重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！各观看《今日汇总》
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！各热线观看2025已更新（2025已更新）
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
维修服务知识库：建立维修服务知识库，为员工提供便捷的查询和学习资源。
维修服务知识库：建立维修服务知识库，为员工提供便捷的查询和学习资源。
维修服务知识库：建立维修服务知识库，为员工提供便捷的查询和学习资源。
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
石河子市(北屯市、白杨市、可克达拉市、胡杨河市、阿拉尔市、铁门关市、五家渠市、新星市、昆玉市、双河市、图木舒克市)
六安市(金安区、叶集区、裕安区、霍山县、金寨县、舒城县、霍邱县)
莆田市(秀屿区、荔城区、涵江区、仙游县、城厢区)
贵港市(桂平市、港南区、港北区、覃塘区、平南县)
淮安市(清江浦区、洪泽区、盱眙县、金湖县、淮阴区、淮安区、涟水县)
牡丹江市(东安区、爱民区、阳明区、宁安市、穆棱市、海林市、绥芬河市、林口县、西安区、东宁市)
广州市(从化区、番禺区、越秀区、荔湾区、增城区、海珠区、南沙区、黄埔区、花都区、天河区、白云区)
泰安市(泰山区、东平县、宁阳县、肥城市、新泰市、岱岳区)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
内蒙古自治区
黑河市(嫩江市、北安市、逊克县、爱辉区、五大连池市、孙吴县)
株洲市(醴陵市、渌口区、炎陵县、攸县、荷塘区、茶陵县、芦淞区、天元区、石峰区)
锡林郭勒盟(正蓝旗、多伦县、东乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、西乌珠穆沁旗、锡林浩特市、正镶白旗、太仆寺旗、阿巴嘎旗、二连浩特市、镶黄旗、苏尼特左旗)
秦皇岛市(青龙满族自治县、抚宁区、卢龙县、海港区、山海关区、北戴河区、昌黎县)
黔东南苗族侗族自治州(施秉县、麻江县、雷山县、黎平县、榕江县、剑河县、从江县、凯里市、岑巩县、丹寨县、天柱县、台江县、黄平县、锦屏县、镇远县、三穗县)
阜阳市(临泉县、颍州区、阜南县、颍东区、颍泉区、界首市、颍上县、太和县)
山南市(加查县、浪卡子县、错那市、曲松县、隆子县、桑日县、洛扎县、措美县、贡嘎县、琼结县、乃东区、扎囊县)
朔州市(应县、右玉县、山阴县、平鲁区、朔城区、怀仁市)
宁夏回族自治区
焦作市(武陟县、山阳区、孟州市、解放区、中站区、温县、修武县、马村区、沁阳市、博爱县)
运城市(芮城县、平陆县、永济市、闻喜县、夏县、新绛县、垣曲县、稷山县、河津市、盐湖区、临猗县、绛县、万荣县)
澳门特别行政区
马鞍山市(当涂县、和县、花山区、含山县、博望区、雨山区)
丽江市(玉龙纳西族自治县、宁蒗彝族自治县、古城区、华坪县、永胜县)
苏州市(虎丘区、吴中区、吴江区、常熟市、昆山市、相城区、姑苏区、张家港市、太仓市)
阳泉市(城区、平定县、矿区、郊区、盂县)
兰州市(七里河区、红古区、城关区、永登县、榆中县、西固区、皋兰县、安宁区)
邢台市(巨鹿县、内丘县、临西县、柏乡县、隆尧县、临城县、南宫市、南和区、信都区、沙河市、威县、宁晋县、襄都区、新河县、广宗县、清河县、任泽区、平乡县)
黔南布依族苗族自治州(瓮安县、平塘县、长顺县、三都水族自治县、罗甸县、福泉市、惠水县、都匀市、荔波县、贵定县、独山县、龙里县)
