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鹤壁市(淇滨区、淇县、鹤山区、浚县、山城区)

呼伦贝尔市(陈巴尔虎旗、新巴尔虎右旗、新巴尔虎左旗、满洲里市、扎兰屯市、阿荣旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、根河市、扎赉诺尔区、鄂伦春自治旗、海拉尔区、牙克石市、额尔古纳市、鄂温克族自治旗)

怀化市(洪江市、中方县、麻阳苗族自治县、通道侗族自治县、鹤城区、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、辰溪县、沅陵县、新晃侗族自治县、会同县、溆浦县)

永州市(东安县、蓝山县、宁远县、江华瑶族自治县、祁阳市、冷水滩区、双牌县、道县、零陵区、江永县、新田县) 临沂市(沂水县、临沭县、兰山区、河东区、郯城县、兰陵县、莒南县、罗庄区、费县、沂南县、平邑县、蒙阴县)

宁波市(北仑区、慈溪市、镇海区、海曙区、奉化区、鄞州区、宁海县、象山县、江北区、余姚市)

信阳市(固始县、新县、平桥区、息县、光山县、商城县、浉河区、淮滨县、潢川县、罗山县)

珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)

昌吉回族自治州(吉木萨尔县、呼图壁县、昌吉市、阜康市、木垒哈萨克自治县、玛纳斯县、奇台县) 宜昌市(秭归县、点军区、猇亭区、远安县、枝江市、西陵区、宜都市、五峰土家族自治县、长阳土家族自治县、夷陵区、兴山县、当阳市、伍家岗区)

西宁市(城北区、大通回族土族自治县、城中区、湟中区、城西区、湟源县、城东区)

锦州市(古塔区、太和区、凌海市、凌河区、义县、北镇市、黑山县)

平顶山市(宝丰县、郏县、舞钢市、湛河区、新华区、叶县、汝州市、石龙区、卫东区、鲁山县)

锡林郭勒盟(西乌珠穆沁旗、二连浩特市、多伦县、阿巴嘎旗、锡林浩特市、东乌珠穆沁旗、正蓝旗、苏尼特左旗、苏尼特右旗、太仆寺旗、正镶白旗、镶黄旗)

湖州市(长兴县、德清县、南浔区、吴兴区、安吉县)

石河子市(白杨市、图木舒克市、阿拉尔市、铁门关市、昆玉市、五家渠市、胡杨河市、可克达拉市、双河市、北屯市、新星市)

迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)

甘南藏族自治州(迭部县、夏河县、卓尼县、临潭县、舟曲县、碌曲县、玛曲县、合作市)

焦作市(孟州市、解放区、武陟县、博爱县、修武县、马村区、温县、中站区、沁阳市、山阳区)

呼和浩特市(托克托县、回民区、新城区、清水河县、玉泉区、武川县、土默特左旗、和林格尔县、赛罕区)

贵港市(桂平市、港北区、港南区、覃塘区、平南县)

巴中市(南江县、平昌县、恩阳区、通江县、巴州区)

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宝鸡市(渭滨区、陇县、金台区、凤翔区、眉县、麟游县、扶风县、陈仓区、凤县、太白县、岐山县、千阳县)

石嘴山市(惠农区、平罗县、大武口区)

无锡市(惠山区、滨湖区、新吴区、锡山区、梁溪区、江阴市、宜兴市)

那曲市(色尼区、巴青县、申扎县、索县、班戈县、双湖县、聂荣县、比如县、安多县、嘉黎县、尼玛县)

抚顺市(东洲区、新宾满族自治县、顺城区、望花区、抚顺县、新抚区、清原满族自治县)

常德市(石门县、津市市、鼎城区、安乡县、澧县、桃源县、临澧县、汉寿县、武陵区)

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鄂尔多斯市(准格尔旗、乌审旗、鄂托克前旗、鄂托克旗、杭锦旗、伊金霍洛旗、达拉特旗、康巴什区、东胜区)

阜新市(彰武县、阜新蒙古族自治县、海州区、太平区、细河区、清河门区、新邱区)

日照市(岚山区、五莲县、莒县、东港区)

