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保山市(隆阳区、昌宁县、龙陵县、腾冲市、施甸县)
文山壮族苗族自治州(砚山县、麻栗坡县、富宁县、文山市、马关县、西畴县、广南县、丘北县)
吴忠市(青铜峡市、红寺堡区、利通区、同心县、盐池县)
拉萨市(曲水县、城关区、当雄县、达孜区、尼木县、林周县、墨竹工卡县、堆龙德庆区)
肇庆市(封开县、高要区、广宁县、怀集县、鼎湖区、德庆县、四会市、端州区)
防城港市(防城区、上思县、东兴市、港口区)
白银市(会宁县、白银区、平川区、景泰县、靖远县)
儋州市
烟台市(莱山区、蓬莱区、栖霞市、莱阳市、福山区、海阳市、莱州市、招远市、龙口市、芝罘区、牟平区)
唐山市(古冶区、玉田县、路北区、迁安市、乐亭县、滦南县、遵化市、丰润区、路南区、曹妃甸区、迁西县、开平区、丰南区、滦州市)
林芝市(朗县、工布江达县、波密县、巴宜区、墨脱县、察隅县、米林市)
西宁市(城西区、城北区、湟源县、大通回族土族自治县、湟中区、城东区、城中区)
温州市(文成县、瓯海区、苍南县、泰顺县、永嘉县、洞头区、瑞安市、龙湾区、乐清市、鹿城区、平阳县、龙港市)
保定市(清苑区、莲池区、涞源县、博野县、望都县、徐水区、高阳县、雄县、阜平县、容城县、顺平县、竞秀区、安新县、定兴县、易县、安国市、唐县、涿州市、涞水县、曲阳县、高碑店市、满城区、蠡县、定州市)
徐州市(铜山区、沛县、邳州市、云龙区、贾汪区、新沂市、丰县、鼓楼区、泉山区、睢宁县)
沈阳市(沈北新区、铁西区、皇姑区、沈河区、法库县、康平县、于洪区、浑南区、苏家屯区、辽中区、和平区、新民市、大东区)
澳门特别行政区
鸡西市(虎林市、鸡东县、密山市、滴道区、恒山区、城子河区、梨树区、麻山区、鸡冠区)
海口市(秀英区、美兰区、琼山区、龙华区)
北京市(朝阳区、密云区、石景山区、延庆区、门头沟区、西城区、海淀区、平谷区、昌平区、房山区、东城区、怀柔区、大兴区、顺义区、通州区、丰台区)
来宾市(合山市、忻城县、武宣县、象州县、金秀瑶族自治县、兴宾区)
宜春市(奉新县、丰城市、铜鼓县、高安市、上高县、袁州区、靖安县、宜丰县、万载县、樟树市)
许昌市(禹州市、建安区、襄城县、长葛市、魏都区、鄢陵县)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、治多县、称多县、囊谦县、杂多县、玉树市)
宣城市(绩溪县、旌德县、宁国市、宣州区、广德市、郎溪县、泾县)
乌鲁木齐市(米东区、天山区、水磨沟区、沙依巴克区、头屯河区、新市区、达坂城区、乌鲁木齐县)
云浮市(郁南县、云安区、新兴县、云城区、罗定市)
阳江市(阳春市、江城区、阳东区、阳西县)
内江市(威远县、隆昌市、东兴区、资中县、市中区)
果洛藏族自治州(达日县、玛多县、玛沁县、甘德县、班玛县、久治县)
张掖市(甘州区、高台县、民乐县、山丹县、临泽县、肃南裕固族自治县)
连云港市(连云区、赣榆区、灌云县、灌南县、东海县、海州区)
齐齐哈尔市(碾子山区、拜泉县、甘南县、龙沙区、昂昂溪区、克东县、铁锋区、讷河市、龙江县、泰来县、梅里斯达斡尔族区、克山县、富裕县、富拉尔基区、依安县、建华区)
商洛市(丹凤县、山阳县、洛南县、镇安县、商州区、柞水县、商南县)
庆阳市(镇原县、环县、宁县、合水县、正宁县、华池县、西峰区、庆城县)
贵港市(港北区、港南区、平南县、桂平市、覃塘区)
辽阳市(白塔区、辽阳县、弓长岭区、文圣区、太子河区、灯塔市、宏伟区)
临夏回族自治州(临夏县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、和政县、广河县、临夏市、永靖县、康乐县)
抚州市(乐安县、南城县、广昌县、金溪县、黎川县、资溪县、东乡区、南丰县、崇仁县、临川区、宜黄县)
玉溪市(通海县、江川区、元江哈尼族彝族傣族自治县、红塔区、澄江市、新平彝族傣族自治县、峨山彝族自治县、易门县、华宁县)
襄阳市(南漳县、老河口市、保康县、谷城县、襄城区、襄州区、樊城区、宜城市、枣阳市)
黄山市(黟县、黄山区、屯溪区、歙县、徽州区、祁门县、休宁县)
海北藏族自治州(祁连县、海晏县、刚察县、门源回族自治县)
邯郸市(邱县、成安县、峰峰矿区、磁县、永年区、大名县、肥乡区、邯山区、广平县、魏县、鸡泽县、临漳县、涉县、馆陶县、复兴区、武安市、丛台区、曲周县)
宜宾市(屏山县、南溪区、高县、江安县、长宁县、叙州区、兴文县、珙县、筠连县、翠屏区)
周口市(太康县、扶沟县、川汇区、商水县、淮阳区、鹿邑县、郸城县、项城市、西华县、沈丘县)
香港特别行政区
沧州市(吴桥县、新华区、运河区、肃宁县、任丘市、青县、河间市、东光县、献县、海兴县、黄骅市、孟村回族自治县、泊头市、盐山县、沧县、南皮县)
七台河市(茄子河区、勃利县、桃山区、新兴区)
宿州市(砀山县、泗县、萧县、埇桥区、灵璧县)
天水市(张家川回族自治县、甘谷县、武山县、秦安县、清水县、麦积区、秦州区)
鄂尔多斯市(达拉特旗、康巴什区、伊金霍洛旗、乌审旗、东胜区、杭锦旗、鄂托克前旗、鄂托克旗、准格尔旗)
