贫穷野娘子-为你揭示美的另一种可能性！各观看《今日汇总》
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2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
大连市(长海县、瓦房店市、西岗区、甘井子区、金州区、普兰店区、沙河口区、中山区、旅顺口区、庄河市)
秦皇岛市(昌黎县、卢龙县、青龙满族自治县、山海关区、北戴河区、抚宁区、海港区)
吉安市(吉州区、遂川县、永新县、安福县、井冈山市、峡江县、永丰县、吉水县、泰和县、青原区、新干县、万安县、吉安县)
桂林市(兴安县、临桂区、阳朔县、叠彩区、七星区、秀峰区、雁山区、永福县、灵川县、龙胜各族自治县、象山区、资源县、恭城瑶族自治县、灌阳县、荔浦市、全州县、平乐县)
葫芦岛市(绥中县、南票区、龙港区、建昌县、连山区、兴城市)
德阳市(什邡市、中江县、罗江区、绵竹市、旌阳区、广汉市)
南通市(通州区、如东县、启东市、如皋市、海安市、崇川区、海门区)
孝感市(汉川市、应城市、安陆市、大悟县、云梦县、孝昌县、孝南区)
咸宁市(崇阳县、通城县、咸安区、通山县、嘉鱼县、赤壁市)
崇左市(大新县、龙州县、天等县、凭祥市、江州区、扶绥县、宁明县)
眉山市(彭山区、丹棱县、仁寿县、青神县、洪雅县、东坡区)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
安庆市(望江县、桐城市、宿松县、宜秀区、迎江区、岳西县、怀宁县、潜山市、太湖县、大观区)
铜陵市(枞阳县、铜官区、郊区、义安区)
潍坊市(青州市、安丘市、诸城市、坊子区、寿光市、昌乐县、临朐县、高密市、奎文区、昌邑市、寒亭区、潍城区)
天水市(张家川回族自治县、秦安县、甘谷县、清水县、武山县、麦积区、秦州区)
沧州市(盐山县、青县、献县、黄骅市、南皮县、河间市、任丘市、运河区、东光县、吴桥县、沧县、肃宁县、海兴县、新华区、泊头市、孟村回族自治县)
延边朝鲜族自治州(和龙市、敦化市、汪清县、延吉市、图们市、安图县、龙井市、珲春市)
萍乡市(莲花县、湘东区、芦溪县、上栗县、安源区)
运城市(垣曲县、永济市、绛县、万荣县、临猗县、新绛县、盐湖区、稷山县、平陆县、河津市、闻喜县、夏县、芮城县)
呼伦贝尔市(鄂伦春自治旗、满洲里市、海拉尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、牙克石市、根河市、新巴尔虎左旗、扎兰屯市、阿荣旗、鄂温克族自治旗、额尔古纳市、新巴尔虎右旗、扎赉诺尔区、陈巴尔虎旗)
珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、若羌县、博湖县、尉犁县、和硕县、且末县、轮台县、和静县、焉耆回族自治县)
双鸭山市(宝清县、岭东区、尖山区、友谊县、集贤县、饶河县、宝山区、四方台区)
广元市(朝天区、利州区、青川县、剑阁县、昭化区、旺苍县、苍溪县)
大同市(天镇县、左云县、平城区、浑源县、广灵县、阳高县、云州区、新荣区、云冈区、灵丘县)
合肥市(肥东县、肥西县、庐阳区、包河区、庐江县、长丰县、蜀山区、巢湖市、瑶海区)
营口市(老边区、盖州市、站前区、西市区、大石桥市、鲅鱼圈区)
遂宁市(大英县、射洪市、安居区、船山区、蓬溪县)
黄石市(下陆区、黄石港区、大冶市、阳新县、铁山区、西塞山区)
太原市(娄烦县、古交市、迎泽区、清徐县、杏花岭区、尖草坪区、小店区、晋源区、万柏林区、阳曲县)
乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)
常德市(鼎城区、汉寿县、石门县、津市市、武陵区、澧县、桃源县、安乡县、临澧县)
攀枝花市(西区、仁和区、盐边县、米易县、东区)
临汾市(吉县、翼城县、隰县、洪洞县、霍州市、浮山县、安泽县、大宁县、曲沃县、侯马市、乡宁县、古县、汾西县、襄汾县、蒲县、尧都区、永和县)
甘孜藏族自治州(炉霍县、得荣县、甘孜县、石渠县、巴塘县、康定市、乡城县、白玉县、丹巴县、雅江县、稻城县、泸定县、理塘县、新龙县、道孚县、九龙县、德格县、色达县)
南宁市(江南区、马山县、青秀区、宾阳县、西乡塘区、上林县、武鸣区、兴宁区、邕宁区、横州市、隆安县、良庆区)
香港特别行政区
厦门市(海沧区、湖里区、翔安区、集美区、思明区、同安区)
海东市(互助土族自治县、循化撒拉族自治县、化隆回族自治县、平安区、乐都区、民和回族土族自治县)
四平市(梨树县、铁东区、铁西区、伊通满族自治县、双辽市)
渭南市(临渭区、潼关县、蒲城县、华阴市、富平县、韩城市、合阳县、澄城县、白水县、华州区、大荔县)
岳阳市(汨罗市、临湘市、君山区、岳阳楼区、云溪区、华容县、湘阴县、岳阳县、平江县)
龙岩市(漳平市、上杭县、武平县、新罗区、永定区、连城县、长汀县)
通辽市(科尔沁左翼后旗、科尔沁左翼中旗、库伦旗、扎鲁特旗、科尔沁区、开鲁县、奈曼旗、霍林郭勒市)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
