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许昌市(鄢陵县、建安区、襄城县、魏都区、禹州市、长葛市)
楚雄彝族自治州(大姚县、南华县、永仁县、禄丰市、牟定县、武定县、双柏县、姚安县、楚雄市、元谋县)
泸州市(龙马潭区、合江县、古蔺县、叙永县、江阳区、纳溪区、泸县)
林芝市(墨脱县、巴宜区、波密县、朗县、察隅县、工布江达县、米林市)
汉中市(洋县、西乡县、勉县、留坝县、佛坪县、宁强县、汉台区、略阳县、南郑区、城固县、镇巴县)
绥化市(肇东市、安达市、北林区、兰西县、明水县、青冈县、望奎县、庆安县、海伦市、绥棱县)
运城市(河津市、新绛县、芮城县、垣曲县、平陆县、绛县、盐湖区、夏县、临猗县、万荣县、永济市、闻喜县、稷山县)
常州市(金坛区、天宁区、新北区、溧阳市、武进区、钟楼区)
嘉峪关市
佳木斯市(桦川县、汤原县、向阳区、前进区、东风区、桦南县、同江市、郊区、抚远市、富锦市)
大兴安岭地区(漠河市、呼玛县、塔河县)
邵阳市(双清区、邵东市、绥宁县、新邵县、城步苗族自治县、隆回县、大祥区、洞口县、北塔区、邵阳县、新宁县、武冈市)
曲靖市(师宗县、麒麟区、马龙区、宣威市、沾益区、罗平县、富源县、陆良县、会泽县)
漳州市(云霄县、平和县、华安县、漳浦县、龙文区、诏安县、长泰区、东山县、芗城区、南靖县、龙海区)
成都市(大邑县、温江区、武侯区、金堂县、锦江区、蒲江县、龙泉驿区、都江堰市、青白江区、简阳市、双流区、郫都区、青羊区、新都区、彭州市、崇州市、新津区、金牛区、成华区、邛崃市)
海北藏族自治州(海晏县、祁连县、门源回族自治县、刚察县)
邢台市(隆尧县、南和区、襄都区、广宗县、巨鹿县、宁晋县、柏乡县、威县、临西县、任泽区、临城县、沙河市、信都区、平乡县、新河县、南宫市、清河县、内丘县)
毕节市(金沙县、黔西市、织金县、七星关区、威宁彝族回族苗族自治县、大方县、赫章县、纳雍县)
东莞市
赤峰市(林西县、阿鲁科尔沁旗、宁城县、克什克腾旗、红山区、元宝山区、巴林右旗、巴林左旗、喀喇沁旗、松山区、翁牛特旗、敖汉旗)
南京市(玄武区、雨花台区、六合区、高淳区、鼓楼区、江宁区、栖霞区、溧水区、秦淮区、浦口区、建邺区)
新疆维吾尔自治区
南阳市(卧龙区、宛城区、唐河县、淅川县、桐柏县、社旗县、西峡县、内乡县、方城县、镇平县、新野县、邓州市、南召县)
固原市(西吉县、彭阳县、泾源县、隆德县、原州区)
哈尔滨市(双城区、香坊区、木兰县、通河县、松北区、巴彦县、方正县、道外区、平房区、尚志市、五常市、阿城区、宾县、延寿县、依兰县、南岗区、呼兰区、道里区)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、龙里县、罗甸县、荔波县、平塘县、独山县、福泉市、瓮安县、三都水族自治县、惠水县、都匀市、贵定县)
香港特别行政区
蚌埠市(五河县、怀远县、禹会区、蚌山区、淮上区、龙子湖区、固镇县)
伊犁哈萨克自治州(霍尔果斯市、霍城县、伊宁市、伊宁县、昭苏县、察布查尔锡伯自治县、新源县、特克斯县、巩留县、尼勒克县、奎屯市)
吴忠市(青铜峡市、红寺堡区、盐池县、利通区、同心县)
朔州市(平鲁区、朔城区、应县、右玉县、山阴县、怀仁市)
永州市(冷水滩区、道县、宁远县、江永县、蓝山县、祁阳市、江华瑶族自治县、零陵区、东安县、新田县、双牌县)
聊城市(冠县、东阿县、茌平区、临清市、东昌府区、阳谷县、莘县、高唐县)
普洱市(西盟佤族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、景谷傣族彝族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县)
酒泉市(敦煌市、阿克塞哈萨克族自治县、肃州区、肃北蒙古族自治县、瓜州县、金塔县、玉门市)
恩施土家族苗族自治州(建始县、咸丰县、来凤县、宣恩县、利川市、巴东县、恩施市、鹤峰县)
遂宁市(安居区、蓬溪县、船山区、射洪市、大英县)
福州市(平潭县、罗源县、福清市、永泰县、鼓楼区、仓山区、台江区、晋安区、连江县、马尾区、闽清县、长乐区、闽侯县)
四平市(铁东区、铁西区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市)
茂名市(电白区、高州市、信宜市、化州市、茂南区)
清远市(英德市、清城区、连州市、连南瑶族自治县、清新区、佛冈县、连山壮族瑶族自治县、阳山县)
阳江市(江城区、阳春市、阳西县、阳东区)
云浮市(新兴县、云城区、郁南县、云安区、罗定市)
拉萨市(林周县、墨竹工卡县、达孜区、尼木县、堆龙德庆区、曲水县、城关区、当雄县)
延安市(安塞区、吴起县、子长市、延长县、洛川县、志丹县、富县、宜川县、宝塔区、甘泉县、延川县、黄陵县、黄龙县)
淮南市(谢家集区、凤台县、大通区、田家庵区、八公山区、潘集区、寿县)
