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玉林市(福绵区、容县、兴业县、陆川县、北流市、玉州区、博白县)








潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)








大庆市(林甸县、让胡路区、大同区、龙凤区、萨尔图区、红岗区、肇源县、杜尔伯特蒙古族自治县、肇州县)








日喀则市(桑珠孜区、拉孜县、聂拉木县、仲巴县、江孜县、昂仁县、萨迦县、白朗县、谢通门县、定结县、南木林县、仁布县、亚东县、岗巴县、定日县、康马县、萨嘎县、吉隆县)  文山壮族苗族自治州(富宁县、西畴县、广南县、文山市、砚山县、丘北县、马关县、麻栗坡县)








丹东市(振兴区、东港市、宽甸满族自治县、凤城市、振安区、元宝区)








北京市(顺义区、延庆区、昌平区、通州区、东城区、平谷区、西城区、朝阳区、丰台区、大兴区、密云区、房山区、海淀区、石景山区、门头沟区、怀柔区)








赣州市(会昌县、寻乌县、上犹县、信丰县、安远县、石城县、大余县、于都县、南康区、崇义县、龙南市、瑞金市、宁都县、兴国县、定南县、全南县、赣县区、章贡区)








成都市(龙泉驿区、青羊区、大邑县、成华区、锦江区、金堂县、邛崃市、温江区、简阳市、崇州市、彭州市、金牛区、蒲江县、新津区、都江堰市、郫都区、新都区、双流区、武侯区、青白江区)  河池市(金城江区、大化瑶族自治县、南丹县、宜州区、东兰县、天峨县、都安瑶族自治县、凤山县、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、环江毛南族自治县)








延边朝鲜族自治州(延吉市、图们市、龙井市、敦化市、汪清县、珲春市、和龙市、安图县)








延安市(安塞区、黄龙县、宝塔区、甘泉县、子长市、富县、黄陵县、延川县、宜川县、志丹县、吴起县、洛川县、延长县)








乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)








吉林市(龙潭区、磐石市、昌邑区、船营区、蛟河市、丰满区、桦甸市、舒兰市、永吉县)








怒江傈僳族自治州(泸水市、兰坪白族普米族自治县、福贡县、贡山独龙族怒族自治县)








温州市(文成县、鹿城区、龙港市、洞头区、瓯海区、泰顺县、瑞安市、平阳县、龙湾区、苍南县、永嘉县、乐清市)








忻州市(忻府区、原平市、河曲县、定襄县、偏关县、保德县、代县、宁武县、繁峙县、岢岚县、静乐县、五寨县、五台县、神池县)








达州市(万源市、通川区、开江县、渠县、达川区、大竹县、宣汉县)








三沙市(南沙区、西沙区)








毕节市(赫章县、威宁彝族回族苗族自治县、七星关区、金沙县、大方县、黔西市、织金县、纳雍县)








武汉市(武昌区、江汉区、黄陂区、江夏区、洪山区、东西湖区、硚口区、汉南区、江岸区、汉阳区、新洲区、青山区、蔡甸区)








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石家庄市(平山县、裕华区、赞皇县、鹿泉区、井陉矿区、桥西区、深泽县、元氏县、正定县、井陉县、长安区、辛集市、栾城区、晋州市、赵县、无极县、高邑县、新华区、藁城区、灵寿县、行唐县、新乐市)








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湘西土家族苗族自治州(泸溪县、龙山县、保靖县、花垣县、凤凰县、永顺县、古丈县、吉首市)








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淄博市(沂源县、高青县、淄川区、周村区、桓台县、张店区、博山区、临淄区)








亳州市(谯城区、利辛县、涡阳县、蒙城县)








南昌市(西湖区、南昌县、东湖区、新建区、安义县、进贤县、青云谱区、青山湖区、红谷滩区)








淮南市(田家庵区、潘集区、八公山区、大通区、寿县、凤台县、谢家集区)  广元市(利州区、剑阁县、昭化区、旺苍县、青川县、朝天区、苍溪县)








汕尾市(海丰县、陆丰市、城区、陆河县)








甘南藏族自治州(夏河县、临潭县、玛曲县、舟曲县、卓尼县、迭部县、合作市、碌曲县)