衡阳市(蒸湘区、南岳区、珠晖区、衡南县、常宁市、衡阳县、雁峰区、衡东县、耒阳市、衡山县、祁东县、石鼓区)
鹰潭市(余江区、贵溪市、月湖区)
唐山市(开平区、迁西县、乐亭县、迁安市、路南区、古冶区、路北区、丰南区、遵化市、滦州市、曹妃甸区、丰润区、玉田县、滦南县)
海南藏族自治州(贵南县、贵德县、同德县、兴海县、共和县)
景德镇市(昌江区、珠山区、乐平市、浮梁县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿图什市、阿克陶县、乌恰县)
新乡市(新乡县、卫滨区、辉县市、获嘉县、红旗区、原阳县、长垣市、延津县、牧野区、封丘县、凤泉区、卫辉市)
汉中市(佛坪县、勉县、洋县、城固县、略阳县、南郑区、汉台区、镇巴县、西乡县、留坝县、宁强县)
太原市(小店区、古交市、娄烦县、迎泽区、阳曲县、尖草坪区、清徐县、万柏林区、晋源区、杏花岭区)
儋州市
常德市(鼎城区、安乡县、汉寿县、石门县、武陵区、临澧县、桃源县、澧县、津市市)
鹤壁市(淇县、鹤山区、淇滨区、浚县、山城区)
抚州市(临川区、宜黄县、广昌县、黎川县、南丰县、资溪县、崇仁县、南城县、东乡区、金溪县、乐安县)
泸州市(龙马潭区、纳溪区、合江县、泸县、叙永县、江阳区、古蔺县)
海西蒙古族藏族自治州(乌兰县、都兰县、天峻县、茫崖市、德令哈市、格尔木市)
阿勒泰地区(青河县、吉木乃县、福海县、富蕴县、哈巴河县、布尔津县、阿勒泰市)
宿迁市(泗洪县、宿城区、沭阳县、泗阳县、宿豫区)
嘉兴市(秀洲区、南湖区、平湖市、嘉善县、海盐县、海宁市、桐乡市)
岳阳市(华容县、君山区、岳阳楼区、汨罗市、临湘市、平江县、云溪区、岳阳县、湘阴县)
铜仁市(碧江区、石阡县、松桃苗族自治县、思南县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、沿河土家族自治县、德江县、江口县、万山区)
衢州市(开化县、常山县、江山市、柯城区、龙游县、衢江区)
海口市(美兰区、秀英区、琼山区、龙华区)
双鸭山市(岭东区、尖山区、集贤县、四方台区、友谊县、宝清县、饶河县、宝山区)
乌兰察布市(察哈尔右翼前旗、兴和县、丰镇市、商都县、察哈尔右翼中旗、卓资县、察哈尔右翼后旗、化德县、四子王旗、凉城县、集宁区)
重庆市(梁平区、武隆区、璧山区、沙坪坝区、綦江区、垫江县、酉阳土家族苗族自治县、巴南区、忠县、长寿区、大渡口区、九龙坡区、渝中区、秀山土家族苗族自治县、巫溪县、潼南区、巫山县、合川区、渝北区、万州区、石柱土家族自治县、南川区、荣昌区、永川区、涪陵区、奉节县、大足区、城口县、江北区、开州区、北碚区、彭水苗族土家族自治县、云阳县、黔江区、铜梁区、南岸区、丰都县、江津区)
白银市(会宁县、靖远县、白银区、平川区、景泰县)
宁德市(寿宁县、古田县、蕉城区、福安市、柘荣县、霞浦县、屏南县、福鼎市、周宁县)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
郴州市(苏仙区、桂东县、北湖区、资兴市、临武县、安仁县、永兴县、宜章县、桂阳县、嘉禾县、汝城县)
嘉峪关市
湖州市(长兴县、南浔区、安吉县、吴兴区、德清县)
泰州市(泰兴市、高港区、靖江市、姜堰区、兴化市、海陵区)
来宾市(金秀瑶族自治县、武宣县、象州县、忻城县、合山市、兴宾区)
安康市(白河县、平利县、镇坪县、紫阳县、岚皋县、汉阴县、旬阳市、汉滨区、宁陕县、石泉县)
吴忠市(盐池县、青铜峡市、同心县、利通区、红寺堡区)
阳江市(江城区、阳春市、阳东区、阳西县)
临沧市(沧源佤族自治县、永德县、镇康县、临翔区、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、凤庆县、云县、耿马傣族佤族自治县)
