察布市(丰镇市、凉城县、察哈尔右翼后旗、集宁区、察哈尔右翼前旗、卓资县、化德县、商都县、四子王旗、兴和县、察哈尔右翼中旗)
南京市(建邺区、溧水区、浦口区、栖霞区、高淳区、鼓楼区、雨花台区、六合区、秦淮区、玄武区、江宁区)
宁波市(奉化区、慈溪市、镇海区、象山县、宁海县、北仑区、海曙区、余姚市、鄞州区、江北区)
大同市(阳高县、灵丘县、浑源县、天镇县、新荣区、广灵县、平城区、云州区、左云县、云冈区)
吕梁市(兴县、方山县、离石区、中阳县、交口县、汾阳市、岚县、柳林县、孝义市、石楼县、文水县、交城县、临县)
温州市(平阳县、苍南县、鹿城区、瑞安市、乐清市、泰顺县、瓯海区、永嘉县、洞头区、龙湾区、文成县、龙港市)
伊春市(嘉荫县、伊美区、友好区、大箐山县、南岔县、铁力市、乌翠区、丰林县、金林区、汤旺县)
太原市(清徐县、万柏林区、杏花岭区、尖草坪区、娄烦县、晋源区、小店区、迎泽区、阳曲县、古交市)
莆田市(秀屿区、荔城区、涵江区、仙游县、城厢区)
昌吉回族自治州(阜康市、奇台县、呼图壁县、昌吉市、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县、吉木萨尔县)
临汾市(尧都区、永和县、襄汾县、洪洞县、霍州市、浮山县、吉县、翼城县、侯马市、隰县、曲沃县、乡宁县、汾西县、安泽县、蒲县、大宁县、古县)
黄石市(阳新县、黄石港区、下陆区、铁山区、西塞山区、大冶市)
保山市(龙陵县、隆阳区、昌宁县、腾冲市、施甸县)
肇庆市(四会市、广宁县、端州区、鼎湖区、怀集县、高要区、德庆县、封开县)
鄂尔多斯市(鄂托克前旗、康巴什区、杭锦旗、东胜区、达拉特旗、乌审旗、鄂托克旗、伊金霍洛旗、准格尔旗)
铜川市(印台区、王益区、宜君县、耀州区)
延安市(子长市、吴起县、延川县、黄龙县、安塞区、甘泉县、洛川县、宝塔区、志丹县、黄陵县、富县、延长县、宜川县)
南昌市(安义县、南昌县、新建区、红谷滩区、进贤县、青山湖区、青云谱区、东湖区、西湖区)
玉树藏族自治州(囊谦县、曲麻莱县、玉树市、杂多县、称多县、治多县)
鄂州市(华容区、鄂城区、梁子湖区)
龙岩市(上杭县、长汀县、新罗区、永定区、连城县、漳平市、武平县)
恩施土家族苗族自治州(来凤县、宣恩县、巴东县、鹤峰县、咸丰县、利川市、恩施市、建始县)
和田地区(民丰县、洛浦县、皮山县、于田县、墨玉县、和田市、和田县、策勒县)
赤峰市(林西县、翁牛特旗、松山区、元宝山区、巴林左旗、敖汉旗、红山区、喀喇沁旗、阿鲁科尔沁旗、宁城县、克什克腾旗、巴林右旗)
郑州市(荥阳市、惠济区、登封市、中原区、二七区、新郑市、金水区、管城回族区、巩义市、新密市、上街区、中牟县)
阳泉市(城区、平定县、郊区、矿区、盂县)
达州市(大竹县、开江县、宣汉县、渠县、万源市、达川区、通川区)
海口市(龙华区、琼山区、秀英区、美兰区)
湘潭市(湘乡市、岳塘区、湘潭县、雨湖区、韶山市)
锡林郭勒盟(锡林浩特市、东乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、阿巴嘎旗、正蓝旗、多伦县、西乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、太仆寺旗、二连浩特市、镶黄旗、正镶白旗)
承德市(兴隆县、隆化县、宽城满族自治县、滦平县、丰宁满族自治县、双桥区、承德县、双滦区、鹰手营子矿区、平泉市、围场满族蒙古族自治县)
许昌市(鄢陵县、禹州市、襄城县、魏都区、建安区、长葛市)
海西蒙古族藏族自治州(都兰县、德令哈市、天峻县、乌兰县、格尔木市、茫崖市)
南平市(松溪县、光泽县、顺昌县、浦城县、邵武市、延平区、武夷山市、建阳区、政和县、建瓯市)
运城市(平陆县、万荣县、新绛县、临猗县、盐湖区、闻喜县、河津市、稷山县、夏县、永济市、芮城县、垣曲县、绛县)
益阳市(桃江县、沅江市、赫山区、安化县、资阳区、南县)
淄博市(沂源县、高青县、桓台县、博山区、临淄区、周村区、淄川区、张店区)
绍兴市(柯桥区、越城区、新昌县、嵊州市、诸暨市、上虞区)
楚雄彝族自治州(禄丰市、武定县、元谋县、永仁县、姚安县、大姚县、双柏县、牟定县、南华县、楚雄市)
南宁市(马山县、宾阳县、良庆区、武鸣区、上林县、横州市、隆安县、兴宁区、邕宁区、江南区、青秀区、西乡塘区)
凉山彝族自治州(美姑县、喜德县、昭觉县、普格县、会东县、冕宁县、金阳县、甘洛县、会理市、宁南县、西昌市、盐源县、雷波县、德昌县、布拖县、木里藏族自治县、越西县)
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蒲公英、连翘、马齿苋、玉兰花、金银花、槐花……