银川市(永宁县、金凤区、贺兰县、灵武市、兴庆区、西夏区)西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)








东营市(垦利区、利津县、河口区、东营区、广饶县)  泉州市(德化县、丰泽区、永春县、金门县、鲤城区、南安市、晋江市、石狮市、惠安县、安溪县、洛江区、泉港区)








衡水市(安平县、武邑县、枣强县、冀州区、饶阳县、武强县、故城县、桃城区、景县、深州市、阜城县)








天津市(河北区、宁河区、蓟州区、滨海新区、静海区、西青区、河东区、津南区、北辰区、武清区、红桥区、宝坻区、南开区、河西区、东丽区、和平区)








塔城地区(额敏县、裕民县、乌苏市、和布克赛尔蒙古自治县、塔城市、沙湾市、托里县)三门峡市(灵宝市、卢氏县、渑池县、义马市、湖滨区、陕州区)








晋城市(阳城县、城区、高平市、沁水县、泽州县、陵川县)








哈尔滨市(巴彦县、五常市、松北区、道里区、延寿县、平房区、阿城区、南岗区、宾县、木兰县、尚志市、呼兰区、道外区、依兰县、通河县、香坊区、双城区、方正县)








平顶山市(湛河区、汝州市、舞钢市、鲁山县、宝丰县、叶县、卫东区、新华区、石龙区、郏县)








滨州市(沾化区、无棣县、惠民县、阳信县、博兴县、滨城区、邹平市)








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吐鲁番市(托克逊县、鄯善县、高昌区)








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商丘市(宁陵县、梁园区、民权县、虞城县、睢县、柘城县、永城市、睢阳区、夏邑县)








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  4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会,介绍中医运动养生理念与调养方法等,并回答记者提问。会上,中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出,我们现在看到临床中很多疾病,包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些,发病率在逐年增加,而且逐渐年轻化,坐办公室的人都比较年轻,工作强度比较大,一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”,长时间坐在办公室,对肌肉骨骼都会造成伤害,时间长了造成肌肉劳损,再长就造成骨骼肌肉退变,形成疾病。

  针对办公室的人群有哪些运动方面的建议?朱立国介绍了五个动作:

  首先是前屈后伸,恢复颈椎原来的生理功能位置,让肌肉放松。

  第二是回头望月,就是两脚跟肩等宽,45度角往后上看,看到不能看为止,两侧交替进行,我们也经过力学测试,对肌肉恢复非常有帮助。

  第三是旋颈望踵,往下看,看脚后跟,也是斜下45度,同样能够很好的拉伸肌肉。

  第四是雏鸟起飞,两脚等宽,脚后跟抬起来,头望天,肩膀后缩,形成弓形,但是脚尖不要离地,雏鸟能飞还没有飞起来的状态,用整个身体的张力进行拉伸,完全放松。

  第五是摇转双肩,我们知道久视伤血,长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节,前屈后伸反复的摇转,放松肌肉。

  朱立国称,这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的,希望坐办公室时间长的朋友,40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳,对我们的健康是非常有意义的。

  一季度,随着各项宏观政策继续发力显效,国民经济起步平稳、开局良好,延续回升向好态势,创新引领作用增强,发展新动能加快培育壮大。

  国家统计局16日发布的数据显示,初步核算,一季度国内生产总值318758亿元,按不变价格计算,同比增长5.4%。

  -农业生产形势较好,工业生产增长加快,服务业较快增长

  一季度,农业(种植业)增加值同比增长4%;全国规模以上工业增加值同比增长6.5%,比上年全年加快0.7个百分点;服务业增加值同比增长5.3%,比上年全年加快0.3个百分点。

  -市场销售增速回升,以旧换新相关商品销售增长较快

  一季度,社会消费品零售总额124671亿元,同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效,限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。

  -货物进出口保持增长,贸易结构继续优化

  一季度,货物进出口总额103013亿元,同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%,占进出口总额的比重为56.8%,比上年同期提高2.4个百分点。

  2025年,“十四五”规划即将收官,中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上,升腾希望的春光里,中国经济奋进的足音铿锵有力,向着未来进发。

  综合新华社记者报道

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