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黄冈市(红安县、罗田县、蕲春县、武穴市、黄州区、黄梅县、团风县、浠水县、英山县、麻城市)
六安市(金寨县、霍邱县、舒城县、裕安区、金安区、叶集区、霍山县)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
商丘市(宁陵县、梁园区、虞城县、睢县、柘城县、夏邑县、民权县、睢阳区、永城市)
商洛市(山阳县、镇安县、柞水县、丹凤县、商南县、洛南县、商州区)
凉山彝族自治州(宁南县、普格县、会东县、西昌市、冕宁县、金阳县、盐源县、会理市、昭觉县、德昌县、布拖县、木里藏族自治县、美姑县、雷波县、甘洛县、越西县、喜德县)
泸州市(纳溪区、泸县、龙马潭区、古蔺县、叙永县、合江县、江阳区)
澳门特别行政区
嘉兴市(海宁市、秀洲区、桐乡市、南湖区、平湖市、海盐县、嘉善县)
葫芦岛市(绥中县、龙港区、兴城市、连山区、建昌县、南票区)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、若羌县、且末县、博湖县、和静县、焉耆回族自治县、和硕县、轮台县、尉犁县)
上饶市(广丰区、鄱阳县、婺源县、横峰县、弋阳县、德兴市、信州区、余干县、万年县、广信区、玉山县、铅山县)
黄石市(铁山区、阳新县、西塞山区、下陆区、大冶市、黄石港区)
晋中市(榆次区、太谷区、寿阳县、榆社县、左权县、平遥县、灵石县、和顺县、介休市、昔阳县、祁县)
淮安市(洪泽区、清江浦区、涟水县、盱眙县、淮阴区、淮安区、金湖县)
延边朝鲜族自治州(敦化市、龙井市、汪清县、和龙市、安图县、延吉市、珲春市、图们市)
海口市(龙华区、美兰区、秀英区、琼山区)
保山市(腾冲市、施甸县、龙陵县、昌宁县、隆阳区)
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德州市(乐陵市、陵城区、禹城市、临邑县、齐河县、武城县、平原县、德城区、庆云县、宁津县、夏津县)
中卫市(海原县、中宁县、沙坡头区)
黄南藏族自治州(同仁市、泽库县、河南蒙古族自治县、尖扎县)
揭阳市(揭西县、普宁市、揭东区、惠来县、榕城区)
恩施土家族苗族自治州(巴东县、宣恩县、建始县、咸丰县、恩施市、来凤县、利川市、鹤峰县)
铜川市(耀州区、王益区、印台区、宜君县)
宿州市(砀山县、泗县、萧县、埇桥区、灵璧县)
白城市(洮北区、洮南市、镇赉县、大安市、通榆县)
贺州市(平桂区、八步区、富川瑶族自治县、钟山县、昭平县)
昌吉回族自治州(昌吉市、木垒哈萨克自治县、阜康市、奇台县、吉木萨尔县、玛纳斯县、呼图壁县)
眉山市(东坡区、丹棱县、仁寿县、彭山区、青神县、洪雅县)
金华市(武义县、金东区、浦江县、磐安县、东阳市、永康市、婺城区、兰溪市、义乌市)
怒江傈僳族自治州(兰坪白族普米族自治县、福贡县、贡山独龙族怒族自治县、泸水市)
黔东南苗族侗族自治州(施秉县、台江县、天柱县、黄平县、丹寨县、镇远县、榕江县、麻江县、剑河县、岑巩县、黎平县、雷山县、凯里市、从江县、锦屏县、三穗县)
台州市(临海市、三门县、仙居县、天台县、温岭市、椒江区、玉环市、路桥区、黄岩区)
来宾市(兴宾区、金秀瑶族自治县、合山市、武宣县、象州县、忻城县)
梧州市(藤县、蒙山县、苍梧县、龙圩区、万秀区、长洲区、岑溪市)
乌鲁木齐市(头屯河区、沙依巴克区、乌鲁木齐县、米东区、水磨沟区、达坂城区、新市区、天山区)
石河子市(五家渠市、双河市、白杨市、新星市、阿拉尔市、铁门关市、北屯市、昆玉市、图木舒克市、可克达拉市、胡杨河市)
宜宾市(屏山县、叙州区、高县、长宁县、翠屏区、江安县、珙县、南溪区、兴文县、筠连县)
咸宁市(咸安区、赤壁市、通山县、崇阳县、通城县、嘉鱼县)
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保定市(易县、阜平县、涞水县、莲池区、涿州市、曲阳县、定兴县、定州市、安国市、博野县、高阳县、高碑店市、蠡县、满城区、容城县、雄县、唐县、涞源县、竞秀区、安新县、顺平县、望都县、清苑区、徐水区)
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温州市(文成县、泰顺县、龙湾区、乐清市、瑞安市、平阳县、永嘉县、洞头区、瓯海区、龙港市、鹿城区、苍南县)
临沂市(兰山区、沂南县、郯城县、费县、蒙阴县、莒南县、河东区、临沭县、罗庄区、平邑县、兰陵县、沂水县)
天水市(麦积区、清水县、秦州区、秦安县、甘谷县、武山县、张家川回族自治县)
南阳市(南召县、社旗县、宛城区、卧龙区、唐河县、西峡县、淅川县、内乡县、方城县、镇平县、邓州市、新野县、桐柏县)
鄂尔多斯市(康巴什区、东胜区、准格尔旗、乌审旗、鄂托克旗、达拉特旗、杭锦旗、鄂托克前旗、伊金霍洛旗)
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厦门市(同安区、集美区、海沧区、翔安区、思明区、湖里区)
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玉溪市(峨山彝族自治县、澄江市、通海县、江川区、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县)
果洛藏族自治州(玛多县、甘德县、玛沁县、班玛县、达日县、久治县)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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