春日这些常见的花草，原来都是中药(服务窗)
春季气清景明，莺飞草长，处处给人清新明朗之感。此时万物竞相生发，正是调养身体、预防疾病的好时机。
广东广州中医药大学第一附属医院内科主任医师李小兵表示，这个时候天气乍暖还寒，是一些常见疾病多发或易于复发的季节。善用身边常见的应时本草，可以帮助调理身体不适。
“现在是采挖蒲公英最好的时候，此草既是老百姓喜欢吃的野菜，又全株皆药。除去杂质，洗净、晒干后，10克煎汤内服即可清肝胃郁火。”李小兵说，作为清热解毒的传统中草药，蒲公英在过去一般仅用于治疗热毒所致的乳痈、疮肿，有良好的效果，不仅可单独煎汁内服，也可以用新鲜的蒲公英30克—60克捣碎外敷。
李小兵介绍，近年来，蒲公英被发现有利尿、缓泻的功效，还可用于治疗内科疾患。比如，和金银花、鱼腥草一起煎服，可用于治疗痰热郁肺；配合板蓝根，可治疗咽喉肿痛；配忍冬藤、车前草，则可用于治疗小便热淋；配栀子、茵陈，可治疗湿热黄疸等。
新鲜蒲公英可以凉拌或者煮汤食用，有清热解毒、消肿散结功效，但李小兵提醒：“蒲公英性寒，脾胃虚寒的人应适量食用，过量会引起腹泻。”此外，因为蒲公英中钾元素含量较高，患有慢性肾病或肾功能不全的患者，在食用时要格外慎重。
在野外采挖蒲公英时，应如何正确分辨？李小兵介绍，蒲公英最大的特点是没有茎，它的叶子贴地生长，而花朵则通过花梗高高挺立，很容易分辨。此外，当掐断蒲公英的叶片时，会流出白色浆液。“如果掐断后流出的是黄色浆液，那有可能会是白屈菜，它带有一定的毒性，切勿食用。”李小兵说。
同样有清热解毒消痈肿功效的还有马齿苋。这也是一种广受欢迎的野菜，被人们称为“长寿菜”。一般用新鲜马齿苋做凉拌菜或做馅料，使用时需焯水去草酸。李小兵介绍，新鲜马齿苋用于治疗湿热或热毒引起的痢疾效果较好，可单独煎服，也可配合辣蓼等药同用。
此外，马齿苋还可用于治疔疮肿毒、湿疹、带状疱疹等。“用本品单味煎汤内服，同时用鲜草适量洗净，捣烂外敷。”李小兵说，马齿苋性寒，脾胃虚弱的人不宜多食。
因春季干燥或饮食不当引发内火，出现口舌生疮、目赤肿痛等症状时，有清热解毒、疏散风热功效的金银花是常用药。
“金银花甘寒，既清气分热，又能清血分热，且在清热之中又有轻微宣散之功，所以能治外感风热或温病初起的表症未解、里热又盛的病症，常配合连翘、牛蒡子、薄荷等同用。”李小兵说，现代研究显示，金银花含绿原酸等成分，可抑制金黄色葡萄球菌、流感病毒等病原体，对于红肿热痛的疮痈肿毒，可将10克金银花与蒲公英、地丁草、连翘、丹皮、赤芍等一起煎汤内服，或单用新鲜品捣烂外敷；搭配黄芩、白芍、甘草等煎汤内服，则可以清热治痢。
李小兵介绍，连翘常与金银花配合应用，治疗外感风热、温病初起或热病有高热、烦躁、口渴或发斑疹等症，如春风化雨。此外，连翘性凉味苦，轻清上浮，尤为善解上焦郁火，故为“疮家圣药”，用于疮疡肿毒、瘰疬、丹毒、乳痈等症，可取10克和金银花、象贝母、夏枯草等一同用水煎服。
李小兵提醒，在使用金银花和连翘时，应注意脾胃虚寒者忌用、过敏体质慎用，孕妇需遵医嘱。
“木末芙蓉花，山中发红萼。”王维诗中的辛夷花美得动人。中药辛夷，即为木兰科植物望春花、玉兰或武当玉兰的干燥花蕾。“辛夷入肺经，上通于鼻，以散风寒，临床上用于治疗外感风寒所致的头痛、鼻塞流涕，对鼻窦炎症性疾病尤为有效。”李小兵介绍，辛夷常与白芷、细辛、防风、苍耳子等配伍应用，一般以6克辛夷煎药，“但不宜多服，有时会引起目赤头昏”。因为辛夷周身有绒毛，如同一支毛茸茸的毛笔，所以需要用纱布包好入水煎煮。
若因风热感冒而鼻塞头痛，也可将辛夷与薄荷、金银花、菊花等疏散风热药同用，可增强通鼻窍、散风邪之力。
4、5月份，槐花串串垂珠，大老远都能闻到香味，是人们不能错过的美食。
李小兵介绍，槐花不仅是美食，也是凉血止血、清肝泻火的良药，其清香甘甜的味道背后，蕴含着丰富的维生素和矿物质。
“槐花主要用于治疗因血热而出血的病症，善治下部出血，多用于便血、痔血等症，常配合地榆等药同用。”李小兵说，槐花可内服也可外用，内服取干燥槐花6克，用水煎服；外用可取适量煎水熏洗或研末撒于患处，治疗痔疮肿痛。此外，槐花配伍地榆，可止肠风便血，佐以白茅根能平肺热咯血。
“踏青时采摘回的野菜，要彻底清洗干净，充分焯水后食用，在工业污染较重的区域，尽量不要采摘野菜和草药，以防重金属污染。”李小兵提醒，自己在家煎药食用时，尤其要注意，疾病与年龄、性别、体质强弱等诸多因素密切相关，如自服中药后病情未见好转，要及时前往医院就医，以免耽误病情。
本报记者 程远州
《人民日报》(2025年04月14日第14版)
新闻结尾
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