东营市(广饶县、东营区、河口区、利津县、垦利区)
金昌市(永昌县、金川区)
江门市(台山市、蓬江区、鹤山市、新会区、恩平市、江海区、开平市)
承德市(双桥区、鹰手营子矿区、隆化县、宽城满族自治县、丰宁满族自治县、双滦区、滦平县、承德县、兴隆县、围场满族蒙古族自治县、平泉市)
咸宁市(崇阳县、赤壁市、嘉鱼县、通山县、咸安区、通城县)
铜川市(印台区、王益区、宜君县、耀州区)
西安市(碑林区、莲湖区、雁塔区、鄠邑区、蓝田县、新城区、灞桥区、长安区、高陵区、周至县、临潼区、阎良区、未央区)
郴州市(桂东县、北湖区、临武县、嘉禾县、永兴县、汝城县、资兴市、苏仙区、安仁县、桂阳县、宜章县)
平顶山市(郏县、汝州市、湛河区、叶县、宝丰县、石龙区、舞钢市、新华区、鲁山县、卫东区)
衡阳市(衡阳县、珠晖区、祁东县、常宁市、南岳区、石鼓区、雁峰区、衡东县、蒸湘区、衡南县、耒阳市、衡山县)
喀什地区(巴楚县、叶城县、喀什市、英吉沙县、疏附县、岳普湖县、塔什库尔干塔吉克自治县、莎车县、泽普县、麦盖提县、伽师县、疏勒县)
合肥市(蜀山区、庐阳区、肥东县、长丰县、肥西县、庐江县、包河区、巢湖市、瑶海区)
贺州市(昭平县、八步区、平桂区、钟山县、富川瑶族自治县)
长沙市(望城区、芙蓉区、长沙县、开福区、宁乡市、浏阳市、雨花区、天心区、岳麓区)
威海市(乳山市、文登区、环翠区、荣成市)
枣庄市(山亭区、滕州市、市中区、峄城区、台儿庄区、薛城区)
安顺市(紫云苗族布依族自治县、西秀区、平坝区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、普定县)
郑州市(登封市、中原区、荥阳市、惠济区、管城回族区、中牟县、上街区、巩义市、新密市、金水区、二七区、新郑市)
南昌市(新建区、安义县、红谷滩区、进贤县、西湖区、东湖区、青云谱区、青山湖区、南昌县)
阜阳市(颍州区、颍泉区、颍东区、界首市、临泉县、太和县、颍上县、阜南县)
巴中市(通江县、巴州区、恩阳区、南江县、平昌县)
曲靖市(会泽县、罗平县、宣威市、富源县、马龙区、陆良县、师宗县、麒麟区、沾益区)
德州市(陵城区、宁津县、临邑县、武城县、乐陵市、庆云县、夏津县、禹城市、平原县、德城区、齐河县)
宁波市(宁海县、慈溪市、奉化区、海曙区、北仑区、象山县、余姚市、镇海区、鄞州区、江北区)
松原市(乾安县、长岭县、宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市)
大连市(长海县、中山区、普兰店区、沙河口区、旅顺口区、庄河市、瓦房店市、西岗区、金州区、甘井子区)
崇左市(宁明县、扶绥县、江州区、凭祥市、大新县、龙州县、天等县)
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三明市(大田县、将乐县、沙县区、永安市、尤溪县、建宁县、清流县、三元区、泰宁县、明溪县、宁化县)
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定西市(临洮县、通渭县、漳县、渭源县、陇西县、安定区、岷县)
武汉市(东西湖区、汉南区、青山区、硚口区、江岸区、洪山区、黄陂区、江夏区、新洲区、蔡甸区、汉阳区、武昌区、江汉区)
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阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善左旗、阿拉善右旗)
佛山市(禅城区、顺德区、高明区、南海区、三水区)
黄冈市(黄州区、罗田县、武穴市、英山县、浠水县、红安县、麻城市、蕲春县、团风县、黄梅县)
邵阳市(绥宁县、双清区、邵阳县、北塔区、新宁县、大祥区、隆回县、武冈市、洞口县、城步苗族自治县、新邵县、邵东市)
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白城市(洮南市、大安市、镇赉县、通榆县、洮北区)
南平市(武夷山市、浦城县、政和县、建阳区、延平区、光泽县、松溪县、建瓯市、顺昌县、邵武市)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、泸溪县、永顺县、龙山县、吉首市、保靖县、凤凰县、古丈县)
铜仁市(印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、松桃苗族自治县、思南县、石阡县、碧江区、万山区、沿河土家族自治县、江口县、德江县)
眉山市(青神县、彭山区、丹棱县、洪雅县、东坡区、仁寿县)
驻马店市(泌阳县、西平县、正阳县、驿城区、确山县、平舆县、上蔡县、汝南县、新蔡县、遂平县)
达州市(渠县、通川区、宣汉县、开江县、大竹县、万源市、达川区)
梅州市(蕉岭县、梅县区、大埔县、平远县、梅江区、五华县、丰顺县、兴宁市)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)