广州市(白云区、天河区、荔湾区、南沙区、黄埔区、从化区、越秀区、番禺区、增城区、海珠区、花都区) 天水市(武山县、秦州区、清水县、麦积区、张家川回族自治县、甘谷县、秦安县)

资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)

温州市(乐清市、龙港市、洞头区、瑞安市、鹿城区、泰顺县、永嘉县、文成县、瓯海区、苍南县、平阳县、龙湾区)

驻马店市(泌阳县、西平县、新蔡县、遂平县、汝南县、正阳县、驿城区、确山县、上蔡县、平舆县)鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)

四平市(伊通满族自治县、铁东区、铁西区、梨树县、双辽市) 忻州市(宁武县、五寨县、忻府区、岢岚县、河曲县、代县、原平市、神池县、繁峙县、保德县、静乐县、偏关县、定襄县、五台县)

萍乡市(莲花县、上栗县、安源区、芦溪县、湘东区)

衡阳市(祁东县、常宁市、蒸湘区、衡阳县、衡山县、衡南县、衡东县、珠晖区、南岳区、耒阳市、雁峰区、石鼓区)

黔南布依族苗族自治州(惠水县、瓮安县、荔波县、长顺县、都匀市、独山县、福泉市、三都水族自治县、平塘县、罗甸县、龙里县、贵定县)博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、博乐市、精河县、阿拉山口市)

中山市

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荆州市(监利市、松滋市、荆州区、江陵县、石首市、洪湖市、沙市区、公安县)

克拉玛依市(独山子区、白碱滩区、乌尔禾区、克拉玛依区)

白城市(镇赉县、洮南市、大安市、洮北区、通榆县)

菏泽市(曹县、郓城县、定陶区、鄄城县、巨野县、单县、成武县、牡丹区、东明县)

百色市(田东县、凌云县、右江区、德保县、平果市、那坡县、靖西市、乐业县、田林县、西林县、田阳区、隆林各族自治县)

三沙市(南沙区、西沙区)

佛山市(顺德区、三水区、南海区、高明区、禅城区)

舟山市(岱山县、定海区、嵊泗县、普陀区)

林芝市(米林市、工布江达县、巴宜区、波密县、察隅县、墨脱县、朗县)

昌都市(类乌齐县、边坝县、贡觉县、卡若区、察雅县、江达县、左贡县、洛隆县、八宿县、丁青县、芒康县)

咸阳市(长武县、兴平市、彬州市、泾阳县、永寿县、杨陵区、礼泉县、旬邑县、三原县、淳化县、乾县、秦都区、渭城区、武功县)

沧州市(运河区、南皮县、河间市、吴桥县、盐山县、东光县、新华区、青县、献县、海兴县、肃宁县、泊头市、黄骅市、任丘市、沧县、孟村回族自治县)

吉林市(桦甸市、磐石市、蛟河市、舒兰市、丰满区、永吉县、龙潭区、船营区、昌邑区)

贵阳市(乌当区、观山湖区、南明区、云岩区、修文县、开阳县、息烽县、白云区、花溪区、清镇市)

随着体检普及

越来越多的人发现

自己的颈动脉里长了斑块

在我国，60岁以上人群

颈动脉斑块检出率几乎高达100%！

检查出颈动脉斑块后

有没有逆转、缩小斑块的方法？

一起来看看吧～

　　40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高

　　北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。

　　在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！

　　早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。

　　颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。

　　斑块可逆转关键是控制胆固醇

　　通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。

　　目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。

　　但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。

　　如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。

　　需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。

　　颈动脉斑块形成的危险因素

　　高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。

　　除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。

　　如何知道血管里

　　有没有斑块？

　　50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。

　　青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。

　　缩小斑块做好这4件事

　　饮食做到“3多1少”：

　　多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。

　　多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。

　　多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。

　　少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。

　　合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。

　　戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。

　　控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。

　　逆转颈动脉斑块

　　你必须知道的4件事

　　1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。

　　2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。

　　3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。

　　4.缩小斑块做好这4件事：

　　●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；

　　●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；

　　●戒烟戒酒；

　　●控制好血压。

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