辽阳市(太子河区、白塔区、弓长岭区、宏伟区、灯塔市、文圣区、辽阳县)
大连市(金州区、庄河市、旅顺口区、西岗区、普兰店区、瓦房店市、中山区、长海县、甘井子区、沙河口区)
长沙市(岳麓区、望城区、天心区、宁乡市、开福区、芙蓉区、浏阳市、长沙县、雨花区)
衡水市(武强县、武邑县、冀州区、桃城区、故城县、深州市、阜城县、景县、枣强县、安平县、饶阳县)
塔城地区(沙湾市、乌苏市、塔城市、托里县、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县、裕民县)
玉林市(陆川县、玉州区、容县、福绵区、兴业县、博白县、北流市)
鞍山市(岫岩满族自治县、铁西区、千山区、立山区、铁东区、台安县、海城市)
开封市(顺河回族区、禹王台区、尉氏县、兰考县、通许县、杞县、鼓楼区、龙亭区、祥符区)
邯郸市(魏县、成安县、磁县、峰峰矿区、涉县、广平县、邯山区、丛台区、复兴区、临漳县、武安市、肥乡区、鸡泽县、馆陶县、永年区、邱县、曲周县、大名县)
盐城市(建湖县、大丰区、响水县、滨海县、阜宁县、盐都区、亭湖区、东台市、射阳县)
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宁夏回族自治区
北京市(昌平区、大兴区、怀柔区、门头沟区、延庆区、密云区、通州区、丰台区、朝阳区、顺义区、房山区、东城区、石景山区、西城区、平谷区、海淀区)
唐山市(迁西县、滦南县、滦州市、遵化市、路南区、开平区、迁安市、玉田县、丰南区、古冶区、路北区、乐亭县、丰润区、曹妃甸区)
自贡市(自流井区、沿滩区、荣县、贡井区、富顺县、大安区)
莆田市(荔城区、秀屿区、城厢区、仙游县、涵江区)
海西蒙古族藏族自治州(乌兰县、茫崖市、天峻县、格尔木市、都兰县、德令哈市)
广西壮族自治区
鹤壁市(浚县、淇滨区、山城区、淇县、鹤山区)
甘孜藏族自治州(德格县、新龙县、康定市、道孚县、色达县、九龙县、理塘县、白玉县、石渠县、甘孜县、雅江县、泸定县、得荣县、乡城县、炉霍县、巴塘县、稻城县、丹巴县)
张掖市(高台县、民乐县、肃南裕固族自治县、临泽县、山丹县、甘州区)
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德宏傣族景颇族自治州(瑞丽市、梁河县、盈江县、陇川县、芒市)
海南藏族自治州(兴海县、贵南县、贵德县、共和县、同德县)
娄底市(新化县、冷水江市、双峰县、涟源市、娄星区)
柳州市(三江侗族自治县、柳南区、柳北区、融水苗族自治县、柳城县、鹿寨县、融安县、鱼峰区、城中区、柳江区)
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保定市(定兴县、安新县、莲池区、徐水区、满城区、容城县、博野县、涞源县、阜平县、曲阳县、安国市、定州市、涿州市、竞秀区、蠡县、高阳县、易县、望都县、雄县、清苑区、唐县、高碑店市、涞水县、顺平县)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
一季度，随着各项宏观政策继续发力显效，国民经济起步平稳、开局良好，延续回升向好态势，创新引领作用增强，发展新动能加快培育壮大。
国家统计局16日发布的数据显示，初步核算，一季度国内生产总值318758亿元，按不变价格计算，同比增长5.4%。
-农业生产形势较好，工业生产增长加快，服务业较快增长
一季度，农业(种植业)增加值同比增长4%；全国规模以上工业增加值同比增长6.5%，比上年全年加快0.7个百分点；服务业增加值同比增长5.3%，比上年全年加快0.3个百分点。
-市场销售增速回升，以旧换新相关商品销售增长较快
一季度，社会消费品零售总额124671亿元，同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效，限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。
-货物进出口保持增长，贸易结构继续优化
一季度，货物进出口总额103013亿元，同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%，占进出口总额的比重为56.8%，比上年同期提高2.4个百分点。
2025年，“十四五”规划即将收官，中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上，升腾希望的春光里，中国经济奋进的足音铿锵有力，向着未来进发。
综合新华社记者报道
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新闻结尾
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