大庆市(红岗区、大同区、肇源县、龙凤区、肇州县、让胡路区、萨尔图区、林甸县、杜尔伯特蒙古族自治县)
凉山彝族自治州(普格县、冕宁县、喜德县、会东县、德昌县、美姑县、甘洛县、布拖县、木里藏族自治县、西昌市、雷波县、盐源县、会理市、宁南县、金阳县、越西县、昭觉县)
天水市(甘谷县、张家川回族自治县、武山县、秦安县、秦州区、麦积区、清水县)
辽源市(东辽县、西安区、龙山区、东丰县)
洛阳市(栾川县、宜阳县、涧西区、新安县、孟津区、偃师区、老城区、嵩县、汝阳县、伊川县、洛宁县、瀍河回族区、西工区、洛龙区)
资阳市(雁江区、安岳县、乐至县)
南充市(阆中市、仪陇县、顺庆区、高坪区、西充县、嘉陵区、南部县、营山县、蓬安县)
那曲市(色尼区、嘉黎县、索县、安多县、巴青县、尼玛县、申扎县、双湖县、比如县、聂荣县、班戈县)
五指山市(乐东黎族自治县、临高县、文昌市、澄迈县、保亭黎族苗族自治县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、万宁市、东方市、定安县、屯昌县、昌江黎族自治县、琼海市)
赣州市(赣县区、石城县、会昌县、龙南市、章贡区、全南县、寻乌县、兴国县、信丰县、宁都县、瑞金市、上犹县、定南县、大余县、于都县、南康区、崇义县、安远县)
鄂尔多斯市(达拉特旗、准格尔旗、东胜区、鄂托克前旗、伊金霍洛旗、鄂托克旗、杭锦旗、康巴什区、乌审旗)
衡水市(故城县、冀州区、武邑县、深州市、桃城区、饶阳县、阜城县、景县、枣强县、武强县、安平县)
池州市(贵池区、青阳县、东至县、石台县)
云浮市(新兴县、云城区、云安区、郁南县、罗定市)
吉林市(永吉县、磐石市、船营区、丰满区、桦甸市、昌邑区、蛟河市、舒兰市、龙潭区)
娄底市(新化县、冷水江市、双峰县、娄星区、涟源市)
宜春市(樟树市、靖安县、奉新县、袁州区、丰城市、万载县、铜鼓县、宜丰县、上高县、高安市)
乌海市(海南区、海勃湾区、乌达区)
信阳市(淮滨县、固始县、新县、息县、平桥区、罗山县、潢川县、光山县、商城县、浉河区)
西安市(新城区、临潼区、长安区、鄠邑区、蓝田县、周至县、阎良区、高陵区、碑林区、灞桥区、雁塔区、未央区、莲湖区)
昌都市(洛隆县、察雅县、贡觉县、类乌齐县、八宿县、江达县、丁青县、边坝县、卡若区、芒康县、左贡县)
锦州市(北镇市、义县、黑山县、凌海市、凌河区、太和区、古塔区)
温州市(泰顺县、瑞安市、洞头区、苍南县、永嘉县、瓯海区、龙港市、鹿城区、龙湾区、乐清市、平阳县、文成县)
济源市
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县、同仁市)
哈尔滨市(宾县、五常市、方正县、巴彦县、阿城区、呼兰区、通河县、南岗区、平房区、双城区、依兰县、延寿县、松北区、尚志市、道外区、道里区、木兰县、香坊区)
潍坊市(高密市、昌邑市、寒亭区、临朐县、青州市、诸城市、坊子区、寿光市、昌乐县、安丘市、潍城区、奎文区)
钦州市(钦南区、灵山县、浦北县、钦北区)
崇左市(宁明县、天等县、扶绥县、大新县、龙州县、凭祥市、江州区)
三门峡市(湖滨区、渑池县、义马市、陕州区、灵宝市、卢氏县)
沧州市(运河区、泊头市、孟村回族自治县、盐山县、献县、沧县、河间市、任丘市、青县、东光县、南皮县、海兴县、黄骅市、新华区、吴桥县、肃宁县)
文山壮族苗族自治州(文山市、马关县、砚山县、丘北县、西畴县、麻栗坡县、富宁县、广南县)
长沙市(雨花区、浏阳市、岳麓区、宁乡市、开福区、长沙县、天心区、望城区、芙蓉区)
咸宁市(咸安区、嘉鱼县、赤壁市、崇阳县、通城县、通山县)
定西市(临洮县、通渭县、安定区、岷县、漳县、渭源县、陇西县)