郴州市(北湖区、资兴市、桂东县、永兴县、汝城县、嘉禾县、安仁县、临武县、宜章县、桂阳县、苏仙区)
上饶市(鄱阳县、万年县、玉山县、婺源县、铅山县、余干县、广信区、信州区、德兴市、横峰县、弋阳县、广丰区)
嘉峪关市
六盘水市(盘州市、水城区、钟山区、六枝特区)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、精河县、阿拉山口市、温泉县)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)
长治市(潞城区、黎城县、襄垣县、壶关县、长子县、屯留区、沁源县、沁县、潞州区、上党区、平顺县、武乡县)
喀什地区(莎车县、叶城县、巴楚县、伽师县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏勒县、喀什市、泽普县、麦盖提县、岳普湖县、疏附县、英吉沙县)
白山市(抚松县、靖宇县、长白朝鲜族自治县、临江市、江源区、浑江区)
张家口市(尚义县、蔚县、桥东区、崇礼区、下花园区、张北县、宣化区、桥西区、赤城县、涿鹿县、怀安县、万全区、阳原县、康保县、怀来县、沽源县)
河池市(东兰县、大化瑶族自治县、金城江区、天峨县、罗城仫佬族自治县、都安瑶族自治县、南丹县、凤山县、宜州区、巴马瑶族自治县、环江毛南族自治县)
大理白族自治州(南涧彝族自治县、巍山彝族回族自治县、祥云县、宾川县、大理市、洱源县、鹤庆县、弥渡县、云龙县、永平县、漾濞彝族自治县、剑川县)
天津市(武清区、滨海新区、南开区、宁河区、蓟州区、津南区、和平区、静海区、东丽区、北辰区、河东区、西青区、河北区、红桥区、宝坻区、河西区)
莆田市(仙游县、涵江区、城厢区、荔城区、秀屿区)
雅安市(雨城区、汉源县、荥经县、芦山县、名山区、石棉县、天全县、宝兴县)
商丘市(梁园区、宁陵县、睢阳区、永城市、虞城县、柘城县、民权县、睢县、夏邑县)
沈阳市(法库县、新民市、皇姑区、和平区、于洪区、浑南区、苏家屯区、铁西区、康平县、辽中区、沈北新区、沈河区、大东区)
温州市(龙湾区、瑞安市、平阳县、瓯海区、洞头区、文成县、乐清市、鹿城区、永嘉县、苍南县、泰顺县、龙港市)
昌吉回族自治州(呼图壁县、奇台县、吉木萨尔县、昌吉市、阜康市、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县)
韶关市(翁源县、乐昌市、浈江区、仁化县、新丰县、始兴县、南雄市、曲江区、乳源瑶族自治县、武江区)
连云港市(海州区、东海县、灌南县、灌云县、连云区、赣榆区)
德州市(平原县、陵城区、夏津县、临邑县、乐陵市、武城县、禹城市、齐河县、德城区、宁津县、庆云县)
山南市(曲松县、乃东区、琼结县、措美县、浪卡子县、加查县、错那市、桑日县、扎囊县、洛扎县、隆子县、贡嘎县)
镇江市(扬中市、润州区、京口区、丹徒区、句容市、丹阳市)
青岛市(市南区、黄岛区、市北区、即墨区、平度市、李沧区、胶州市、崂山区、城阳区、莱西市)
黔东南苗族侗族自治州(丹寨县、锦屏县、施秉县、麻江县、黎平县、岑巩县、天柱县、黄平县、雷山县、榕江县、镇远县、剑河县、从江县、三穗县、台江县、凯里市)
池州市(东至县、贵池区、青阳县、石台县)
吕梁市(兴县、柳林县、岚县、中阳县、汾阳市、离石区、方山县、临县、文水县、孝义市、石楼县、交城县、交口县)
朔州市(平鲁区、山阴县、怀仁市、朔城区、右玉县、应县)
通化市(二道江区、梅河口市、集安市、东昌区、辉南县、柳河县、通化县)
齐齐哈尔市(富拉尔基区、龙沙区、拜泉县、泰来县、富裕县、克东县、铁锋区、昂昂溪区、克山县、建华区、依安县、甘南县、梅里斯达斡尔族区、龙江县、碾子山区、讷河市)
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毕节市(金沙县、威宁彝族回族苗族自治县、织金县、黔西市、纳雍县、赫章县、大方县、七星关区)
临夏回族自治州(临夏县、东乡族自治县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、永靖县、广河县、临夏市、康乐县、和政县)
北京市(东城区、通州区、顺义区、丰台区、大兴区、石景山区、平谷区、怀柔区、昌平区、朝阳区、密云区、延庆区、西城区、门头沟区、海淀区、房山区)
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拉萨市(林周县、曲水县、城关区、当雄县、墨竹工卡县、达孜区、尼木县、堆龙德庆区)
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阜新市(太平区、海州区、阜新蒙古族自治县、新邱区、彰武县、清河门区、细河区)
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专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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