喀什地区(莎车县、岳普湖县、麦盖提县、塔什库尔干塔吉克自治县、叶城县、疏勒县、伽师县、英吉沙县、泽普县、疏附县、喀什市、巴楚县)
黄冈市(浠水县、英山县、红安县、罗田县、黄州区、麻城市、蕲春县、黄梅县、武穴市、团风县)
大理白族自治州(永平县、宾川县、漾濞彝族自治县、祥云县、洱源县、弥渡县、大理市、巍山彝族回族自治县、剑川县、鹤庆县、云龙县、南涧彝族自治县)
武汉市(江汉区、江夏区、汉阳区、蔡甸区、黄陂区、江岸区、硚口区、洪山区、新洲区、汉南区、武昌区、东西湖区、青山区)
银川市(金凤区、西夏区、永宁县、贺兰县、灵武市、兴庆区)
平顶山市(卫东区、宝丰县、舞钢市、郏县、石龙区、汝州市、新华区、叶县、鲁山县、湛河区)
香港特别行政区
邯郸市(馆陶县、临漳县、武安市、峰峰矿区、涉县、广平县、肥乡区、复兴区、魏县、永年区、成安县、大名县、丛台区、曲周县、邱县、鸡泽县、邯山区、磁县)
兴安盟(乌兰浩特市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、阿尔山市、突泉县)
三亚市(崖州区、天涯区、海棠区、吉阳区)
漯河市(郾城区、召陵区、临颍县、源汇区、舞阳县)
乌鲁木齐市(沙依巴克区、天山区、水磨沟区、乌鲁木齐县、米东区、头屯河区、达坂城区、新市区)
安阳市(北关区、文峰区、龙安区、林州市、殷都区、内黄县、汤阴县、滑县、安阳县)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
濮阳市(濮阳县、清丰县、台前县、南乐县、华龙区、范县)
巴中市(巴州区、平昌县、恩阳区、通江县、南江县)
固原市(西吉县、泾源县、原州区、彭阳县、隆德县)
阿克苏地区(阿克苏市、柯坪县、沙雅县、温宿县、拜城县、乌什县、新和县、库车市、阿瓦提县)
金昌市(金川区、永昌县)
恩施土家族苗族自治州(恩施市、宣恩县、利川市、建始县、咸丰县、巴东县、来凤县、鹤峰县)
防城港市(港口区、上思县、东兴市、防城区)
菏泽市(单县、鄄城县、东明县、曹县、定陶区、成武县、巨野县、牡丹区、郓城县)
临沂市(沂水县、临沭县、兰山区、兰陵县、平邑县、河东区、费县、沂南县、莒南县、郯城县、罗庄区、蒙阴县)
巴彦淖尔市(乌拉特后旗、杭锦后旗、乌拉特中旗、乌拉特前旗、磴口县、临河区、五原县)
昌吉回族自治州(昌吉市、呼图壁县、玛纳斯县、吉木萨尔县、阜康市、木垒哈萨克自治县、奇台县)
湘西土家族苗族自治州(凤凰县、保靖县、吉首市、龙山县、泸溪县、永顺县、花垣县、古丈县)
德阳市(中江县、旌阳区、绵竹市、什邡市、罗江区、广汉市)
和田地区(民丰县、策勒县、于田县、墨玉县、和田市、洛浦县、和田县、皮山县)
庆阳市(合水县、环县、西峰区、镇原县、宁县、正宁县、庆城县、华池县)
昭通市(威信县、水富市、昭阳区、鲁甸县、巧家县、盐津县、永善县、镇雄县、大关县、彝良县、绥江县)
阜新市(细河区、新邱区、阜新蒙古族自治县、海州区、清河门区、太平区、彰武县)
绍兴市(诸暨市、新昌县、上虞区、柯桥区、嵊州市、越城区)
荆州市(江陵县、荆州区、松滋市、公安县、监利市、石首市、洪湖市、沙市区)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
保山市(隆阳区、龙陵县、昌宁县、腾冲市、施甸县)
呼伦贝尔市(海拉尔区、鄂温克族自治旗、新巴尔虎左旗、阿荣旗、根河市、满洲里市、新巴尔虎右旗、鄂伦春自治旗、额尔古纳市、陈巴尔虎旗、扎赉诺尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、扎兰屯市、牙克石市)
安庆市(太湖县、大观区、岳西县、望江县、桐城市、怀宁县、潜山市、宜秀区、迎江区、宿松县)
十堰市(竹溪县、郧西县、郧阳区、丹江口市、房县、竹山县、茅箭区、张湾区)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
邵阳市(新宁县、隆回县、新邵县、武冈市、大祥区、邵阳县、绥宁县、邵东市、城步苗族自治县、北塔区、双清区、洞口县)
漳州市(南靖县、龙海区、漳浦县、华安县、东山县、芗城区、龙文区、云霄县、长泰区、诏安县、平和县)
商洛市(商州区、山阳县、柞水县、丹凤县、洛南县、商南县、镇安县)
保定市(满城区、望都县、定兴县、莲池区、唐县、清苑区、曲阳县、涿州市、竞秀区、高碑店市、阜平县、徐水区、易县、安国市、雄县、涞水县、顺平县、涞源县、高阳县、蠡县、定州市、博野县、安新县、容城县)
长治市(沁县、上党区、平顺县、沁源县、长子县、襄垣县、潞城区、武乡县、壶关县、潞州区、黎城县、屯留区)
玉树藏族自治州(玉树市、治多县、囊谦县、杂多县、曲麻莱县、称多县)
阿坝藏族羌族自治州(汶川县、小金县、松潘县、阿坝县、理县、马尔康市、黑水县、若尔盖县、壤塘县、茂县、红原县、金川县、九寨沟县)
西藏自治区
新余市(渝水区、分宜县)
孝感市(大悟县、云梦县、汉川市、安陆市、应城市、孝昌县、孝南区)
韶关市(始兴县、仁化县、乐昌市、新丰县、翁源县、乳源瑶族自治县、武江区、南雄市、浈江区、曲江区)
济南市(章丘区、钢城区、平阴县、天桥区、长清区、商河县、槐荫区、济阳区、历城区、历下区、市中区、莱芜区)
阿里地区(日土县、札达县、普兰县、革吉县、措勤县、噶尔县、改则县)
甘孜藏族自治州(乡城县、康定市、白玉县、新龙县、九龙县、理塘县、石渠县、泸定县、甘孜县、稻城县、德格县、炉霍县、巴塘县、丹巴县、得荣县、道孚县、雅江县、色达县)
辽阳市(辽阳县、灯塔市、白塔区、弓长岭区、宏伟区、太子河区、文圣区)
克拉玛依市(乌尔禾区、克拉玛依区、白碱滩区、独山子区)
珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)
无锡市(梁溪区、惠山区、江阴市、宜兴市、滨湖区、锡山区、新吴区)
亳州市(谯城区、蒙城县、涡阳县、利辛县)
临汾市(洪洞县、吉县、大宁县、尧都区、隰县、曲沃县、永和县、古县、侯马市、汾西县、霍州市、安泽县、乡宁县、翼城县、浮山县、蒲县、襄汾县)
上海市(闵行区、静安区、嘉定区、奉贤区、徐汇区、虹口区、长宁区、普陀区、黄浦区、青浦区、宝山区、杨浦区、金山区、崇明区、松江区、浦东新区)
金华市(金东区、婺城区、磐安县、永康市、武义县、义乌市、东阳市、浦江县、兰溪市)
松原市(宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县、长岭县、扶余市、乾安县)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
重生豪门潜规则|带你领略不一样的动画魅力！的相关文章
科尔：库明加与巴特勒搭档不理想的相关文章
央视名嘴张泽群持敬老卡游颐和园
崔康熙：边后卫球员的伤病不严重
深圳一程序员4年不租房睡车里
德研究机构：美关税威胁德出口
宋祖儿刘宇宁《折腰》过审下证
《五哈5》邓超圈粉徐志胜尴尬足
友情链接：
日防卫相：驻日美军费用分摊不变
刘涛时隔19年再演白素贞
王曼昱爆冷不敌蒯曼无缘女单四强
孙杨对星光夜市虫子充满好奇
孙杨对夜市的虫子充满好奇
《戏台》主创黄渤陈佩斯亮相北影节
宋祖儿刘宇宁《折腰》过审下证
外交部驳斥美国诬蔑中国卫星公司
厂商回应奢侈品牌过半中国制造不实
卤鹅哥爆火后每天只睡两三个小时
上海市市长龚正会见黄仁勋
卤鹅哥爆火后每天只睡两三个小时